Rehabilitation bakeng sa Elbow Medial Epicondylitis
Haeba u e-na le bohloko botulong ba hau, u ka 'na ua tšoaroa ke boemo bo tsejoang e le setulong sa golfer ,' me ha u fokolang nako le setsebi sa hao sa 'mele e ka ba ho u thusa hore u laole maemo a hao mme u khutlele mosebetsing o tloaelehileng. Sefahleho sa Golfer, kapa epicondylitis e bohareng, ha sea lokela ho ferekanngoa le setlolo sa tennis , kapa lateral epicondylitis.
Ha ho hlokahale hore u bapale gorofo ho fumana setulong sa li-golfer.
Ha e le hantle, batho ba bangata ba nang le bothata ba mofuta ona ha ba e-s'o bapala golf-ba halefisitse li-tendon tse tloaelehileng haufi le likoti tsa bona. Ho halefa ho baka bohloko le ho fokotsa tšebeliso ea ts'ebeliso ea setsoe sa hau le ka holimo.
Anatomy
Sefahleho sa Golfer se atisa ho utloahala eka ke mahlaba ka hare ho sefahleho sa hau sa hare, kapa ka hare. Matšoao a thusang ho khabisa letsoho la hao a kenella epicondyle ea mofuthu ea humerus ea hau moo. Ka linako tse ling bohloko boo bo bo utloang bo hobe le ho feta. U ka 'na ua ikutloa u eketsehile ka maqeba ka liatla tsa hao, tse kang tse hlahang nakong ea ho sesa ha kolofo.
E le hore u fumane sebaka seo epicondylitis e tloaelehileng e otlang ka sona, tšoara letsoho la hao ka lehlakoreng la hao ka setsoe sa hao hantle 'me letsoho la hao le shebile pele. Hona joale, kenya letsoho le leng ka tlaase karolong e ka hare ea letsoho la hao le ka holimo. Sebaka se senyenyane se hlahelletseng, se bitsoang epicondyle e kholo, se ka utloahala haufi le sefahleho sa hau.
Mona ke moo mesifa e tloaelehileng ea maqhubu a hlahella teng, 'me ke moo bohloko ba sethofo sa lifofane se utloang.
Tsejoa
Ha ho na liteko tse tobileng tsa ho hlahloba sekoti sa golfer, 'me ho hlahlojoa hangata ho etsoa ka ho hlahloba histori ea bohloko ba hau ea marang-rang le ka ho otlolla marulelo kapa mesifa ea hao ea mohaho le mehaho.
Matšoao a sekoahelo sa golfer a atisa ho kenyelletsa:
- Bothata bo ka hare ho setsoe sa hau
- Lokisa bohloko bo tebileng
- Bothata bo kenyang le ho phahamisa lintho
- Bohloko ha u fetola letsoho
Haeba ts'oaetso e kang ho oa kapa ts'oaetso ea lipapali e bakile mahlaba a setlolo, mooki oa hao a ka nka x-ray ho laola ho robeha ha sethapo e le sesosa sa bohloko ba hau.
Karolo ea phekolo ea meriana kalafo
Tlhahlobo ea hau ea pele ea phekolo ea moriana oa golfer e tla ba tlhahlobo ea pele. Nakong ea thupelo ena, PT ea hau e tla bua ka bothata ba hau ea hau, mme o tla etsa liteko le litekanyo tse tobileng ho thusa ho fumana tsela e nepahetseng ea phekolo. Mekhoa e tloaelehileng ea sekoahelo sa golfer e kenyelletsa:
- Karohano
- Litekanyo tse ngata tsa ho tsamaea
- Matla a matla
- Mokhoa o sebetsang oa ho shebella screening
Hang ha setsebi sa hau sa 'mele se bokella boitsebiso bo hlokahalang bo mabapi le boemo ba hau, a ka sebetsana le uena ho beha lipakane tsa rehab le ho ntshetsa pele moralo o nepahetseng oa tlhokomelo.
