Ho ikhula khoeli ha hoa lokela ho bontša hore bophelo ba hau bo fela. Litsong tse ling, ho ikhula khoeli ho bonahala eka ke nako eo basali ba hōlileng ba ka thusang basali ba bacha ha ba hōlisa bana ba bona. Basali ba hōlileng ba hlomphuoa ka lebaka la bohlale le tsebo ea bona. Ho ikhula khoeli ke nako ea tokoloho le ho tsosolosa - haeba u e-na le bana, ba lokela ho hōla 'me u se na bolokolohi ba khoeli le khoeli ea ho ea khoeling.
Ho ikhula khoeli , lentsoe, ke motsoako oa mantsoe a mabeli a Segerike a bolelang khoeli le ho felisa. Ho fetoleloa ka ho toba ho ikhula khoeli ho bolela "qetellong ea khoeli ea khoeli ." Mosali ea tloaelehileng o fihla ho ba le nako ea ho ipolaea ka lilemo tse mashome a mahlano a motso o mong, le hoja o ka fapana ho tloha ho lilemo tse mashome a mararo ho ea ho tse mashome a mahlano. Lintlha tse ling tse kang lilemo tseo 'mè oa hau a ileng a qala ho li etsa moeeng le tšusumetso ea tikoloho li ka phetha karolo ea bohlokoa ho khetholla hore na u qala ho ba le matšoao a nako e kae.
Ho ba teng ha nako e telele ho etsahala lilemo tse 'maloa pele ho fela ha mosali,' me ka nako e 'ngoe ho lebisa pele ho khaotsa ho ea moimana ka lilemo tse leshome le metso e mehlano. Liphetoho tse ling tse bontšang hore ho na le phetoho e kenyeletsa:
- liphetoho nakong ea ho ea khoeling eo e ka bang e boima ho feta tloaelehileng kapa e khanyang ho feta nako e tloaelehileng kapa e sa tloaelehang
- ho chesa ho chesang le / kapa bosiu bo bosiu ke matšoao a tloaelehileng a ho fela ha tlhaho
- ho omella ha basali
- mathata a ho robala
- mafura a eketsehileng ho pota lethekeng
Basali ba etsang karolo ea 75 lekholong ba boetse ba tlaleha hore ba khathetse ebile ba na le liphetoho tsa maikutlo le / kapa ho tšoha, ho tepella maikutlong le ho fetoha maikutlo.
Matšoao a ho Ipheha ha Lefu
Basali ba bangata ba tla feta lilemo tse 'maloa tsa matšoao a lefu la pele pele nako ea bona e fela. Matšoao a tloaelehileng ka ho fetisisa a kenyelletsa ho khanya ho chesang le bofufu bosiu. Hangata ho phatloha ho chesang ho etsahala selemo se le seng le lilemo tse hlano pele ho khaotsa ho ea khoeling; e ka ba tlhokofatso e kholo, e sitisa boroko ba hao le bophelo ba letsatsi le letsatsi, kapa u ka ba lehlohonolo, 'me ho uena, e ka' na ea e-ba tšitiso e nyenyane feela.
Ha u e-ba le flash e chesang u ka ikutloa u futhumetse, hangata e qala ka sefuba sa hao mme e nyolohela hloohong ea hau; letlalo la hao le ka futhumala mme la bofubelu le etsa hore o rohakane, ka linako tse ling, haholo. Hangata ho phatloha ho chesang ho etsahala bosiu 'me ho ka feta metsotsoana e seng mekae ho fihlela hora. Li ka 'na tsa hlaha ka makhetlo a leshome ka letsatsi le le leng' me hangata li qala pele u hlokomela liphetoho nakong ea ho ea khoeling.
U ka 'na ua qala ho bona ho omella ka botšehaling ho ka' na ha lokolloa ho sebelisa motsoako oa botšehali kapa haeba e le bothata bo tebileng, ngaka ea hao e ka fana ka tranelate ea estrogen. Le ka mohla u se ke ua sebelisa petroleum jelly joaloka Vaseline joaloka motsoako oa botšehali. Petroleum jelly e ka baka tšenyo ea likhohlopo le li-diaphragms, 'me ea eketsa kotsi ea tšoaetso ea botšehali.
Matšoao a mang ao u ka 'nang ua qala ho a hlokomela ke a hlooho ea hlooho le mathata a robalang. Bothata ba ho robala le mokhathala nakong ea letsatsi bo ka bakoa ke ho fufuleloa bosiu boo ka linako tse ling ho hlokahalang hore u tsohe le ho fetola maqephe a soeufalitsoeng. U ka 'na ua tšoaroa ke ho hloka boithaopo, mahlo a omileng, le bothata ba ho tsepamisa maikutlo, har'a matšoao a mang a sa tšoaneng.
Nka Etsa'ng ho Fokotsa Matšoao a Ka a Masoopausal?
Likgetho tse 'maloa tsa ho fokotsa matšoao a ho ilela khoeli li ka' na tsa lekoa. Hangata phekolo ea phetoho ea Hormone e qala ho sebelisa estrogen le / kapa progestins.
Meriana ea tlhaho e atisa ho sebelisoa ho akarelletsa tšebeliso ea progesterone ea tlhaho e tsoang linaoa tsa soya, li- black cohosh kapa li -oflavone tsa soya. Mekhoa e meng ea tlhaho eo hangata e sebelisoang e akarelletsa ginseng le phytoestrogens.
Ho na le likotsi tse amanang le tšebeliso ea HRT, ho kenyelletsa kotsi e eketsehileng ea kankere. Kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la masapo e ka theoha ka ho eketsa k'halsiamo ea letsatsi le leng le le leng ho 1500 mg ka letsatsi. Haeba u tsuba lisakerete, tlohela 'me kotsi ea hau ea ho fokola ha masapo le lefu la pelo e theohe haholo. Ho ja lijo tse fokolang mafura le k'holeseterole ho boetse ho fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la menopausal.
Bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo ho fumana qeto e molemo ka ho fetisisa kalafo ea hau.
Ho ikoetlisa ho tsejoa ho thusa ho fokotsa matla a matšoao a menopausal 'me ho na le molemo o eketsehileng oa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le mefuta e mengata ea kankere. Ho ikoetlisa ho boetse ho imolla khatello ea kelello 'me hangata ho ntlafatsa matšoao a ho tepella maikutlo le matšoenyeho. Kamehla boikoetliso bo ntlafatsa masapo, hape.
Sebelisa bonyane metsotso e mashome a mararo bonyane matsatsi a mararo a beke 'me u tla ikutloa u be u phetse hantle,' me u tla ba le matla a mangata ho feta kamoo u nahanang hore ho ka khoneha.
U lokela ho tseba liphetoho pele li etsahala e le hore u tle u tsebe se etsahalang ha u qala ho utloa matšoao a ho ikhula khoeling. Joaloka ntho e 'ngoe le e' ngoe, tsebo ke halofo ea ntoa.