Motsoako oa lengole, o tsejoang ka meriana e le motsoako oa tibiofemoral, ke setho se seholo ka ho fetisisa 'meleng. Masapo a mabeli a etsa selekane sena; e tšehali le tibia. Hape ho na le bone ea samoid, e bitsoang patella kapa kneecap ea hau, e lulang ka holim'a lengole la hao. Mosebetsi oa patella ea hao ke ho ntlafatsa tsela eo mesifa ea quadriceps e sebetsang ka eona, ho fana ka menyetla ea mekhoa ea bona ha ba ntse ba atolosa lengole.
Motsoako o itšetlehile ka mesifa ea ho e tsamaisa le li-ligaments tse potolohileng eona bakeng sa matla le botsitso. Lejoe ke sebopeho 'meleng oa hau se kopanyang masapo a mabeli hammoho.
Li-Ligaments tsa Knee
Li -ligamente tse 'nè li teng ka mangole a motsoako: motsoako oa bobeli oa motsoako oa liphallelo , motlakase oa li-ligament, lihlopha tse ling tse sa tšoaneng tse nang le mefuta e meholo , le kamoreng e ka morao ea marang-rang. Li-ligamente tsena li fana ka matla le botsitso maotong a lengole , ho boloka masapo a lekana ha mesifa ea hao e sisinya motsoako.
Mokhoa oa boipheliso (MCL) o teng ka hare ho lengole le lengole. E tsoa ho epicondyle e tloaelehileng ea basali ho ea tibia. Lefu lena le thibela ho tlatlapa ka tsela e feteletseng ea lengole. Ke mokokotlo o teteaneng oo ha o hloke hore ho buuoa ho lokisoa haeba o tsoa kotsi.
The lateral collateral ligament (LCL) e ka ntle ho lengole le lengole . E fetela ho tloha epalondyle ea lateral femoral ho ea hloohong ea fibula.
Taba ena e thibela ho tlatlapa ka tsela e feteletseng ea lengole.
The anterior cruciate ligament (ACL) e fetisa posterolaterally ho tswa ho tibia ebe e kenngoa condyle hamorao femal. Taba ena e thibela ho fetela pele hoa mokhatlo oa tibia tlas'a mosali. E etsa hore lesapo la hao le se ke la suthela pele haholo nakong ea mesebetsi e sebetsang, ea ho homa le ea ho itšeha.
The posterior cruciate ligament (PCL) e fetela pele ho tloha ho tibia ka morao ho ea condyle ea hare-hare. Taba ena e thibela ho fetela ka tsela e feteletseng ea mosali holima tibia.
Ho Senya Ligamente Tsa Hao
Haeba u tsielehile ka mangole, u ka 'na ua ntša kotsi e le' ngoe kapa ho feta ea mangole. Kotsi ho ligament e bitsoa sprain. Matšoao a mangole a mangole a kenyelletsa:
- Bohloko
- Ho ruruha
- Ho lahleheloa ke ho tsamaea ha lengole (ROM)
- Matla a fokolang a mesifa e potolohileng lengole
Haeba u belaella hore u silafalitse lengole, u lokela ho kena le ngaka ea hao hang-hang ho fumana hore na u hlahlojoa ke eng le hore u qale ho fumana phekolo hang-hang.
Phekolo ea 'mele
Phekolo ea meriana ke khopolo e ntle haeba u silafalitse e 'ngoe ea mangole a hao. PT ea hao e ka sebetsana le uena ho tsosolosa matla a tloaelehileng le marang-rang a tsamaeang (ROM) maotong a hao le ho u thusa hore u khutlele maemong a maholo le ho sebetsa.
Likarolo tsa lenaneo la rehab ka mor'a hore mangole a kene ka mangole a kenyeletsa:
- Knee stretches
- Knee ho matlafatsa ho ikoetlisa
- Li-exercising tse matlafatsang tsa Hip
- Balance exercises
- Liketso tsa plyometric
- Knee bracing
- Mokhoa oa ho laola bohloko le ho ruruha ho ka 'nang ha etsahala
Lipakane tsa PT ke ho thusa lengole la hao ho tsamaea hantle le ho ikutloa le le betere e le hore o ka khutlela mosebetsing oa hau o tloaelehileng.
Lentsoe ho
Motso oa hau ke motsoako o boima oa 'mele' me o na le boikarabelo ba ho tsamaea, ho matha le ho nyoloha ho lutse. Ho lematsa mangole a hao ho ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho etsa lintho tsena. Haeba o ntša kotsi e le 'ngoe kapa e mengata ea lengole, u ka rua molemo kalafo ea' mele ho u thusa hore u boele u tsamaee hantle le hore u sebetse. Ka tsela eo o ka khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng kapele le ka mokhoa o sireletsehileng.