Liphetoho Tse Ntle ka mor'a Kotsi ea Kankere

"Ke ne nke ke ka rata motho leha e le ofe oa kankere, empa ha ke hetla morao, ho na le litsela tsa hore ke motho ea molemo ho feta haeba nka se ke ka tšoaroa ke kankere." - Ea sa tsejoeng

Na u kile ua utloa motho leha e le ofe a re ke motho ea molemo kapa o thabela bophelo ho tloha ha a fumanoa a e-na le kankere? Menyetla ke, ho feta ho nahana feela. Lipatlisiso li re bolella hore batho ba bangata ba na le tekanyo e itseng ea "kholo ea morao-rao". Mantsoe a mangata le lipoleloana li 'nile tsa sebelisoa ho hlalosa liphetoho tsena kamora' kankere, tse kang:

• Li-silver linings
• Melemo ea kankere
• "Kankere ea mofuta ofe e nthutile"
• Ho etsa moelelo, ho etsa liqeto, kapa ho fumana molemo
• Bophelo bo fetola liphetoho
• Litlhohonolofatso tsa kankere, kapa esita le
• Mpho ea kankere

Ka sebele, ha ho motho ea ka kenang kankere ka khetho, empa bakeng sa batho ba 14,5 (le ba ntseng ba hōla) ba US ba nang le ts'oaetso bophelong ba kankere, e ka 'na ea e-ba matšeliso a mang ho tseba hore hangata, ho na le li-linings tsa silevera .

Le hoja e se bohle ba hlahisang liphihlelo tsa kankere, ba halofo ho tse peli ho ba bararo ba pholosang ba lumellana le liphetoho tse ntle. Hangata, batho ba ka fumana phetoho e ntle ho feta nako e telele ho tloha ha ba elelloa. Bakeng sa merero ea sehlooho sena, re tla sebelisa tlhaloso e tloaelehileng ka ho fetisisa ea mophonyohi oa kankere. Motho ea nang le lefu la kankere ke mang kapa mang ea tšoeroeng ke kankere, ho tloha letsatsing leo ba fumanoang ka lona, ​​le bophelong bohle ba bona.

Khōlo ea posttraumatic e hlaha maemong a mangata a sokelang bophelo kapa a tlisetsang khatello ea maikutlo, ho kenyelletsa le kankere. Liphuputso li fumane bopaki ba kholo ea botho ho batho ba nang le mefuta eohle ea kankere le likarolo tsohle tsa lefu lena, le hoja phetoho le mofuta oa phetoho li ikhetha ho motho ka mong. Le hoja lentsoe la posttraumatic le leng le le leng le ncha, mohopolo oa mahlomola o lebisang phetohong o khutlela qalong ea lentsoe le ngotsoeng 'me le buuoa ka bongata malumeling a kholo a lefats'e.

Maqephe a latelang a hlalosa mefuta e mengata ea liphetoho tse ntle tse boletsoeng patlisisong. Ha u ntse u bala "melemo" ena, nahana ka kankere e amme bophelo ba hau. U se ke ua hloloheloa maqephe a ho qetela, leha ho le joalo, a hlalosang liphetoho tsena mantsoeng a baphonyohi ba kankere, a lateloa ke lintlha tsa ho ntlafatsa tsoelo-pele ea hau ea morao.

1 -

Ho Ananela Bophelo

Liphuputso tse ngata ka kgolo ea morao-rao ea bakuli ba ts'oaetso ea kankere li fumane ts'epo e ncha ea bophelo e le e 'ngoe ea li-silver linings tse tloaelehileng ka ho fetisisa.

Ho ka ba thata ho hlalosa boikutlo bona ho motho ea sa kang a phela le kankere (kapa ntho leha e le efe e sithabetsang kapa e sokelang bophelo).

