Ho Tsamaea ka Makhetlo Hangata ka Tsela ea Boroko e ka 'na ea Hloka Tlhahlobo e Eketsehileng
Hang feela ka mor'a ho robala, u ka 'na ua tsoha ka ho sisinyeha ka tšohanyetso. Ke eng e etsang hore ho thoe boroko bo qala? Ithute ka li-hyperagogic jerks, kapa li-hyperagogic jerks, ho kenyelletsa le matšoao a tloaelehileng, le hore na tlhahlobo e eketsehileng le phekolo e ka 'na ea hlokahala.
Hypnagogic Jerk kapa Hypnic Jerk ke Eng?
Phofu ea hypnagogic ke ts'oaetso ea tšohanyetso le e matla, kapa ho robeha ha mesifa, e etsahalang ha motho a qala ho robala.
Ntho e ts'oanang le eona e bitsoa hypnic jerk haeba e etsahala ha e tsosoa. Ka bobeli ba tsejoa e le ho robala ho qala. E ka ama karolo feela ea 'mele, joaloka letsoho kapa leoto. E ka 'na ea bonahala eka e etsa hore' mele oohle o hlasele ka tšohanyetso. Maemong a mang, ho lla kapa ho lla ka bohale ho ka etsahala.
Tsamaiso ena e ka etsahala ntle le ho tsosa motho ea amehileng. Haeba ho tsosoa ho etsahala, mehato ena ea tšohanyetso e atisa ho amahanngoa le setšoantšo se khutšoanyane sa kelello. Ka mohlala, u ka 'na ua lumela hore u oa. Ho tsamaea ha leoto ho ka etsa hore setšoantšo sa litoro se arohane hoo u ka 'nang ua raha bolo ea bolo. Ho lumeloa hore ho falla ho etsahala pele, mohlomong ka lebaka la ho tsoa ha motlakase meleng ea 'meleng, le hore setšoantšo sa kelello kapa tlhaloso e latela. Ka tsela e itseng, boko bo hlahisa pale ho ikarabella bakeng sa mokhatlo ona.
Ke Hobane'ng ha ho Qala ho Qala ho Etsahala?
Ho robala ho ka ba karolo e tloaelehileng ea boroko.
Ho hakanyetsoa hore karolo ea 60 ho isa ho 70 lekholong ea batho e hopola ho ba bona. Haeba li etsahala hangata, joalo ka ha li atisa ho li etsa, ha li atisa ho sithabetsa. Leha ho le joalo, liketsahalo tse atisang ho etsa hore motho a tšoenyehe ka ho robala le ho robala , haholo-holo haeba a hopola tlhaloso ea mokhatlo ona o ferekanyang (e kang ho oa ho tloha bophahamong bo phahameng).
Li-jerks tse tloaelehileng li atisa ho etsahala nakong ea boroko . Ena ke sebaka se bobebe ka ho fetisisa sa boroko se etsahalang hang ka mor'a ho robala. E ka 'na ea hlalosoa hampe ka ho tsoha, e lebisang pherekano mabapi le ha boroko bo qala ho hlaha. E ka 'na ea etsahala khafetsa hamorao bosiung, empa liketsahalo tsena ha li khone ho hopoloa.
Boroko bo qala ho hlaha hangata ka tšebeliso e eketsehileng ea caffeine le tse ling tse susumetsang. E ka 'na ea halefisoa ke ho ikoetlisa kapa ho imeloa maikutlong. Hoa khoneha hore ho arohana ha boroko ho bakoe ke boloetse bo bong ba ho robala, bo kang ho thibela ho robala ha boroko. Lihlopha tse ngata khafetsa li ka 'na tsa potlakisa tlhahlobo.
Lisosa Tse Ling Tsa Mokhoa oa ho robala
Ka ntle ho ho robala ho qala, ho na le maemo a mang a ka tlatsetsang mekhatlong nakong ea phetoho kapa boemo ba boroko. Lisosa tsena tse ling li ka 'na tsa nkoa:
- Matšoafo a maoto a se nang phomolo -Ke boleloa ke maikutlo a sa phutholohang a atisang ho ama maoto ha a robetse mantsiboeeng a amanang le takatso ea ho falla e lokolotsoeng ke ho tsamaea. E etsahala nakong ea ho tsoha.