Morero oa hau oa tlhokomelo ea setsoe sa golfer e ka kenyelletsa mekhoa e fapaneng ea phekolo le mekhoa e metle ea ho laola bohloko le ho ruruha ka litone tse tloaelehileng tsa fensetere. Tse ling tsa mekhoa ena li kenyeletsa:
- Iontophoresis
- Ho roala mekhabiso kapa matsoho a tšehetso
E FET ea hao e ka 'na ea boela ea etsa hore ho be le ho ferekanngoa ha methapo ho li-tendon haufi le karolo e ka hare ea setsoe sa hau. Mokhoa ona o thusa ho lokisa lisele tse sa tšoaneng tse nang le lithethefatsi tse ka 'nang tsa ntlafala nakong ea boemo ba hau.
Hopola hore mekhoa e mengata ea phekolo ea phekolo ea meriana ha e phekolehe, 'me ho na le bopaki bo bong ba hore ho sebelisa mekhoa e mengata ea phekolo ha ho molemo ka ho fetisisa ho hlokomela maemo a mangata a mesifa. Haeba setsebi sa hau sa 'mele se etsa qeto ea ho sebelisa mekhoa e mengata, etsa bonnete ba hore u utloisisa morero oa phekolo e joalo' me u netefatse hore boikoetliso bo sebetsang ke karolo ea ts'ebeliso ea hau ea phekolo.
Boikoetliso
Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa fana ka mekhoa e fapaneng ea ho ikoetlisa eo u lokelang ho e etsa ho laola seqha sa hao sa li-golfer. Mesebetsi ena e atisa ho lebisa tlhokomelo ea ho tsamaisa mekhoa e tloaelehileng ea matla le matla ho elong ea hao le letsoho le maqhubu a potolohileng manonyeletso ao.
Mesebetsi e ka kenyelletsa:
- Lisebelisoa tsa motlakase le ho fokotseha ha metsi
- Boikoetliso ba letsoho le bohareng bo matlafatsang
- Mekhoa ea ho ikoetlisa ea lihlopha
- Ho ikoetlisa ho ntlafatsa matla le botsitso ba lehetla le mahetleng
Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa u fa li-exercice tseo u lokelang ho li etsa e le karolo ea lenaneo la ho ikoetlisa lapeng. Etsa bonnete ba hore u utloisisa liketso tsohle tsa hau le ho etsa bonnete ba hore u li etsa hantle.
Nakong ea rehab ea hau, PT ea hau e ka boela ea lebisa nako ea ho khutlisetsa mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaea ka matsoho. A ka 'na a fana ka liketso tse phahameng tsa plyometric bakeng sa setsoe sa hau, letsoho le mahetleng ha u rerile ho khutlela lipapaling.
Hang ha u qala ho tšoara setulong sa hao sa li-golfer, u lokela ho hlokomela ntlafatso ea boemo ba hau libeke tse 'maloa. U ka lebella ho khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng libeke tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng. Haeba matšoao a hau a le matla kapa a phehella libeke tse fetang tse tšeletseng, ho ka 'na ha hlokahala hore u latele le ngaka ea hao ho ea hlahloba mekhoa e meng ea phekolo ea hau e kang liente tsa cortisone kapa opereishene.
Lentsoe ho
Haeba u utloa bohloko ka har'a karolo ea kahare ea setsoe sa hau, u ka 'na ua e-ba le sekoahelo sa li-golfer kapa sekoaha sa epicondylitis. U se ke ua tšoenyeha; bohloko bo lokela ho fela ka ho ikoetlisa ka bonolo le ho matlafatsa. U ka rua molemo ka mokhoa oa phekolo ea meriana ho thusa ho fokotsa bohloko ba hau le ho ntlafatsa tsela e sebetsang ea letsoho la hao e le hore u ka khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng kapele.