Ke tsela eo batho ba bonang sebokeng sa selemo le selemo sa LUNGevity HOPE-ba bangata ba e-s'o kopane le motho ea pholohileng kankere ea matšoafo-hona joale ka kamoreng e tletseng batho ba pholohileng kankere ea matšoafo. 'Me ho baphonyohi bana, ho tseba ba bangata ba teng ka lebaka la tsoelo-pele ea kankere ea kankere e etsahetseng selemong se fetileng kapa tse peli.

Ke seo re se bonang thabo e sa tsitsang ea ngoana ea lilemo li peli ho bona nonyana e ncha, kapa leoatle, kapa esita le mofumahali ka lekhetlo la pele. Mofuta o joalo oa ho hlolloa ke bana le ho ipotsa.

Jim Morrison ea nang le kankere ea mali a tšoara kananelo ena ea lesea ka bophelo bo botle bukeng ea hae ea To See Another Sunrise. Letsatsi le chabang ho amohela letsatsi le lecha ke karolo e le 'ngoe ea bophelo e sa nkiloeng ka morao ka mor'a kankere.

Ke hobane'ng ha re sa ananele bophelo ka tekanyo ee pele ho kankere? Hantle, batho ba bang ba nang le tlokotsi ba etsa joalo. Empa ba bangata ba rona re bona hanyane ka hanyane kahobane tse ling tsa rona li tsepamisitse maikutlo ho ea nakong e fetileng kapa tse lebisitsoeng ho bokamoso. Le kankere, hangata batho ba phela ka nakoana. Hobane'ng? Ho na le monahano o sa tsejoeng hore motsotso ona e ka ba sohle seo re nang le sona.

2 -

E ntlafalitse likamano

Ho na le ntho e le 'ngoe e sa fetoheng ka ho hlahlojoa ke kankere, hore ho ba le ho tla ba le phetoho. Batho bao e kileng ea e-ba metsoalle ea hau e tloaelehileng ba ka ba metsoalle ea hao e tšeptjoang haholo, athe metsoalle ea hau e haufi e ka 'na ea fela. Kamano e ntle e matlafatsoa, ​​'me likamano tse mpe li tloheloa.

Har'a likamano tse matlafatsang, baphonyohi ba kankere ba atisa ho ikutloa ba imetsoe maikutlong. Kankere e fana ka monyetla o khethehileng oa ho ba tlokotsing le ho hlalosa maikutlo a tebileng. Bolokolohi bona bo ka lebisa ho metsoalle e futhumetseng le e haufi-ufi.

Ho teba ha likamano tse tloaelehileng har'a baphonyohi ba kankere ho tsamaea ka bobeli. Batho ba bangata ba tšoeroeng ke kankere ba lemoha-ka linako tse ling ka lekhetlo la pele-ba bohlokoa hakae ho ba bang, le hore na metsoalle le baratuoa ba bona ba tsotella hakae. Ka nako e ts'oanang, baphonyohi ba kankere ba atisa ho ba le kutloelo-bohloko e kholo, e leng ho lebisang ho baratuoa ba bona ba ikutloa ba ratoa le ho hlokomeloa haholoanyane.

Ke habohlokoa ho bontša hore khōlo e ntle ha e tšoane le ho ba le boikutlo bo botle. Ha e le hantle, botebo likamanong li atisa ho bonoa ka bokhoni ba ho hlahisa maikutlo a fosahetseng a tsamaeang le lefu la kankere.

3 -

Qenehelo ho ba bang

Bobeli ba kutloelo-bohloko, bokhoni ba ho kena ka lieta tsa motho e mong, le kutloelo-bohloko, ho tsotella motho e mong, ho tloaelehile har'a batho ba kileng ba tšoaroa ke kankere.

Esita le haeba u ne u e-na le kutloelo-bohloko le mokokotlo pele u lemoha, ho ba le khatello ea kelello ea kankere ho ka eketsa kutloisiso ea hau ka liteko tse ling tse ka 'nang tsa e-ba teng.