- Ho sisinyeha ha maoto ka nako e telele -Ka kopanya nakong ea boroko, hangata mehato ena e na le ho penta le ho eketsa leoto (le ka linako tse ling lengole) ka mokhoa o motle. Tsena li etsahala nako le nako literene tsa liketsahalo, empa li ka 'na tsa tla bosiu. Ho fapana le hypnagogic kapa hypnic jerks, tsena ha li na masoabi, liketsahalo tse ikhethang.
- Litšitiso- Ho itšetlehile ka mofuta oa ho tšoaroa, ho ka 'na ha e-ba le mokhatlo o moholo oa' mele. Matšoao a tloaelehileng a tonic-clonic a ka 'na a amahanngoa le leleme kapa molomo oa ho loma, ho lahleheloa ke senya ka ho hloka boits'oaro, esita le likotsi. Ka mor'a sekhetho, ho na le nako ea pherekano. Metsotso e 1 ho qetela ka karolelano 'me hangata ho bonolo ho khetholla ho tloha boroko bo qala.
- Ho thothomela- Haeba sebaka sa boroko se bata, kapa feberu e teng, ho ka etsahala hore ho thothomela ho ka etsa hore mekhatlo e robale. Tsamaiso ena e phahameng ea maqhubu a ka ama likarolo le 'mele oohle. Hangata tsena li nka nako e teletsana ho feta ho robala, hangata liketsahalo tsa tšohanyetso tse rarollang hang-hang, le ho rarolla ho futhumatsa 'mele kapa ho tšoara feberu.
- Li-ficciculations -Ka ha mesifa e itseng, kapa sehlopha sa mesifa e senya, sena se ka bitsoa fasciculation. E bonahala eka e thothomela ebile e ka 'na ea shebahala joaloka "mokotla oa liboko." Tsamaiso ena e ka 'na ea hlaha hohle ho kopane' me e etsa hore thibelo e fetoloe qetellong. Tsena ka kakaretso li phehella ho feta ho qala boroko 'me li ka hlokomeloa nakong ea ho tsoha.
Tlhahlobo e Eketsehileng le Tlhahlobo ea Litsamaiso tsa Boroko
Ka kakaretso, ha ho hlokahale hore u batle liteko tse eketsehileng kapa lits'oaetso bakeng sa boroko bo qala. Ho kholiseha hore sena ke ntho e tloaelehileng hangata e hlokahalang. Haeba mekhoa e tloaelehileng e etsahala-haholo-holo haeba e amahanngoa le litletlebo tse ling tse kang ho tsoa kotsi, ho lla molomo kapa puo, ho robala kapa ho ferekanngoa ha ho tsosoa-ho ka 'na ha e-ba molemo ho etela ngaka ho laola maemo a mang.
Ka linako tse ling tsena tsoho li ka halefisoa ke boloetse bo bong ba boroko, hangata hangata bo sitisoa ke ho hema joaloka apnea ea boroko . Ho robala ho ka 'na ha e-ba matla haholo ka meriana kapa tšebeliso ea lithethefatsi. Ho phaella moo, ho falla ha boroko ka nako e ' Ho ka 'na ha hlokahala hore u be le thuto ea ho robala ea ho robala e bitsoang polysomnogram . Ntle le moo, EEG e ka 'na ea laeloa haeba ho belaelloa hore ho baka mehato e sa laoleheng.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u atisa ho robala ka nako e telele e qala ho senya boroko ba hao, kapa boroko ba molekane oa hao oa bethe, u ka 'na ua batla ho bua le ngaka e tiisitsoeng ea boroko ho fumana tlhahlobo le kalafo eo ue hlokang.
> Mehloli:
> Berry RB et al . "Buka ea AASM bakeng sa ho bokelloa ha liketsahalo tsa boroko le tse amanang: Melao, Terminology le Specifications, Version 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH le al . "Melao-motheo le Mekhoa ea ho Sebelisa Meriana ea Boroko." Elsevier , khatiso ea bo6, 2017.