Haeba u sa tsoa fumanoa u e-na le boloetse ba celiac, ka sebele u fumane matsoho a feletseng ho ithuta lijo tsa gluten . Empa u ka 'na ua se ke ua hlokomela hore u ka ba le mathata a mang a lingaka a tloaelehileng a tloaelehileng ho li-celiacs tse sa tsoa fumanoa.
Mona ke lethathamong la mathata a meriana ao ho ka 'nang ha hlokahala hore u a shebe le ho a phekola. Ho phaella moo, ke u khothalletsa hore u sebelise lethathamo la lipotso tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau ka mor'a hore u fumane lefu lena la lefu lena hore u fumane boitsebiso bo eketsehileng ka litlhoko tsa hau tsa meriana.
U ka 'na U ba le Khaello ea phepo e nepahetseng
Ha ho tsotellehe hore na u ja lijo tse kae hantle pele u elelloa-ha u e-na le boloetse bo sa foleng, 'mele oa hau ha o khone ho fumana limatlafatsi tse ngata tsa lijo tseo. Ka lebaka leo, u ka 'na ua tšoaroa ke khaello ea phepo e nepahetseng le ho haelloa ke lijo, haholo-holo ka li-vithamine tse nyenyane le liminerale, tse akarelletsang tšepe, vithamine D , calcium, folate le vithamine B-12.
Kaha 'mele oa hau o lokela ho qala ho ja limatlafatsi hape ha o qala ho ja lijo tsa gluten, u ka' na ua rarolla tse ling tsa tse haelloang ke uena. Leha ho le joalo, u ka 'na ua batla ho buisana le ngaka ea hau mabapi le ho nka lisebelisoa ho tlisa litekanyetso tsa hau ka potlako-etsa bonnete ba hore u sebelisa li-vithamine feela tse se nang gluten.
U ka 'na ua Kotsing bakeng sa Maloetse a mangata a ho ipolaea
Mohlomong ua tseba hore lefu lena le leqhoa le ipapisitse le tlhaho-le bolelang hore ke boemo boo 'mele oa hau oa sesole sa' mele oa hao, o nang le oona ka lisele tsa mali a tšoeu, o hlaselang lisele tsa hao (tabeng ena, lesela la mala a hao a manyenyane).
Liphuputso tse 'maloa tsa bongaka li bontša hore batho ba nang le lefu lena le sa sebetsaneng le kotsi ba kotsing ea ho hlaolela maemo a eketsehileng a boipheliso. Maemo a ho iphelisa ka ho fetisisa a amanang haholo le li-celiac a kenyeletsa lefu la qoqotho , lefu la psoriasis , lefu la Sjögren le ramatiki ea lefuba , le hoja ba bang ba ka 'na ba amana le bona.
Lipatlisiso li bontša hore ho ja lijo tse nang le gluten ka mor'a hore u fumane lefu lena ho ka thusa ho fokotsa menyetla ea ho ba le lefu le eketsehileng la boipheliso. Ho phaella moo, batho ba bang ba fumana hore ho ja lijo tse nang le gluten ho thusa maemo a bona a boipheliso-ka mohlala, haeba u e-na le li-psoriasis tse sa foleng, u ka 'na ua fumana hore e ntlafatsa kapa bonyane e ntlafatsa ha u e-ea mahala.
U ka Hlaheloa ke Mathata a Hlahisang
Batho ba bangata ba nang le lefu lena le sa phekoleheng-banna le basali-ba tšoeroe ke ho hloka matla. Leha ho le joalo, ho na le litaba tse ntle haeba ue mong oa batho bana-ho hloka thuso ho bonahala eka ho fetoha, bonyane maemong a mang, ka mor'a hore u latele lijo tsa gluten ntle le nako.
Hape ho tloaelehile haholo ho basali ba sa hlokomelehang ba nang le bokooa hore ba be le linako tse bohloko kapa ba hlokofatsoe ke endometriosis (bona sehlooho sa ka sa lefu lena le le bohloko ba pelo bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng). Hape, maemong a mangata, matšoao ana a ntlafatsa kapa a hlakolla ka ho feletseng lijo tsa gluten.
Qetellong, na u ne u tseba hore lefu lena le leng le le leng le ka ama bophelo ba hau ba ho kopanela liphate ? E, e ka ... le lipatlisiso li bontša hore ho khomarela lijo tsa hau ho ka thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano.
U ka 'na ua Phahamisa Matšoao a Likoko
Hase ntho e sa tloaelehang bakeng sa mokuli oa lefu lena la selili hore a bolelloe hore o phahamisitse likokoana-hloko tsa sebete. Leha ho le joalo, maemong a mangata, li-enzyme tse phahameng, tseo hangata li fumanoang e le karolo ea mosebetsi oa mali oa kamehla, ha li bontše bothata bo tebileng sebeteng. Ba lokela ho khutlela ho tloaelehileng hang ha o se o se o le gluten ka nakoana.