Haeba u sa hlokomele keketseho e totobetseng ea kutloelo-bohloko ea hau, u ka 'na ua tsebahatsa litlaleho tse ling tsa ho ba le kutloelo-bohloko e tloaelehileng har'a baphonyohi. Lintho tse kang lipapatso tsa thelevishene tse bontšang bana ba lapileng ba lebisang hora ea meokho.

Ka lehlohonolo sena se koaletsoeng silevera ke sona se tsoelang pele ho fana. Tsela e ntle ea ho sebetsana ka katleho le ho tšoenyeha le ho se ts'oenyehe ho tsamaeang le "ho senya" le tšabo ea ho khutlela morao ke ho leka ho thusa ba bang ba sebetsanang le kankere.

4 -

Matlafatso

Ho fumanoa ke matla a kankere a pholohileng ho hlahisa tsebo ea tharollo ea mathata le mekhoa ea ho sebetsana le mathata ho fapana leha e le efe pele. Kankere ke ts'ebetso ea ho tsamaea e tsamaeang le ho tsamaea ka metsing e qalang ka koetliso ea ho qoelisoa mosebetsing letsatsing leo u fumanoang ka lona 'me ho hloka hore ho behoe ka linako tse ling ka tsela e fapaneng ka mekhoa ea phekolo le litsebi.

Ke tlhohonolofatso eo batho ba bangata ba nang le kankere ba nang le kankere, litsebo tsena tse ncha le tse hlomphehang li ka ba molemo ho tobana le mathata a sa amaneng le kankere. Liphuputso li re bolella hore litsebo tse fumanoang kankere ea ho tsamaea li fetisetsa likarolong tse ling tsa bophelo ba rona. Bohlale bo hlahisoang ke mokhoa oa ho buisana le tsela ea ho phekola kalafo ho ka thusa ho sebetsana le mathata a tloaelehileng a bophelo ho tloha ho lokisetsa kempe ho thusa ngoana oa hao ho khetha k'holejeng. Le tsebo ea ho sebetsana le mathata a tlisoang ke ho phela esita le nako e khutšoanyane le kankere? Ke ntho e ngata ho rona e ka ruang molemo letsatsi le leng le le leng.

5 -

Matla le Boikokobetso

Ho na le T-shirt e phatlalatsang: "Ha u tsebe hore na u matla hakae ho fihlela u le matla ke eona feela khetho eo u nang le eona." Hase motho e mong le e mong ea tšoeroeng ke kankere ea ka fetelang ho fihlela Nietzsche a re, "Seo se sa u bolaeeng se u matlafatsa," empa baphonyohi ba bangata ba kankere ba bua ka ho fumana "matla a patehileng" ao ba sa tsebeng hore ba na le 'ona pele ba elelloa.

Boikutlo bona ba matla bo tsoa ka boikokobetso-ho utloisisa mefokolo ea hau, le ho amoheloa haholoanyane ke ts'oaetso ea hau. Ka mantsoe a mang, baphonyohi ba bangata ba kankere ba ke ke ba nka hore ke Popeye . Seo re atisang ho se bona ke matla a khutsitseng-matla a sa thusang baphonyohi hore ba sebetsane ka katleho likarolong tse ling tsa bophelo ba hlokang matla a boikokobetso empa ba hlahisa maikutlo a amohelehang le a tšehetso ho bakuli ba sa tsoa fumanoa ba tšoeroe ke kankere. Ha e le hantle, ho phaella tabeng ea ho fana ka maikutlo a hore "ha u mong," e ka 'na eaba ke e' ngoe ea melemo ea lihlopha tsa tšehetso ea kankere.

6 -

Bohlale le Lintho Tsa Bohlokoa

Batho ba bangata ba na le liphetoho tse kholo tsa lintho tsa bohlokoa ka morao ho latela lefu la kankere. Lintho tse kileng tsa abeloa ho "letsatsi le leng" li tlosoa ho tloha tlaase ho lenane ho ea holimo. Mesebetsi e potlakileng e fetileng, e bonahala e sa potlaketse. Le mesebetsi ea bohlokoa haholo? Ba ka 'na ba felisoa ka ho feletseng.

