Liphoso U ka 'na Ua Etsa Ho Etsa Letlapa la Sefolose Ho ikoetlisetsa Matla a Matla
Haeba u e-na le bohloko bo bakoang ke morao , u ka rua molemo ho litšebeletso tsa litsebi tsa setsebi sa meriana ho u thusa ho fokotsa bohloko ba hao, ho ntlafatsa mokokotlo oa sepakapaka le ho eketsa matla a mpa le a mantlha. Your PT e ka hlahloba boemo ba hao bo tobileng mme o u ruta ho tsoela pele ho ikoetlisa bakeng sa morao ea hau ho u thusa hore u khutlele boemong ba hau ba pele le ho tsamaea.
Ketsahalo e 'ngoe ea bohlokoa haholo eo setsebi sa hau sa' mele e ka u rutang sona ke posterior pelvic ho itokisetsa ho ikoetlisa . Koetliso ena ke karolo e kholo ea lenaneo la lumbar stabilization stabilization, mme PT ea hao e ka qeta nako e ngata kliniki ho etsa bonnete ba hore o ntse o etsa hantle.
Batho ba bangata ba etsang boqhetso ba pelvic bakeng sa bohloko ba morao ba e etsa ka phoso. Ba mpa ba se na tšebetso ea neuromuscular ea mesifa ea bona ea mpa le ea mantlha e le hore ba fokotsehe ka tsela e nepahetseng hantle.
Mona ke liphoso tse tloaelehileng tse ka 'nang tsa etsoa ha u etsa mosebetsi oa ho ikoetlisa ka morao o tlaase ka bohloko bo otlang pelo:
- U tšoere moea oa hau.
- Ha u ntse u emisa mpa ea hao ho e-na le ho tiisa mpa.
- Ha u ntse u anya, u ntse u anyesa kahare ka ho u kenya litho tsa mpa.
- U phahamisa marako a hau fatše ho ea fihla borokho.
- U ntse u roala pelvis ea hao ka tsela e fosahetseng.
Mona ke leqheka le leholo ho ithuta ho ikutloa hantle ka mesifa e nepahetseng e lokelang ho ba konteraka nakong ea hau ea mahlahahlaha. Robala fatše ka morao ka mangole a lutse. Beha matsoho ka bobeli mahlakoreng a mpa ka holim'a pelvis ea hao. Butle-butle phefumoloha phefumoloho eohle ea hau, joalo ka ha u leka ho hlahisa kerese ka butle kamoo ho ka khonehang.
Ha u ntse u qala ho tsoa moeeng, tsoela pele ho fofa, 'me u lokela ho qala ho ikutloa u tiile ea mesifa ea hao ea sepakapaka. Moferefere ona ke e 'ngoe ea mesifa ea hau e tebileng ea mpa e ikarabellang bakeng sa ho qhekella mokokotlo oa hau ha u ntse u tsamaea.
Haeba u e-na le bohloko bo bakoang ke morao, PT ea hao e ka u ruta ho ikoetlisa ka tsela e nepahetseng bakeng sa boemo ba hau bo khethehileng. O ka boela au ruta kamoo u ka finyellang le ho boloka boemo bo loketseng ka morao .
Haeba setsebi sa hau sa 'mele se hlalosa hore mosebetsi oa ho ikoetlisa o tlaase o le mong ka morao, e le karolo ea lenaneo la hau la ho se nke lehlakore la mokokotlo oa sekoti, ho sebetsa ho etsa mosebetsi ona hantle hoa hlokahala. Ka ho sebelisa hantle bakeng sa mokokotlo oa hau, u ka ba le bonnete ba hore u potlakela ho khutlela sebakeng sa hau sa pele sa mosebetsi le mosebetsi.