Mekhoa e sebelisetsoang ho fokotsa koetliso ea Scar
Haeba u e-na le lisele tse hlahisang moriana kapa lihlahisoa tsa maqeba ho tsoa kotsi, u ka rua molemo kalafo ea 'mele ho thusa ho fokotsa lehare. Setsebi sa hau sa 'mele se ka sebelisa mekhoa e fapa-fapaneng, e kang ho silila, ho pata, kapa ho otlolla, ho fokotsa maqhama a mahlahahlaha a mahlaseli le mekhoa e le hore u ka tsosolosa mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaea.
Hlakola mefuta ea lisele ka mor'a ho lematsa lisele tse tloaelehileng tsa collagen 'meleng.
Haeba u itšeha, u buuoa, kapa u senya lisele tsa 'mele, ho tla hlahisa lisele tse bohale. Ts'ebetso ea lisele tse bohale ke karolo ea mokhoa o tloaelehileng oa pholiso 'meleng.
Collagen ke eng?
Collagen ke ntho e teng likarolong tsohle tsa 'mele ea rona. Ho na le collagen ka mesifa, li-tendon le li-ligaments. Hape ho na le collagen letlalo le masapo. Lisebelisoa tsa cellular tsa cellular li etsa hore e be matla haholo ka lebaka la ho tsamaisana ha lisele tsa collagen. E ka thibela matla a thata, a kang ho otlolla le ho hula, ntle le ho senya kapa ho senya.
Ho Hlakola Fomati ea Tissue Joang?
Ka mor'a ho lematsoa ke mesifa, seton, letlalo kapa li-ligam 'meleng, mokhoa oa ho ruruha o qala ho folisa sebaka sa kotsi. Ts'ebetso ena e thusa ho etsa bonnete ba hore sebaka se lemetseng se hloekisoa 'me lisele tse ncha li tlisoa setsing seo haufinyane se tlang ho ba lisele tse phetseng hantle. Tse ling tsa lisele tsena tse ncha ke lisele tsa collagen.
Ka bomalimabe, 'mele ha o tsebe hantle hore na o ka hlophisa lisele tsa collagen joang e le hore e be lisele tse phetseng hantle tse ka hanang matla a maholo le a otlollang.
Li-collagen lisele li fetoha lihlahisoa tse nyenyane tse bitsoang li-tissue tse nyenyane. Lisele tsena ha li na matla a tloaelehileng a lisele tse phetseng hantle, tse sa sirelelitsoeng.
Na Letlalo la Letlalo lea Fela?
Ka mor'a hore ho be le mefuta e meholo ea 'mele' meleng, ha e sa feleng. Makala a bohale a ka matlafala mme a khona ho mamella matla a otlolohileng ka mokhoa o bitsoang ho lokisoa.
Litlolo tse koahelang lihlahisoa ke ho tlameha ho etsa bonnete ba hore mesifa, seton, letlalo, bone, kapa ligament e fetoha e tloaelehileng, 'mele o phelang hantle hape. Sena se ka u thusa hore u be le bolokolohi bo feletseng le bolokolohi ba ho tsamaea ka mahlahahlaha a hau ka mor'a kotsi.
Lisebelisoa tse hlakollang tsa mahlaseli
Ho tsosolosoa ha lisele tsa mokelikeli ho etsahala ha u qala ho otlolla le ho e hula. Ho otloloha ha masela a sefubelu ho thusa ho lumellana le likhoele tsa collagen ho ba lumella hore ba khutlele se tloaelehileng. Tlhaloso ena ea li-collagen fiber e etsa hore liphatsa tsa lefutso li khona ho mamella matla a behiloeng ho lona motšehare.
Haeba o lemalla mesifa ea hau ea hamstring kapa mohlala, ka mohlala, o tla latela protocol ea RICE ka matsatsi a seng makae. Ka mor'a hore ho folisoe pholiso e itseng, ho otlolla bonolo ha mesifa ea hamstring ho bontšoa ho thusa ho etsa bonnete ba hore lisele tse bohale li khutliselitsoe hantle.
Kamora ho robeha kapa ho lematsa lesapo, boima bo jereng le masapo bo thusa ho lokisa monoana oa masapo ho o matlafatsa hape. Molao oa Wolff o bolela hore lesapo lea hōla le liphetoho ho latela mocheso o khethehileng o sebelisitsoeng ho oona. Ka hona, lesapo lea matlafala ha u ntse u beha khatello ea kelello ho eona. Ka mor'a ho robeha, setsebi sa hau sa 'mele se ka u thusa ho ithuta mekhoa ea ho beha khatello e nepahetseng ea khatello ea kelello ka tsela e nepahetseng ho thusa ka mokhoa oa ho lokisoa oa masapo.