Phetoho ena linthong tse tlang pele bophelong hase feela phetoho ea nakoana molemong oa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka lebaka la merero ea phekolo, empa ho e-na le hoo, hangata, phetoho ea ka ho sa feleng filosofi ea bophelo. Ntho ea bohlokoa pele kankere e fapane le ea bohlokoa ka mor'a kankere.

Boikarabelo ba bophelo bo sebetsang bo fetola batho ba bangata ba phelang le kankere. Qalong, liphetoho tse ling li ka 'na tsa hlokahala ka lebaka la phekolo, empa liphetoho tsa nako e telele li bakoa ke liphetoho tse tlang pele. Haeba u se u ntse u sebetsa lihora tse 60 tsa mosebetsi o bolelle lelapa la hao u tla fokotsa mosebetsing 'me u qete nako e eketsehileng le lelapa "ka letsatsi le leng," hore ka letsatsi le leng e ka ba hona joale. Sena ke 'nete eseng feela bakeng sa batho ba nang le kankere e tsoetseng pele ba nang le ts'epo e sa tsitsang, empa ho batho ba bangata ba nang le lik'hemik'hale tsa pele ho nako.

Molemo o mong ho feta o totobetseng oa ho nka bohlokoa ka ho fetisisa e le "melemo" ea kankere ke hore baphonyohi ba bangata ba khona ho lokolla likotlo le khalefo. Hase feela takatso ea ho tsosolosa khotso, empa e le mophonyohi a le mong oa kankere o itse: "Ke ile ka hlokomela hore na ho nka nako e kae ho tšoara 'mè oa ka le ho lula ke mo halefetse,' me ha ke sa batla ho senya nako eo le matla." Ha e le hantle, ha ho bohale bohle bo lokollotsoeng, 'me ho ithuta ho tlohela ho phela hantle le kankere ke boikoetliso bo tsoelang pele ho mang kapa mang ea sebelisanang le batho ba bang ba seng ba sa phethahale.

7 -

Tlhokomelo ea Bophelo le Boiketlo ba Botho

Liphuputso li re bolella hore phetoho e tloaelehileng e ntle ho baphonyohi ba kankere ke takatso ea ho ba le tsebo ea bophelo bo botle. Mohlomong ke ho hlokomela hore ha re na tšoaetso ea kankere, kapa takatso ea ho lelefatsa bophelo kapa ho fokotsa kotsi ea ho khutla, empa baphonyohi ba bangata ba ja lijo tse nepahetseng 'me ba leke ho eketsa boikoetliso ba bona ba letsatsi le leng le le leng (nakong ea phekolo).

Ho eketseha ha tsebo ea bophelo bo botle ba 'mele ho tloaelehile, empa baphonyohi ba bangata ba boetse ba tlaleha tsebo e eketsehileng ea bophelo bo botle ba maikutlo. Likamano tse bohlokoa li matlafatsoa, ​​'me likamano tse mpe li hlahlojoa.

Ho arabela bakuli ba bangata ba lakatsa ho kenyelletsa likelello tsa mmele-meleng ho phekola ha bona, lihlopha tse ngata tsa kankere li fana ka phekolo ea meriana e kopanyang e kang ho thuisa , ho phekola kalafo , yoga , le ho phekola maqeba , le lisebelisoa tsa pōpo, tse kang theknoloji ea litšoantšo .

