Batho ba nang le lefu lena le lekaneng le botenya ba gluten ba na le mokhathala
Ho tloaelehile haholo ho ba bangata ba rona ka lefu lena le leqhoa kapa boikutlo bo sa hloekang ba gluten : re fumana boikutlo boo ba "uh-oh" boo re seng re bo khotsofetse , ebe joale re tšoaroa ke seo re ikutloang eka ke mokotla oa mokhathala.
Mokhathala ke e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng ka ho fetisisa a boletsoeng ke ba nang le kutloelo-bohloko e nyenyane kapa ea gluten,' me ke e 'ngoe ea tse bonahalang e khomarela hangata (nako e telele) hangata ka mor'a hore u fumane lijo tsa gluten .
'Me mokhathala o amanang le gluten o ka fokolisa-maemong a mang, ho fokolisa haholo ho feta letšollo le matšoao a mang a ho khaola hangata a amahanngoa le lefu la celiac le kutloisiso ea gluten. Ka hona, ho tseba hore na u ka sebetsana joang le eona ke ntho ea bohlokoa haholo, haholo-holo haeba u e-na le matšoao khafetsa.
Ho haelloa ke phepo e nepahetseng, phokolo ea mali e ka 'na ea baka mokhathala ka mafu a maholo
Ha ho hlaka hantle hore na ke eng e etsang hore mokhathala o se ke oa khathatsoa ke lefu lena le ho se hlokomele hamonate , empa ke e 'ngoe ea matšoao a boletsoeng ka holimo, pele ho tšoaetso ea pele le ha batho ba pepesehetse gluten ka mor'a hore ba hlahlojoe. Phuputso e 'ngoe e fumane hore 82% ba li-celiacs tse sa tsoa fumanoa ba sa ngotse ka mokhathala.
Bafuputsi ba bang ba nahana hore mokhathala o ka bakoa ke khaello ea phepo e nepahetseng , bonyane ho ba nang le tšenyo e entsoeng ke lefu la entestinal e bakoang ke lefu lena le ka etsang hore 'mele oa hau o se ke oa ja limatlafatsi hantle. Mokhathala o ka bakoa ke lefu la phokolo ea mali , e atisang ho hlaha ho batho ba nang le lefu lena le e-s'o fumanoe kapa ba sa lateleng lijo tsa gluten.
Kaha batho ba nang le kutloisiso ea gluten ha ba na tšenyo e tšoanang ea mala le ba nang le lefu lena le lekaneng, khaello ea phepo e nepahetseng le phokolo ea mali ha ba hlalosetse hore na ke hobane'ng ha bohloeki bo se nang mahlahahlaha bo nang le mokhathala, le bona ... empa ba na le phihlelo.
Ntle le mokhathala, bothata ba boko le mathata a boroko ke liphello tse tloaelehileng tsa khauta ea kotsi.
Ka ho hlakileng ka bobeli li na le tšusumetso ho mokhathala, hammoho le boko ba boko bo etsa hore ho be boima le ho feta ho sebetsa, le ho hlobaela ho etsa hore u khathetse le ho feta.
Kahoo U ka Sebetsana Joang le Mokhathala oa Gluten?
Ho nyahamisa ho bolela hore ha ho na bokhoni ba boselamose ho lopolla mokhathala hang ha u se u khotsofetse. Ka hona, boholo ba seo ke se khonang ho se eletsa se akarelletsa mehato e tloaelehileng eo u ka e nkang ho fokotsa mokhathala ha 'mele oa hau o ntse o hlaphoheloa:
- Sheba fatše . Hlalosa kemiso ea hau ho fihlela moo u ka khonang (ho bonolo ho bua ho e-na le ho etsoa, kea tseba!), 'Me u leke ho etsa ka hohle kamoo u ka khonang. Haeba nka khona ho laola nako eo, ke iphumana ke phomola ka buka (e sa nkang mahloriso a mangata) kapa ho sebelisa Inthaneteng ntle le sepheo sa lipatlisiso ka kelello ho ka etsa hore ke ikutloe ke le betere.
- Khutsa . Ke na le bothata bo bakoang ke ho hlobaela ho bakoang ke gluten, empa ke fumana hore hoa khoneha hore ke robale nakong ea letsatsi leo ke lutseng ka lona. E thusa ka khatello le boko ba boko.
