Matšoao a tibialis anterior ke mesifa e karolong e ka pele ea bone ea leoto le ka tlaase. Lithuto tsa mesifa tse tsoang sebakeng se ka tlase ho lengole la hao, ho theosa le sefahleho sa hao, 'me qetellong se finyella holimo ho maotong a hao.
Mosebetsi oa mesifa ea Anbibe ea Tibialis
Mokokotlo oa hau oa li-tibialis o thusa ho fetola maoto le maoto fatše, joalokaha ho etsahala ha u otla leoto.
Moferefere o boetse o thusa ho hula leoto la hau, mohopolo o bitsoang inversion. Kaha mesifa ea khale ea tibial e fihla ka holim'a leoto la hau, e boetse e thusa ho phahamisa leoto la hao .
Mathata a ka Etsanghalang
Mathata a seng makae a sa tšoaneng a ka hlahisa mesifa ea hau ea pele ea tibialis e ka 'nang ea etsa hore mefokolo e sebetse hantle . Tsena li kenyeletsa:
- Shin e phatloha
- Bofokoli ba mesifa e etsang hore leoto le theohe le mokhoa o phahameng oa ho hlasela
- Anterior tibialis tendonitis
- Matšoao a sciatica bothateng ba hau
Haeba u e-na le bothata ba mesifa ea hau ea pele ea tibialis, u ka 'na ua bona bohloko bo botong ba hao, maqeba, kapa maoto, kapa bofokoli bo ka thibela hao tibialis ea pele ho sebetsa hantle. Ho etela ngaka ea hau kapa setsebi sa meriana ho le joalo haeba u belaella mathata a anterior tibialis, haholo-holo a bakang tahlehelo ea ho tsamaea ha mesebetsi.
Litlhare
Setsebi sa hau sa 'mele se ka fana ka phekolo e fapaneng ho thusa ho ntlafatsa ts'ebetso le ho tsamaea ha mesifa ea hau ea pele ea tibialis.
Meriana e tloaelehileng e ka kenyelletsa:
- Anterior tibialis stretching
- Ho matlafatsa ho ikoetlisa bakeng sa tibial ea hau ea pele
- K'hamera ea Kinesiology
- Ho silila mesifa
- Ho tsosolosa motlakase oa motlakase ho thusa ho ntlafatsa ho hlophisoa ha mesifa ea mesifa
Mokokotlo oa hau oa li-tibial o ka boela oa fokola o opeloa ke maqeba kapa maqeba a maqeba a hlokang hore nako e telele e fokotsehe .
Haeba u e-na le bofokoli, bohloko, kapa boima ka leoto la hao le tlaase, u ka rua molemo ka ho etela setsebi sa hau sa 'mele ho hlahloba boemo ba hao bo itseng. Bothata ba mesifa ea hau ea pele ea tibialis e ka ba sesosa sa boemo ba hau, mme PT ea hao e ka fana ka phekolo e nepahetseng ho thusa.