Haeba u kile ua buuoa, ho ka 'na ha e-ba le lebali haufi le sebaka sa ho buuoa ha hao. Tsela e 'ngoe ea ho thusa moriana oa letlalo ka letlalo. Hona ho ka boela ha thusa ho lokolla mahlakoreng leha e le afe pakeng tsa lesela le mesifa le mahlaseli. Tape ea kineseolo e ka boela ea sebelisoa ho bonolo ho otlolla moriri o bohale.
Ka mohlala, haeba u e-na le ho buuoa ka mangole , ho tla ba le lesela la ho buuoa ka pel'a lengole. Lefu lena le ka latellana le lisele tsa motheo le ho thibela mekhoa e tloaelehileng ea ho sisinyeha hore e se ke ea etsahala. Ho silila ho hoholo , hammoho le ho fetoha ha mangole le ho ikoetlisa ho matlafatsang , ho ka thusa ho lokolla lisele le ho etsa bonnete ba hore ho lokisoa hantle ho etsahala.
Ho ikhopotsoa ha lisele tse bohale ke mohato oa bohlokoa oa ho finyella marotholo a feletseng ka lengole.
Kinesiology Tlhaloso ho Otlolla Scar
Tape ea kinesiology ke mokhoa o mocha oa phekolo o sebelisoang litleliniking tsa meriana ho otlolla lisele tse bohale. Qalong, kamora ho tsoa kotsi kapa ts'ebetso ea ho buuoa, ts'ebetso kapa lihlahisoa tse bohale li ka 'na tsa se ke tsa itokisetsa ho otlolla. Pele o etsa mahlaseli a mahlahahlaha a mangata, thepa ea lik'hemik'hale, kapa o otlolla lihlahisoa tse bohale, o lokela ho botsa ngaka ea hao ho netefatsa hore ho bolokehile hore u etse joalo.
Haeba letlalo la hao le sa ntse le e-na le lijo tse tloaelehileng kapa li-stitches, mohlomong e le mathoasong haholo ho ea bokella lehare. Ho bokella kapele kapa ho otloloha ha lesoba la hao ho ka etsa hore ts'ebetso e bulehe. Sena se ka lieha ho folisa kapa se ka u pepesetsa tšoaetso e tebileng le mathata.
Ka kakaretso, letlalo la hao le lokela ho koaloa ka ho feletseng le ho phekoloa pele le sebelisa theipi ea kinesiology ho laola lisele tse bohale. Pholiso e feletseng ea moriana o bonolo le oa ho buoa hangata ha o hlahe ho fihlela libeke tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng ka mor'a ho buuoa kapa ho ntša kotsi. Kamehla ho molemo ho hlahloba le ngaka ea hau e le hore a ka hlahloba hore o itokiselitse ho sebelisa tepeoloji ea sesepa ho phekola mahlaseli a hau. U lokela ho ba le bonnete ba hore ha ho na melaetsa e tobileng ea ho sebelisa mochini oa kinesiology bakeng sa boemo ba hau.
Ho qala ka Tape ea Kinesiology bakeng sa Tšoaea ea Khale
Pele o sebelisa tepi ea kinesiology bakeng sa lisele tse bohale, o tlameha ho etsa qeto ea tekanyo le taelo ea thibelo kahare ea mahlahahlaha. Setsebi sa hau sa 'meleng ke motho ea molemo ea ho ikopanya ho thusa ho fumana lithibelo tse bonolo tsa liphatsa tsa lefutso tse pota-potileng matšoao a lla, kahoo ho molemo ho hlahloba le eena.
Ho hlahloba thibelo ea mahlaseli a sesa, khaotsa letlalo la hao le letlalo ka tsela e fapaneng ho hlahloba hore na u tsamaea ka tsela e kae. Etsa sena ka nako eohle ea bolelele ba hao, 'me u be bonnete ba hore o bonolo ho tsamaea ka litsela tse sa tšoaneng tse nang le letlalo la hao. Sena se ka u thusa ho fumana moo lithibelo tse khethehileng li leng teng letlalong le fascia ka tlas'a letlalo la hao.