- Lula u hlophisehile . Mokhathala le bohale ba boko bo ka etsa hore u se ke ua tsotella 'me u se ke ua hlola u e-ba hlokang kelello. Ha ke e-na le mokhathala o amanang le mefuta-futa, ke etsa lethathamo la lintho tseo ke lokelang ho li etsa ebe ke latela lintlha tseo. Sebopeho se senyenyane se bonahala se thusa monahano oa ka, 'me ho fumana lintho tse ling ho finyelletseha ho nthusa hore ke ikutloe ke le matla.
- Etsa boikoetliso . E bonahala e sa sebetse - ho sebelisa ha u se u khathetse? - empa tsamaiso e khutšoanyane kapa yoga e ka eketsa matla a hau, eseng ho fokotseha. U se ke ua fetela pele (hona joale ha se nako ea ho qala koetliso ea marathon), empa esita le metsotso e seng mekae ea boiteko bo botle ba 'mele e ka thusa ka mokhathala oa hau,' me e ka u thusa ho robala hantle.
- Robala hoseng . Haeba le uena u tšoeroe ke ho hlobaela ho bakoang ke gluten, u ka 'na ua ikutloa eka u batla ho qoba ho robala bethe, kaha ho otla mochini oa hau ho ka' na ha e-ba boikoetliso bo se nang thuso. Empa ke hlokometse hore ho robala hoseng, ho koala mahlo le ho phomola (esita le ha ke sa robale) ho thusa ho ntlafatsa mokhathala oa ka letsatsing le hlahlamang ha ke se ke khotsofetse.
Naha e ka Khonehang Fomong ea Tlatsetso?
Ho na le bopaki bo bong ba hore li-supplement tsa L-carnitine, e leng amino acid, li ka thusa ka mokhathala ho batho ba nang le lefu lena le leholo. L-carnitine e thusa lisele tsa hau ho hlahisa matla ka ho fokotsa mafura, 'me li ka thusa boko ba hau ho sebelisa li-neurotransmitters serotonin le glutamate. Liphuputso li bontšitse hore L-carnitine e fokotsa mokhathala ho batho ba nang le boloetse bo sa foleng ba mokhathala le fibromyalgia .
Phuputsong e nyenyane e entsoeng Italy, li-celiacs tse 30 li ne li nka ligrama tse 2 tsa L-carnitine letsatsi le leng le le leng ka likhoeli tse tseletseng ha ba bang ba 30 ba nka sebaka sa bolulo, 'me bafuputsi ba ntan'o bapisa maemo a mokhathala lihlopheng tsena tse peli. Ba fumane mokhathala, kamoo ho lekantsoeng ka tekanyo ea saense e tiisitsoeng, e fokotsoe haholo ho sehlopha sa L-carnitine ha se bapisoa le sehlopha sa placebo.
Hopola hore thuto ena e sa phetoa-u tlameha ho bua ka melemo le likotsi ka ngaka ea hau pele u leka L-carnitine bakeng sa mokhathala o amanang le gluten. Litla-morao li kenyeletsa tekanyo ea pelo e potlakileng, khatello e phahameng ea mali, khatello ea kelello, hlooho ea malapa esita le bothata ba ho robala (eseng seo u se batlang ha u khathatsoa ke mokhathala!). Batho ba nang le lefu la qoqotho kapa lefu la sebete ba ka 'na ba hloka ho tlosa li-supplement tsa L-carnitine ka ho feletseng.
Ha ho pelaelo hore mokhathala ke bothata bo boholo ho ba nang le kutloelo-bohloko ea leqhoa le ea gluten ... 'me ke bothata bo se nang tharollo e bonolo. Joalokaha ke boletse, ha ho na bullet kapa lipilisi ho etsa hore hang-hang u se ke ua khathala. Leha ho le joalo, ho leka mekhoa e seng mekae ka nako e tlang ha u fumana mariti ho ka u thusa hore u ikutloe u le mafolofolo.
Lisebelisoa:
Ciacci C. et al. L-Carnitine ea ho phekola mokhathala ho bakuli ba nang le lefu lena la batho ba baholo: thuto ea lifofane. Mathata a ho thibela malapa le sebete. 2007 Oct; 39 (10): 922-8. Epub 2007 Aug 10.
Jordá FC le al. Mokhathala e le khetho ea bophelo bo botle ho bakuli ba nang le lefu lena. Journal of Clinical Gastroenterology. 2010 Jul; 44 (6): 423-7.
Zipser RD le al. Litlhahiso tsa lefu lena le leholo le le leng le le leng sehlopheng sa tšehetso ea bakuli naheng ka bophara. Likokoana-hloko le Sciences. 2003 Apr; 48 (4): 761-4.