Liteko Tse Khethehileng Bakeng sa Mahetla a Mahetla

Setsebi sa hau sa 'mele se tseba joang se fosahetseng lehetleng la hao le hore na ke phekolo efe eo u ka e fanang ka maemo a mahetla? O etsa liteko tse khethehileng tsa mahetla. Liteko tse ikhethang bakeng sa mahetleng li sebelisetsoa ho fumana hore na bothata bo ka baka bothata ba hau kapa boikutlo bo fokolang. Liteko tsena li ka thusa ngaka kapa setsebi sa 'mele hore se etse qeto ea hore na u na le lefu la mahetla kapa u ka fumana phekolo e ntle ka ho fetisisa bakeng sa hau.

Haeba u e-na le mahlaba a mahetla kapa u lemetse mahetla a hao, ngaka ea hau e ka 'na ea u fetisetsa phekolo ea' mele ho u thusa ho boela u sebelisa letsoho la hao. U ka boela oa khona ho ipeha boemong ba ho phekola ka tsela e tobileng .

Setsebi sa hau sa 'mele se tla etsa liteko le litekanyo tse sa tšoaneng ho thusa ho fumana bothata bo ka bakang bohloko ba mahetla . A ka 'na a lekanyetsa mekhoa ea hao ea maqhubu le matla . Matšoao a hau a mahetla a ka 'na a kenngoa, kapa a ameha, ho thusa ho fumana hore na ho na le bohloko leha e le bofe kapa boikutlo bo itseng bo hlakileng mahetleng a hao.

Liteko tse khethehileng tsa mahetla li ka boela tsa etsoa. Liteko tsena li thusa setsebi sa hau sa 'mele hore se hlokomele hore na bohloko ba mahetla bo bakoa ke bothata ba mesifa kapa litone, ho kenya letsoho mahetleng kapa ho se tsitse ha mahetla.

Ka tlase lethathamo la liteko tse tloaelehileng tse khethehileng tseo lingaka tsa hau tsa 'mele li ka li etsang. Haeba o lemetse lehetla la hao, ka sebele o lokela ho etela ngaka kapa setsebi sa meriana ho thusa ho fumana sesosa sa bothata le ho fumana phekolo e nepahetseng.

Re lokela ho hlokomela hore liteko tse ling tse khethehileng tsa mahetla li na le botšepehi bo sa nepahalang. Seo se bolela hore haeba theraipst e 'ngoe e fapaneng ea' mele e etsa tlhahlobo e tšoanang, e ka 'na ea fetolela liphetho ka tsela e fapaneng. Liteko tse khethehileng tsa mahetla li fa mohlokomeli taba ea hore na ho ka ' na ha etsahala eng e fosahetse ka lehetleng la hao, empa ha ba fane ka setšoantšo kaofela. Bothata ba hao ba ho hlahloba 'nete bo tsoa ho uena ho hlahloba kliniki eohle, ho kenyeletsa le liteko tse khethehileng, le litekong tsa ho hlahlojoa tseo ngaka ea hao e ka li laelang ho tiisa lits'oaelo tse belaelitsoeng ho lehetleng la hao.

1 -

Teko ea Lithaka

Tlhahlobo ea sekhahla ke teko e khethehileng bakeng sa lehetla le lekang ho kenngoa ka mahetla . Ke teko e bonolo e etsoang ke setsebi sa hau sa 'mele ka ho phahamisa mahetla' me o eketsa khatello ea kelello qetellong ea mokoloko oa ho tsamaea. Bohloko bofelong ba sena bo bolela hore teko e ntle 'me ho kenya letsoho lehetleng ho ka baka bohloko ba mahetla.

Tlhahlobo ha e bolelle hore na mohaho-bursa, ligament, kapa sekoti sa rotator, o kenngoa ka mahetleng. E mpa e u bolella hore ho hong ho nkiloe.

E amanang le: Arc Arcade e Bohlokoa ke Eng?

Hape

2 -

Teko ea Tebelo ea Biceps Tendonitis

Tšepe ea biceps e lula karolong e ka pele ea letsoho la hao le ka holimo, 'me bohloko bo ka' na ba bontša hore u na le li- biceps tendonitis . Teko ea potlako ke teko e khethehileng ea mahetla bakeng sa tumello ea biceps.

Setsebi sa hau sa 'mele se etsa tlhahlobo ea potlako ka hore u phahamise letsoho ho fihlela e lekana le fatše. Ka letsoho la hao le talimile holimo, setsebi sa hau sa 'mele se ntan'o phunya letsoho ha u ntse u hanyetsa. Bothata bo karolong e ka pele ea lehetla ha u ntse u hanyetsa khatello ea setsebi sa hau e ka 'na ea bontša hore u na le li-biceps tendonitis.

3 -

Tlhahlobo ea ho Ikhothalla le ho Tsamaea bakeng sa Moriri o Tšoaneng

Haeba setsebi sa hau sa 'mele se belaella hore u na le botsitso ba mahetla kapa maqeba a mahetla, a ka' na a etsa tlhahlobo ea ho tšoha.

Teko e etsoa ka uena o robala ka morao. Setsebi sa hau sa 'mele joale se khelosa sefahleho sa hao ho likhato tse 90 ebe se isa letsoho lehlakoreng la hao. Ebe o fetola lehetla la hao e le hore ka morao ha letsoho la hao le fetele fatše. Sena se bitsoa ho potoloha ka ntle ho lehetla. Haeba u ikutloa eka lehetla la hao le haufi le ho tsoa ka lenonyeletso, kapa haeba le tsoa pontšeng, tlhahlobo e ntle. Ha e le hantle, boemo bona bo ka 'na ba u tšosa, ka hona lebitso la teko.