Likokoana-hloko tse fokolang li na le maloetse a tebileng haholo a sebete, ho akarelletsa maloetse ao e seng a tahi a mafura a sebete le lefu la sebete la autoimmune. Le hoja lipatlisiso li fokola, ho na le bopaki bo bong-bo nahanang hore ke eng? -e nang le gluten e sa lefelloeng le ho khomarela lijo ho ka emisa kapa hona ho furalla maemo ana a tebileng a sebete.
U ka 'na ua ikutloa U tepeletse Maikutlo
Batho ba nang le lefu lena le bohloko ba na le matšoao a ho tepella maikutlong ka tekanyo e phahameng haholo ho feta baahi bohle. Ha hoa hlaka hore na ke hobane'ng ha, ho ka etsahala hore ebe motho ea nang le bokooa a ka 'na a e-ba malapa a entsoeng ka mala ho lebisang ho haelloang ke limatlafatsi tsa bohlokoa mokhoeng oa hau oa methapo.
Batho ba bangata ba fumana boikutlo ba bona bo ntlafatsa haholo ha ba se ba ja lijo tsa gluten. Leha ho le joalo, lipatlisiso li bontša hore u lokela ho latela lijo tse tiileng ho boloka boikutlo ba hau, 'me ho tloaelehile hore li-celiacs tse fumanehang-esita le ba' nileng ba ja ka nako e telele-ba utloa bohloko ba ho tepella maikutlong ha ba e-na le botenya . Haeba u fumana nako e itseng ka lijo tseo sena se u hlahelang, se ka 'na sa u thusa hore u batle libaka tseo tšilafalo ea li-gluten e ka' nang ea kenella ho eona.
U ka ba le (ka nakoana) Lactose ho hloka mamello
Ho hloka kutloano ha Lactose ho tloaelehile haholo ho batho ba fumanoang ba e-na le boloetse ba celiac. Ke hobane lintlha tsa li-villi tsa rona-tse ling tse nyenyane, tse nang le letsoho-maling a rona a manyenyane-li cheka lactose, kapa tsoekere ea lebese. Lintho tsena tsa villi tips ke lintho tsa pele tse fokolang ha lefu le le leng le bolaea mesifa ea mala.
Ha e le hantle, ba bangata ba rona re ne re tseba hore re na le lefu la lactose nako e telele pele re fumanoa re tšoeroe ke boloetse ba leqhoa; ho se mamellane ha lactose khafetsa ho emela pontšo ea pele ea lefu la leliac.
Leha ho le joalo, ho na le litaba tse monate: ho ka khoneha-esita le mohlomong-hore ho mamella ha hao lactose ho tla khutla ha lesea la hao la mala a matha le qala ho phekola ka lijo tsa gluten. Seo ha se bolele hore o lokela ho tsoa mme o reke lebese la lebese ho noa hang-hang; ho e-na le hoo, leka ho e nka butle-butle 'me u leke li-lactose tse nyenyane lijong tsa hau ho bona hore na u ka mamella bokae.
U Hlakile Hore Hantle HA U na Kankere
Kankere ke ntho e tšosang, 'me ke e' ngoe e ka tlang kelellong habonolo ha u kula 'me ha u tsebe se fosahetseng. Hang ha u fumanoa u e-na le boloetse ba celiac, u tla utloa hore ho ba le lefu lena le sa phekoleheng le hlahisang kotsi ea mafu a mang a kankere, haholo-holo lymphoma empa le mefuta e meng ea kankere ... le li-celiacs tse ngata tse ncha li tšaba ho hlahisa lik'hemik'hale tsena.
Leha ho le joalo, kotsing ea kankere ho batho ba nang le lefu lena ha e le hantle e nyenyane haholo (le hoja e le kholo ho feta kotsi ea batho ba bangata). Ho phaella moo, hang ha u se u ntse u latela lijo tsa gluten ka lilemo tse hlano, kotsing ea hau e khutlela ho ea batho ba bangata, ho bolela hore ha u sa le monyetla oa ho fumanoa u e-na le kankere joaloka motho e mong le e mong.
Leha ho le joalo, haeba u qhekella ho ja lijo tsa gluten, kotsi ea kankere e lula e phahame, joalo ka kotsi ea hao ea mathata a mang a bophelo bo bobe boo ke bo boletseng. Kahoo, haeba ho na le keletso e le 'ngoe eo nka ratang ho u fa eona e ncha, ke: Ka kōpo U se ke U Kopitsa. Ho kopitsa ho ka senya bophelo ba hao hantle.