Joalo ka ho tsuba, maoto a rona a hatella khatello ea limilione tse likete nakong ea hora e le 'ngoe ea boikoetliso bo matla. Li boetse li tšehetsa ka makhetlo a 1.5 linako tse ling tsa 'mele oa rona nakong ea mesebetsi e tsamaeang le e sebetsang Ha ho thata ho bona hore na ke hobane'ng ha maoto a rona a ka hlaseloa haholo.
Haeba u tsoha mme ka tšohanyetso u utloa bohloko maotong a hao, ho etsahala'ng? Ke hobane'ng ha maoto a hao a utloile bohloko, 'me setsebi sa meriana se ka thusa joang ho utloisa bohloko ba maoto?
Ho utloisoa bohloko ke maoto ke lebaka le etsang hore batho ba etele ngaka ea bona ea masapo kapa ngaka ea masapo. Le masapo a fetang 26, manonyeletso a 33, le li-ligamente tse hlano, ho na le mehaho e mengata e ka lematsoang maoto. Ha mehaho ena e tsoa kotsi kapa e imeloa kelellong, bohloko bo ka 'na ba e-ba teng, mme ho fokotseha ha maemo a sebetsang ho ka etsahala. Kahoo, a re ke re fihle tlaase ho hore na ke hobane'ng ha maoto a hao a utloile bohloko
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa bohloko ba maoto. E bakoa ke ho halefa ha sehlopha se teteaneng sa mesifa, se bitsoa planta fascia, e mathang ka tlase ho leoto la hao. E kopanya lesapo la hao serethe liotleng tsa hao. Batho ba nang le fasciitis ea limela ba hlaheloa ke bohloko bo tebileng ba leoto, hangata ba le haufi le karolo e ka hare ea serethe. Ho khathatseha ka fasciitis ea semela ho tloaelehile hoseng kamora ho tsoha le ka boikoetliso bo matla joaloka ho matha, le hoja u ka 'na ua utloa bohloko ha serethe ha u ntse u tsamaea feela.
Phekolo ea 'mele ea fasciitis ea semela e akarelletsa ho sebelisa meriana ho fokotsa ho ruruha le ho hlahloba li-biomechanics tsa maoto a hao, maqaqaea le pheletsong eohle e tlase. Ho ikoetlisa bakeng sa fasciitis ea limela ho ka akarelletsa ho ikoetlisa, ho matlafatsa le ho ikoetlisa.
Metatarsalgia
Metatarsalgia ke boemo bo sebelisetsoang ho hlalosa boemo bo boima ba maoto sebakeng seo pele ho menoana, kapa bolo ea maoto.
E bitsoa metatarsalgia hobane masapo a sebakeng sena sa leoto a bitsoa metatarsals. Ka mesebetsi ea nako e telele kapa ea ho qeta nako e ngata, khatello ea kelello e eketsehileng e behoa sebakeng sena. Ha nako e ntse e ea, masapo a metatarsal a fetoha ho ruruha 'me a hlahisa bohloko.
Posterior Tibial Tendonitis
Tloaele ea posterior tibialis e ne e tsamaea ka tlas'a leoto la hao le ka tlaase leoto mme e khomarela ka tlase ho leoto la hau haufi le lehare la lipakeng. The tendon e thusa ho tšehetsa lehare la tlhaho la leoto, 'me ho halefisoa mona ho ka baka bohloko, matla a ho tsamaea a fokolang, le ho fokola ha flatfoot.
Kalafo bakeng sa thobalano ea posterior tibial e ka kenyelletsa ho ikoetlisa bakeng sa ho feto-fetoha le matla, ho ikoetlisa ka ho leka-lekaneng, mekhoa e khahlanong le ho ruruha, le metsoako .
Toe ea Turf
Lejoe la litlhōrō ke mokokotlo o motlaong oa menoana e meholo. E etsahala ha menoana e meholo e khumamela ka nģ'ane ho tsela ea eona e tloaelehileng ea ho tsamaea. Sena se baka lithong tse li tšehetsang. Bohloko bo nang le thaba bo na le phihlelo nakong ea liketsahalo tse tsamaeang le tse tsamaeang.
Tarsal Tunnel Syndrome
Matšoao a tarsal syndrome a etsahala ha moriana o ka sehloohong o tsamaeang leoto o hatelloa ke masapo kapa mahlahahlaha. U ka tseba boemo bo tšoanang ka letsoho le bitsoang "lefu la carpal tunnel syndrome." Matšoao a tarsal tunnel syndrome a tloaelehile a utloahala ka hare ho sebaka sa maoto 'me a chesa, ho otla le ho thunya tlhaho.
Phekolo
Phekolo ea meriana hangata ke e 'ngoe ea litsela tse ka sehloohong tsa ho phekola matšoao a bohloko ba maoto. Ho otloloha ha leoto hangata ho thusa ho fokotsa bohloko boo motho a bo utloang ka lebaka la mathata a ka holimo. Ka linako tse ling ho na le fasciitis ea semela, seaparo se apere bosiu ho boloka leoto le otlolohile.
Haeba u e-na le bohloko ba maoto, setsebi sa hau sa 'mele se ka fana ka mekhoa ea ho thusa ho tšoara bohloko ba hao le ho ntlafatsa maoto a hau. Letlalo la botlolo la leqhoa le ka etsoa ho thusa ho laola bohloko le ho ruruha. E FET ea hau e ka 'na ea u etsa le planta ea fascia e otlollang lerako . Sena ka bonolo se kopanya fascia ea semela ka tlas'a leoto la hao.
Lentsoe ho
Haeba u e-na le bohloko ba maoto, hlahloba ngaka ea hau 'me u etele ngaka ea hao ea' mele ho ithuta litsela tseo u ka li hlōlang ka maoto le ho khutlela bophelong ba hau bo tloaelehileng.
E hlophisitsoeng ke Brett Sears, PT