Karolo ea ho falla ea teko e etsoa ka ho etsa hore setsebi sa hau sa 'mele se behe letsoho holim'a lehetla la hau ho thusa ho kenya molekane. U lokela ho ikutloa eka motsoako o sebakeng se nepahetseng, 'me ho tšoenyeha ha hao ka ho ba le mahetleng a fapaneng ho tla fela.

4 -

Teko ea Sulcus

Haeba PT ea hao e belaella hore u na le botsitso ba mahetla ho tloha mahlomoleng, a ka etsa tlhahlobo ea sulcus . E le hore u etse tlhahlobo ena, u mpa u otlolla letsoho ka lehlakoreng la hao, ebe PT ea hao e bonolo, empa e tiea ka letsoho.

Setšoao se setle sa sulcus ke ha divot e nyenyane, kapa sulcus, e hlahella ka holim'a lehetla la hao. Sena se bolela hore mahetla a hao a ka 'na a suthela hōle le sekotlolo, e leng se bontšang ho se tsitsisehe ha mohale.

Hape

5 -

Tlhahlobo e kopanetsoeng ea bobeli ba AC

Motsoako oa AC, kapa motsoako oa li-acromio-clavicular, o entsoe ka bonngoe ba molaleng oa khola le karolo ea acromion ea lehetla la mahetla. E fumaneha karolong e ka holimo ea lehetla la hao, mme e ka arohanngoa ketsahalong e sithabetsang e kang kotsi ea lipapali kapa kotsi ea koloi.

Haeba setsebi sa hau sa 'mele se belaella hore u na le motsoako o arohaneng oa AC , a ka etsa tlhahlobo ea ho kopanya ho kopanya ha AC. E etsoa ke setsebi sa hau sa 'mele se beha letsoho le leng ka pel'a lehetla la hao le letsoho le leng ka morao la lehetla la hao. Setsebi sa hau se ntan'o phunyeletsa matsoho, ho hatella setlolo sa AC. Haeba bohloko bo tebileng bo utloahala, joale teko e na le ts'oaetso 'me ho na le motho ea belaellang ho kopana le motsoako oa AC.

Hape

6 -

Teko ea Hawkin ea Kennedy

Teko ea Hawkin's Kennedy ke e 'ngoe ea teko ea ho kenngoa ha mahetla. E etsoa ke setsebi sa hau sa 'mele se phahamisang letsoho la hao ka sethapo sa hao se koahetse likhato tse 90. Joale letsoho le tlisoa ka pel'a setopo, 'me setulong sa hau se tsosoa ha sesepa sa hau se theoha. Mahlaba a lehetleng a bontša hore mehaho ehetleng e tšoana le mokokotlo oa rotator kapa bursa e ntse e fumana pinched.

7 -

Hlakola Tlhahlobo ea Lebotho

Haeba setsebi sa hau sa 'mele se belaella hore u na le sekoti sa rotator se llang lehetleng, a ka etsa tlhahlobo ea letsoho la letsopa. Tlhahlobo e etsoa ka hore setsebi sa hau sa 'mele se phahamise letsoho lehlakoreng la' mele oa hao ha u boloka letsoho la hao le otlolohile. Ngaka ea hau e ntan'o theola letsoho la hao (kahoo lebitso la teko). Teko e ntle e etsahala ha o sitoa ho tšoara letsoho lehlakoreng mme o oela ka lehlakoreng la hao. Sena se bolela hore u ka 'na ua ba le mochini oa rotator o llang lehetleng la hao.

Hape

8 -

Ha ho letho le ka lekang

Teko ea letho e ka se nang letho ke tlhahlobo e 'ngoe bakeng sa mesifa ea rotator, haholo-holo mesrapinatus mesifa karolo e ka holimo ea lehetla. Ho bonolo ho etsa. Feela u phahamise letsoho la hao ka lehlakoreng le leng, tlisa letsoho la hao pele ka lisenthimithara tse 6 ho isa ho tse 8, 'me u fane ka letsoho, joalo ka ha u tšolla soda ea soda.

Ho tsoa boemong bona, setsebi sa hau sa 'mele se ka sutumetsa letsoho ka bonolo,' me bohloko kapa bofokoli bo bontša tlhahlobo e ntle bakeng sa ho taboha kapa bothata bo ka hlahisoang ke supraspinatus.

Hape

9 -

Liteko tsa Mahetla a Felitsoeng

Lehetla le leqhoa ke boemo bo utloisang bohloko bo amanang le tahlehelo e matla ea ho tsamaea ka mahetleng le mahlaba a bohloko. Ha ho na teko e khethehileng kapa teko ea ho hlahloba , joaloka x-ray, bakeng sa mahetla a leqhoa . Tlhahlobo e entsoe ka ho shebella ho tsamaea ha lehetla la hao . Ka tloaelo ho lahleheloa ha maikutlo ha u ntse u phahamisa letsoho, u lehlakoreng, 'me ho potoloha ho bontša lehetla le batang.

Lentsoe ho

Haeba u e-na le bohloko bo bakoang ke shoudler, u ka rua molemo ha u etetse PT ho ithuta hore na ke eng e bakang bohloko ba hao le ho kena tseleng ea ho hlaphoheloa ka phekolo e nepahetseng. Liteko tse khethehileng tsa mahetla li ka etsoa ke ngaka ea hau ho thusa ho fumana phekolo e ntle ka ho fetisisa bakeng sa hau.

Hape