8 -

Liphetoho tse Ncha

Sena "seaparo sa silevera" se ka 'na sa se ke sa utloahala. Ke hobane'ng ha lefu la kankere-haholo-holo haeba le tšoeroe ke kankere le hlasetsoeng hampe-e ka ba monyako oa menyetla e mecha? Haeba u thatafalloa ho tšoantša kankere ka tsela ena, ipotse: "Na ho na le motho eo u neng u ke ke ua kopana le eena haeba u se na kankere? Na ho na le sebaka seo u neng u ke ke ua se etsa haeba u se na kankere? ho na le mesebetsi e ncha eo u neng u ke ke ua e leka haeba u ne u se na kankere? "

Boholo ba rona re kopana le batho ba bacha nakong ea leeto la rona la kankere. E ka 'na ea e-ba kliniking ea kankere kapa sehlopheng sa tšehetso. E ka 'na ea e-ba baahelani kapa batho ba tloaelehileng ba tloaetseng ho tsoa ka morung, hangata hobane bona kapa moratuoa ba bona ba tšoeroe ke kankere. E ka 'na ea e-ba feela hore karolo eo u e bapalang liphetohong tsa lelapa la hau.

Ha u kopana le batho ba bacha, u kopana le batho ba thabelang liphihlelo tse fapaneng, 'me sena se bula menyetla e mecha.

Ka sebele, mathoasong a mesebetsi e mecha le liphihlelo tsa phekolo ea kankere ke ntho eo u ka phelang ntle le eona. Leha ho le joalo hangata ha baphonyohi ba kalafo ba qala-kapa qetellong ba fihla-mesebetsi eo ba e thabelang. E ka 'na eaba joale u ntse u bala libuka tseo u lula u lakatsa hore u be le nako ea ho li bala.

Ha nako e ntse e tsoela pele, 'me lethathamo la hau la bohlokoa le fetotsoe, u ka' na ua sheba lintho tse lethathamong la hao la koro-lenane la lintho tseo u 'nileng ua lebella ho li etsa pele u e-shoa. Ke hobane'ng ha u eme?

U 'nile ua batla ho etsa eng kamehla? Bapala piano? Ithute ho bapala kolofo? Ho tsamaea?

Ba bangata ba rona ba nang le kankere ba utloisisa melemo ea lenane la likotlolo. Haeba u sa qalella, kajeno ke letsatsi le letle ho qala. 'Me u lule u hopotse: ha u fihla qetellong ea lenane la hau, u ka qala ntho e ncha kamehla.

9 -

Ho tebisa Moeeng

Ho teba ha bomoea ho atile haholo har'a batho ba phelang le kankere.

Mokhatlo oa Kankere oa Sechaba o hlalosa bomoea e le tumelo ea motho ka morero oa bophelo. Bakeng sa batho ba bang, bomoea bo bontšoa ka bolumeli bo hlophisitsoeng, ho ba bang, boikutlo bona bo na le boiphihlelo ka bonono, ho bua le tlhaho, kapa ho thuisa ka khutso.

Bakeng sa ba nang le tumelo ea bolumeli, hangata tumelo ena e ntse e eketseha nakong ea phekolo. Bakeng sa ba hlalosang bomoea ba bona ka litsebi, ba atisa ho ikutloa ba amana le ba bang ba itlhaloso ka tsela ena. Bakeng sa ba ratang tlhaho, botebo ba maikutlo ha ba ntse ba tsamaea ka morung ba ka 'na ba eketseha.

Hase hore bomoea ha bo teng ho batho pele ho kankere. Ho e-na le hoo, pitso ea "ho tsoha" ea kankere e ka 'na ea e-ba phallo e tlisoang ke litekanyetso tsa bophelo' me mesebetsi ea bophelo e ntse e atamela haufi-ufi

E le phaello e eketsehileng ho "molemo" ona, moeeng o ka ba oa phetha karolo ea kankere ho latela liphetoho tse 'maloa tse nyenyane.

