U ka 'na ua utloa bohloko ha pelo ea acid e lumelloa ho khutlela ka hare ho setopo sa hao, tube e tsamaisang lijo ka mpeng. Ho tsuba ha ka linako tse ling ho tloaelehile haholo, empa ho batho ba bang, ho tloaelehile haholo ebile ho ka kena-kenana le bophelo ba bona ba letsatsi le leng le le leng. U lokela ho bona ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea lits'ebeletso haeba u e-na le ho otloa ha pelo ho feta ka makhetlo a mabeli ka beke 'me ha e lokolohe ka litlhare tse fetang tse ling.
U ka boela ua sebelisa malebela ana ho thibela ho otloa ha pelo.
Mokhoa oa ho thibela ho otloa ke pelo
Tsena ke lintlha tse bonolo tseo u ka li latelang tse tla u thusa ho thibela ho otloa ha pelo.
- Ja lijo tse nyane, hangata. Matšoafo a mangata a ka beha khatello e eketsehileng ho basophageal sphincter (LES), e leng ho tla eketsa menyetla ea hore lijo tse ling li tla ts'oanela ho ba le limela
- Fokotsa ho ja ha lijo tsa hau le tse nosetsang acid. Ja lijo tseo hangata li bakang ho khahloa ke pelo le ho qoba lijo tseo hangata li bakang ho khaola .
- U se ke ua ja lihora tse peli ho isa ho tse tharo pele u robala. Ho robala ka mpeng e feletseng ho ka etsa hore litho tsa mala li se ke tsa matlafala khahlanong le LES, ho eketsa menyetla ea lijo tse se nang letho.
- Phahamisa hlooho ea hau ka lisenthimithara tse seng kae ha u robala . Ho robala fatše ho hatella litaba tsa mpa khahlanong le LES. Ha hlooho e phahame ho feta mpa, matla a khoheli a thusa ho fokotsa khatello ena. O ka phahamisa hlooho ka litsela tse 'maloa. U ka beha litene, li-blocks kapa ntho e 'ngoe le e' ngoe e tiileng ka tlas'a maoto ka holim'a bethe ea hao. U ka boela ua sebelisa mokotla o bōpehileng ka marang, ho phahamisa hlooho ea hau.
- Lula u le boima bo lekaneng. Botenya bo eketsa khatello ea mpa, e leng eona e ka sutumetsang ka hare ho mpa. Ho ea ka lipalo-palo tse ling, batho ba ka bang 35 ba fetang boima ba 'mele ba utloa bohloko ba ho hema. Litaba tse monate ke hore ho batho ba bangata, ho fokotseha ha karolo ea 10 lekholong ea boima bo tla ntlafatsa matšoao a bona a ho sithabela .
- U se ke ua apara liphahlo kapa liaparo tse thata ho pota letheka. Liaparo tse lumellanang ka thata ka mpeng li tla pholisa mpa, li qobelle lijo ho LES, 'me li etse hore lijo li be le reflux. Liaparo tse ka bakang mathata li kenyelletsa mabanta a thata-thata le liaparo tse ka tlaase.
- U se ke ua tsuba. Ho tsuba ho senya bohloko . Nicotine e khutlisetsa mokokotlo oa sophogeal sphincter. Ho tsuba ho boetse ho susumetsa tlhahiso ea mpa ea mali.
- U se ke ua noa joala. Lino tse tahang li baka tsitsipano ho feta . Ho molemo ho o qoba kapa ho itšetleha ka lino tse telele moo joala bo hloekisitsoeng hantle ka metsoako, 'me u noe lino tse peli feela ka nako.
- Khatholoha. Le hoja khatello ea kelello e e-s'o kopane ka kotloloho le ho otloa ke pelo, e tsejoa hore e ka lebisa boitšoarong bo ka etsang hore motho a thuse. Ho sebelisa mekhoa ea boikhathollo ho fokotsa khatello ea kelello ho tla etsa hore ho sithabela ha pelo ho fokotsehe habonolo.
- Boloka tlaleho ea ho senya. Ngola se ileng sa etsa hore asidi ea hau ea reflux e se ke ea e-ba teng, boholo ba sekhechana se seng le se seng, kamoo 'mele oa hau o sebetsang kateng,' me ke'ng eu fang khatholoho. Mohato o latelang ke ho isa ngaka ena ho ngaka ea hau e le hore ka bobeli le ka khona ho etsa qeto ea hore na bophelo ba bophelo bo tla fetoha joang le hore na phekolo e tla u fa phomolo e kholo.
Kamoo Mokuli oa Hao a ka Thusang Kateng
Haeba tsitsipano ea hau e le teng khafetsa 'me e khopisa bophelo ba hau ba letsatsi le leng le le leng, e be e hlahlojoa ke ngaka ea hau. Ho tsuba ha maikutlo ho sa feleng ke letšoao la lefu la reflux la gastroesophageal (GERD) le mathata a mang a ho senya lijo. Lintho tse nang le acid acid tse sa senyeheng li ka baka mathata, ho kopanyelletsa le kankere ea ho qetela . Ngaka ea hau e ka fana ka phekolo bakeng sa ho otloa ke pelo kapa acid reflux .
U ka 'na ua fuoa meriana bakeng sa ho hema. Etsa bonnete ba hore o noa meriana ea hao ka nako e le 'ngoe letsatsi ka leng. Haeba u tloaetse ho lebala, ipehele lengolo ho u hopotsa kapa ho noa meriana ea hau ha u etsa mosebetsi o mong oa letsatsi le letsatsi oo u sa o lebaleng ho o etsa, o kang ho hlatsoa meno kapa ho hlatsoa sefahleho sa hau.
> Mehloli:
> Ho senya Mayo Clinic.
> Matšoao le Mabaka a GER & GERD. Setsi sa Sechaba sa lefu la tsoekere la Digestive le liphio tsa mafu.