Pele u sebelisa tepi ea kinesiology ho phekola mahlahahlaha a hao, u lokela ho nka metsotso e seng mekae ho itlhalosa ka theipi le mefuta e sa tšoaneng ea lihlopha tseo u ka li khaola. Ka tloaelo, phekolo ea mahlaseli a mahlaseli ka khalase ea Kinesiology e akarelletsa ho sebelisa "I" mekhabiso ea "Y".
Tlhapi ea Kinesiology Tšebeliso ea Lihlahisoa tsa Scar
Ho sebelisa sesepa sa kinesiology ho fane ka bonolo ho lesela la hao la lesela, o tlameha ho khaola "I" e hlobolisa ka bolelele ba lisenthimithara tse 4 ho isa ho tse 6.
- Otlolla tepi ka lehlakoreng le leng la leqeba la hao, 'me ka bonolo u tšele tepi ho tiisa hore e khomarela.
- Ka bonolo u hule tepi ka lehlakoreng la leqeba la hao, u tsamaee ka tsela ea thibelo ea khale. Theipi e lokela ho ba le karolo ea 25 lekholong ho ea ho karolo ea 50 lekholong.
- Zig-zag theipi ka ho e hatella ho e isa sebakeng, ho e tsamaisa hanyane ka hanyane, ho hatisa tepi, le ho e tsamaisa e kopane.
- Pheta mohlala oa zig-zag ka lehlakoreng la kotla ea hao ho fihlela seaparo se feletseng sa "I" se khomarela letlalo la hao.
Ha u qetile ho sebelisa tepi, e lokela ho hula ka bonolo lehlakoreng la lisele tsa hao tsa ho robala. Theipi ha ea lokela ho tšela lebali la hao. E lokela ho huloa ka lehare la letlalo la hao ka mokhoa o fokolang oa zig-zag.
O ka boloka theipi ea kinesiology sebakeng se haufi le lisele tsa hao tsa lesela ka matsatsi a mararo ho isa ho a mahlano. U tlameha ho etsa bonnete ba hore tepi ha e halefise letlalo la hao. Haeba u bona bofubelu bo potolohileng theipi, tlosa hang-hang.
Tape e Sebetsa Joang?
Ho nahanoa hore ho sebelisa mochine oa kinesiology ho latela thibelo ea maqeba ho thusa ho fana ka matla a fokolang, nako e telele e otlolla lihlahisoa tse pota-potileng matheba a sefubelu. Sena se thusa ho otlolla butle-butle lisele tsa collagen tse etsang lebali.
Kaha theipi ea kinesiology ke mokhoa o mocha oa phekolo kalafo ea 'mele, lithuto li hlahlobisisa katleho ea ho sebelisa sesepa sa kinesiology bakeng sa phekolo ea lisele tse sehlōhō. Phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ho Poland ea Annals ea Medicine e fumane hore bakuli ba bangata ba ne ba khotsofetse ka mokhoa o ikhethileng ka ponahalo ea boea ba bona morao ka mor'a ho buuoa kapa ho lematsoa ha ba sebelisa theipi ea kinesiology.
Liphuputso tse bapisoang le tšebeliso ea theipi ea kinesiology ho se sebelise tepi kapa ho sebelisa mokhoa o fapaneng oa ho betla ha o sa lokela ho hatisoa. Ka lebaka leo, o lokela ho ba hlokolosi ha u etsa qeto ea ho sebelisa k'homphieutha ea kinesiology bakeng sa lisebelisoa tsa hao tse bohale.
Haeba u e-na le ts'ebetso ea ho buuoa kapa kofi e thibelitsoeng ka tsela e tobileng, u ka khona ho sebelisa sesepa sa kinesiology ho thusa ka bonolo ho hula le ho otlolla lisele tse bohale. Tapepi ea kinesiology e ka fana ka nako e telele, matla a tlase a otlolohile ho mahlahahlaha a hao. Sena se ka thusa ho ntlafatsa kakaretso ea mahlaseli a hao mme e ka u thusa hore u tsamaee hohle moo ho se nang meeli.
> Mohloli
- > Blubaugh M. "Kinesiology ho theola, manual therapy, le ho tsosolosoa ha neuromuscular." Seminar, May 2014. Albany, NY.
- > Karwacińska J. et al. Tšebeliso ea Kinesio e tlatlapa maqeba a hypertrophic, keloids, le likonteraka tsa maqeba. Polish Annals of Medicine. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Koetliso ea meriana: metheo le mekhoa . Philadelphia: FA Davis; 2013.