10 -

Ho Fumana Melemo Leetong la Hao la Kankere

E ka 'na eaba u fumane tse ling tsa lipatlisiso ka khatello ea kelello ea posttraumatic, kapa mohlomong u iponele litabeng tse ling tse tsoang ho baphonyohi ba bang ba kankere ba fumaneng li-linings ha ba le maetong a bona. Liphuputso tse thabisang li boetse li shebile litsela tseo batho ba ka khonang ho hōlisa kholo ea bona ka leeto la bona la kankere. Ka lehlakoreng le leng, u ka 'na ua ikutloa u nyahame,' me mohlomong ha u batle ho nahana ka ntho efe kapa efe e ka ba ntle ka ho ba le kankere.

Mona ke likhopolo tse ling mabapi le ho fumana le ho hōlisa melemo:

• Tsoela pele ho batla linings tsa silevera. Batho ba bang ba nang le kankere ha ba hlokomele liphetoho tse ntle tse etsahetseng ho fihlela ba shebisisa. Nahana ka ho ngolisa leeto la hau la kankere . U ka lakatsa ho botsa baratuoa ba hau kamoo ba u boneng kateng ha u ntse u elelloa.
• Hlahloba litlhahiso tsena bakeng sa ho monate bophelo ba hau le ho ithuta ho monate motsotso.
• Nahana hore na likamano tsa hau tsa bohlokoa ka ho fetisisa li ntlafetse joang ha u ntse u le leetong la kankere ho fihlela joale. Bua le batho bao ka maikutlo a hau.
• Nahana ka ntho eo u ka e etsang hona joale eo u neng u ke ke ua nahana ho e etsa pele ho kankere. Kapa, ​​nahana ka motho e mong eo u neng u e-na le monyetla oa ho kopana le eena hore mohlomong u ka be u sa kopane le eena.
• Na ho na le lintho tsa bohlokoa kapa tsa bohlokoa ho uena joale ho tloha ha u fumanoe?
• Ho ba le bophelo bo botle ba bophelo bo botle ha bo matlafatse feela empa ho ka fokotsa kotsi ea ho khutlela ho tse ling tsa kankere. Sheba Mokhatlo oa Amerika oa Litsela Tsa Phuputso ea Kankere Bakeng sa Bapholosi ba Kankere.

> Mehloli:

> Mokhatlo oa Amerika oa Phuputso ea Kankere. Litaelo tsa baphonyohi ba kankere. E ntlafalitsoe ka la 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H. le T. Tucker. Litlaleho tsa 'khōlo' ho pholosang kankere e seng e nyenyane ea kankere ea matšoafo le taolo ea bophelo bo botle: ke eng e phaelloang ke phihlelo ea kankere? . Psychooncology . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Batho ba bangata, G., Turaccio, M., Lorusso, V., le V. Mattioli. Ho ba le boiketlo ba kelello le ho hōla ka morao ho bahlokomeli ba bakuli ba kankere. Meeli ea Psychology . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Posttraumatic Growth le kankere. Meea / Mann Center ea UCLA ea Incology e Kopanetsoeng.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S., le C. Fang. Khōlo ea posttraumatic le demoralization ka mor'a lefu la kankere: Litholoana tsa ho etsa morero oa bakuli. Tlhokomelo e ts'oanang le e tšehetsang . 2015 Mar 5. (Epub pele ea khatiso)

> Mols, F., Li-boxing, A., Coebergh, J., le L. van e Poll-Franse. Boemo bo botle, kholo ea morao-rao le ho fumanoa melemo ho bahlaseluoa ba kankere ea matsoele nako e telele. Psychology le Bophelo bo botle . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. le al. Motho ea batlang ho ithuta ka kholo ea morao-rao ha a hlahlojoa ka boipiletso le mohlokomeli oa malapa ho ea ka kankere e tsoetseng pele. Psychooncology . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J., le J. Scott. Khōlo ea posttraumatic ka mor'a kankere: bohlokoa ba melemo e amanang le bophelo le kutloelo-bohloko e ncha ho ba bang. Tlhokomelo e Ts'ehetsang Kankere . 2012. 20 (4): 749-6.