Mathata a Circadian a lebisa ho hlobaela le ho robala har'a ba foufetseng
Ho na le mathata a mang a boroko a etsang boiteko bo eketsehileng ba kelello ho utloisisa. Ka ho khetheha, mohlomong ho thata haholo ho utloisisa mathata a circadian a ho lekana . Ntho e amanang le eona ke khopiso ea pele; saense e ka ba bothata bo eketsehileng. A re ke re tsilatsile re be re leke ho utloisisa e 'ngoe ea tse ferekanyang ka ho fetisisa: Ke eng Bothata ba Bosiu ba Boroko bo sa Feleng-24?
Ithute ka mabaka, matšoao, ho fumanoa, le kalafo ea Bacha ba 24.
Circadian Rhythms le Motheo oa Batho ba se nang 24
E le hore u utloisise hamolemo Batho ba 24, ke habohlokoa ho hlahloba e 'ngoe ea mekhoa ea bohlokoa ka ho fetisisa ea bophelo: ho robala nako le ho tsoha ka tsela e khanyang ea bosiu le motšehare.
Ntle le ho sebelisa nako e ngata haholo ho nahana ka ho iphetola ha kamano ena, hoa utloahala ho nahana hore bophelo bo ka rata ho tseba le ho sebetsa ha lijo li fumaneha. Ha e sa sireletseha, serame, kapa ha lijo li le boima ho feta, ho ka utloahala ho koala lintho le ho boloka matla. Sena e ka 'na ea e-ba lebaka la bohlokoa la hore re robale .
Ho hokahanya mekhoa ea 'mele - ho robala le ho tsoha, metabolism, ho lokolloa ha li-hormone - ho fihlela nako ea letsatsi la geological ho nka nako e nepahetseng ea nako. Oache ena ea ka hare e bitsoa nucleus ea suprachiasmatic (SCN) . E lutse ho hypothalamus , karolo e ka pele ea boko e amanang haholo le maikutlo a rona a leseli.
Leseli le kena mahlong 'me le tsamaea ka methapo ea optic, e leng ho eketsa bokong ka boeona. Ka mor'a mahlo, pono ea mahlo a mabeli ka methapo ena ea methapo sebakeng se bitsoang optic chiasm. Ka holimo ho sena ( supra ), ke SCN. Leseli le na le taolo e tobileng ea nako ea 'mele ea lits'ebeletso tse latelang pontšo ea circadian .
Ntle le leseli, 'mele ea rona e fetoha sekepe se lahlehileng ke sekepe. Leha ho le joalo ha re na mathata ao re ka nahanang ka 'ona. E hahiloe ka liphatsa tsa rona tsa lefutso, 'mele ea rona e tla boloka mekhoa ea li-circadian ntle le ho bonahatsa khanya le lefifi. Haeba u ne u behiloe ka lehaheng, sebaka se nang le matla a mabeli, u ne u tla robala lihora tse ka bang 8 u be u falimehe lihora tse ka bang 16 ka letsatsi - empa eseng hantle. Bakeng sa batho ba bangata, bolelele ba matsatsi a liphatsa tsa lefutso ke nako e telele, hangata e ka ba lihora tse 24 ho isa ho tse peli. (Hangata e ka ba e khutšoanyane ho feta lihora tse 24.) Ena ke halofo e eketsehileng ea nako. Ka lebaka leo, letsatsi le leng le le leng u ka rata ho robala le ho tsoha metsotso e 30 hamorao hobane u ne u ke ke ua utloisisa motšehare kapa bosiu. Leseli le thusa ho tsosolosa lihora tsa rona tsa ka hare letsatsi le leng le le leng 'me ntle le hore lisebelisoa tsa' mele tsa rona li ne li tla hohola letsatsi le leng le le leng. Sena se fella ka pina e sa lefelloeng kapa e sa kenngoeng moeeng e fetohang libeke tse ngata.
Ha e le hantle, ena ke phihlelo ea bofofu bo feletseng. Ba sitoang ho lemoha leseli ka ho feletseng ha ba khone ho tsosolosoa. Ho e-na le hoo, pina ea bona ea circadian e ikemiselitseng ho etsa liphatsa tsa lefutso e nka nako. Ka lebaka leo, takatso ea bona ea ho robala e fumana nakoana hamorao letsatsi ka leng, e leng se lebisang ho hlobaela .
Ba boetse ba batla ho tsoha hamorao, 'me sena se ka baka boroko bo feteletseng . Ho tla ba le linako tseo ka tsona ho nang le kamano e fokolang ka ho feletseng pakeng tsa bosiu le motsoako oa ho robala. Joale, butle-butle, lintho li tla qala ho khutlela likhatong. Phoso ena e fetohang e lebisa bothateng ba boroko bo bitsitsoeng, ka bokhutšoanyane, bo seng ba 24.
Lisosa
E seng 24 ke hangata ka lebaka la bofofu. Ho hakanngoa hore ho na le batho ba limilione tse 1 ba foufetseng United States 'me karolo ea 20 lekholong e foufetse ka ho feletseng. Ho itšetlehile ka hore na bofofu bo joang, ba bang ba ka 'na ba boloka lipontšo tse tloaelehileng tsa circadian. Ba sitoang ho ba le pono e khanyang ba kotsing ea ho ntlafatsa batho bao e seng ba 24.
