Frozen Shoulder
Lehetla le leqhoa ke bothata bo tloaelehileng haholo bo bakang bohloko ba mahetla , le hoja bakuli ba bangata ba nang le boemo bona ba sa hlokomele hore bothata ke eng, le hore na phekolo e nepahetseng ke efe bakeng sa boemo bona. Ho phaella moo, bakuli ba bangata ba makatsoa ke ho ithuta ka mokhoa o telele oa pholiso o ka hlokehang bakeng sa khatholoho ea bohloko bo bakiloeng ke mahetla a leqhoa. Ithute ka mekhahlelo ea mahetla a serame, le seo u ka se lebellang ho latela bolelele ba ho hlaphoheloa boemong bona.
Karolo ea Pele: Ho qeta libeke (libeke tse 6 ho isa ho tse 6)
Sebaka sa ho qhoqhoa ke karolo e bohloko ka ho fetisisa ea mahetla a serame. Qalong ea mohato ona, mohaho o ka thibeloa hanyenyane feela, 'me ke ka lebaka leo mahetla a maholo a maholo a atisang ho fumanoa e le bothata ka molamu oa rotator .
Nakong ea mohato ona, capsule ea mahetleng e teteana le ho theoha. Ha sena se etsahala, mehato ea mahetla e ba thata le ho feta.
Mokhahlelo oa Bobeli: o monate (likhoeling tse 4 ho isa ho tse 6)
Karolo ea bobeli ea mahetla a leqhoa a tsejoa e le karolo ea serame. Nakong ena, lehetla le thata haholo. Tlhahlobo ea tlhahlobo e fumanoang e tiisang hore lefu lena le na le mahetla a leqhoa ke hore ha se feela mokuli a ka tsamaeang lehetleng ka mokhoa o tloaelehileng, e be motho e mong ea lekang ho sebelisa letsoho le eena a ke keng a sisinyeha. Ka bothata ba mokopa oa rotator, hangata mokuli ha a khone ho sisinya letsoho, empa motho e mong (mohlahlobi) a ka khona.
Karolo e batang haholo e tloaelehile haholo ho feta karolo ea leqhoa, empa bohloko bo ka bakoa ke mesebetsi e bonahalang eka e bonolo. Ho potoloha ha mahetla a mahetleng ho thata ho etsa mesebetsi e kang ho hlatsoa moriri, ho phunya kapa ho fihla lebanta la setulo, bohloko.
Karolo ea Boraro: Thawing (likhoeli tse 6 ho isa ho tse 2)
Karolo ea ho qetela ea mahetla a leqhoa ke karolo ea thawing. Karolong ena mochine oa lehetla le teteaneng ebile o tiile, empa ha nako e ntse e feta, butle-butle o lokoloha. Ke habohlokoa ho otlolla capsule ea mahetleng 'me u lumelle ho se utloise bohloko ho netefatsa hore maoto a mahetla a tsoela pele ho hlaphoheloa.
Karolo ea thawing e atisa ho mamelleha haholo ke bakuli, le hoja e ka nka nako e telele. Ha u na bohloko bo tebileng bo amanang le ho chesoa ha motsoako, 'me ha u bona butle-butle ho tsamaea hantle, etsa hore boemo bona bo mamelloe, ho sa tsotellehe nako e telele.
Phekolo ea Mahetla a Felitsoeng
Hangata phekolo ea mahetla e tlotsitsoeng e atisa ho phethoa ka ho fetisisa ka phekolo ea meriana le ho otlolla letsoho. Meriana ea bohloko, leqhoa le mocheso , le mekhoa e meng ea phekolo e ka ba molemo ho sebetsana le boemo bo sa thabiseng.
Ho phekoloa e ka ba khetho ea ho phekoloa ka mahetla a serame, empa hangata ho hlokahala, mme ho sebelisoa feela ka boiteko ba nako e telele ea phekolo e hlōlehile ho lumella ho ntlafatsa matšoao. E 'ngoe ea mathata a ho buuoa bakeng sa kalafo ea mahetla a leqhoa ke hore ho buuoa ke ntho e ka' nang ea baka sesosa le mahetla. Ka hona, ho ka khoneha hore bakuli ba bang ba mpe haholoanyane ka mor'a ho buuoa - ho totobetse, hoo ho ferekanya haholo.
Ho phatloha
Joalokaha u ka bona, mokhoa oa ho hlaphoheloa mahetleng a leqhoa o ka ba nako e telele le o ferekanyang. Ke habohlokoa hore bakuli ba utloisise hore ho sa tsotellehe hore na ke eng, nako ea ho phomola e lekanyetsoa ka likhoeli, ha e se lilemo. Ho lebella ho hlaphoheloa ho tla potlakisa ho baka ho ferekanya ho feta.
Seo se boletse, ho na le mehato eo u ka e nkang ho potlakisa ho hlaphoheloa le ho fokotsa bothata ba mahetla a serame. Phekolo e ka ba molemo , mme ngaka ea hau e ka fana ka tlhahiso ea phekolo ea ho thusa ho fokotsa bohloko ha u ntse u hlaphoheloa.
Litaba tse monate ke hore ha nako e ntse e feta, hoo e batlang e le bakuli bohle ba tla fumana phomolo e feletseng ea bohloko, le mekhoa e tloaelehileng kapa e tloaelehileng ea maeto a mahetla.