Phekolo ena e ka 'na ea ama karolo e fetang halofo ea bofofu ka ho feletseng' me karolo ea 50 ho ea ho ea 80 lekholong e tletleba ka litšitiso tsa boroko.
Hoa thahasellisa hore Batho bao e seng ba 24 ba ka ba teng ka seoelo ho batho ba bonang. Ho tlalehoe har'a ba nang le nako e telele ea li-circadian rhythm (e bitsoang tau). E ka 'na ea boela ea e-ba teng har'a bosiu bosiu bo nang le lefu la ho robala la boroko (DSPS) ba fumanoang hampe ka nakoana. E ka 'na ea bonahala mathateng a ho tšoenyeha le ba nang le bokooa ba kelello mathateng a sa tšoaneng, ho akarelletsa:
- Lefu la Rett
- Sesosa sa Angelman
- Dementia
- Kotsi e mpe ea boko
Ho sa tsotellehe sesosa sa sesosa sa 24, matšoao a tla tšoana.
Matšoao
Batho ba nang le bao e seng ba 24 ba tla belaela ka mekhoa ea ho fetola mathata a ho oa kapa ho robala, matšoao a ho robala, le ho robala ha motšehare. Hangata sena se fetoha ka libeke tse ngata ha takatso ea boroko e fetoha kamanong le mekhoa ea tlhaho ea lefifi le lefifi. Ho tla ba le linako tseo boroko bo leng monate ka nakoana, ho mpefatsa butle-butle. Batho ba hlekefetsoang ba ka 'na ba tletleba ka bothata ba ho tsepamisa mohopolo, ho hopola nako e khutšoanyane le maikutlo. E ka boetse ea etsa hore motho a halefa mala 'me a ikutloe a sa phutholohe a bitsoa malaise. Matšoao ana a nka bonyane likhoeli tse 3.
Tsejoa
Boemo bo atisa ho fumanoa bo thehiloe ho latela mokhoa oa boroko bonyane matsatsi a 14. Sena se ka etsoa ka tšebeliso ea lits'ebetso tsa letsatsi le letsatsi tsa ho robala kapa tsa ho robala . Litlaleho tsena li tla bontša ho lieha butle-butle ho robala letsatsi le leng le le leng, kaha nako ea batho ba bangata e feta nako e telele ho feta lihora tse 24. Boima ba ho lieha bo itšetlehile ka pina ea innate 'me e ka tloha ho tloha metsotso e ka tlaase ho 30 ho feta hora e le' ngoe.
Nako ea nako ea ho robala, kapa ho robala latency, e tla eketseha. Ho phaella moo, keketseho e amanang ea ho robala ea letsatsi e tla etsahala.
Liteko tse ling tsa tiiso li ka kenyelletsa tekanyo ea ho hlahloba marang-rang oa melatonin (DLMO) kapa s-6-sulfatoxymelatonin ka metsing, hangata maemong a mabeli a libeke tse 2 ho arola.
Litlhare
E seng 24 e atisa ho phekoloa ka tekanyo e tlase ea melatonin e nkiloeng mantsiboea. Hetlioz ke moriana oa ngaka o fumanehang bakeng sa boemo boo. Batho ba foufetseng ba ka boela ba arabela linthong tse ling tsa nako, tse kang ho ikoetlisa le lijo. Ha ho se-24 ho hlaha ha motho a shebile, nako e nepahetseng ea ho khantša leseli e ka ba molemo.
Haeba u lumela u ka 'na ua e-ba le batho ba 24, qala ka ho batla tlhahlobo ea setsebi sa boroko ea ka hlophisang tlhahlobo e eketsehileng le ho fana ka phekolo e nepahetseng bakeng sa boemo boo.
> Mehloli:
> "Sehlopha sa Machaba sa Mathata a Boroko." Sekolo sa Amerika sa Boroko ba Boroko , khatiso ea 3, 2014.
> Lewy AJ le Newsome DA. "Mefuta e fapa-fapaneng ea melatonin circadian lipina tsa sephiri litabeng tse ling tse foufetseng." J Clin Endocrinol Metab . 1983; 56: 1103-07.
> Morgenthaler TI le al . "Mekhoa ea mekhoa ea lits'ebollo tsa meriana le phekolo ea mafu a ho robala ka hare ho sekhahla sa ho robala: Sekolo sa Amerika sa Sleep Medicine se tlaleha." Boroko . 2007; 30: 1445-59.
> Sack RL et al . "Pina ea Circadian e sa tloaelehang ho batho ba foufetseng ka ho feletseng: ketsahalo le bohlokoa ba tlhokomelo ea meriana." J Clin Endocrinol Metab . 1992; 75: 127-134.
> Sack, RL le al . "Ho kenya lithuto tsa li-circadian tsa mahala ka melatonin batho ba foufetseng." NEJM . 2000; 343 (15) 1070-1077.