Mabaka le Phekolo ea Epicondylitis e Bohareng
Sefahleho sa Golfer, se bitsoang hape se bitsoang epicondylitis, se tšoana le selekane sa eona, setene sa tennis . Phapang e khōlō pakeng tsa maemo ana ke sebaka sa bohloko le mosebetsi o lebisang kotsing. Leha ho le joalo, maemo a mabeli a bakoa ke ho sebelisoa ha mesifa le mesifa ea forearm, e leng ho lebisang ho ruruha le bohloko ho pota-potile motsoako oa sefahleho .
Mathata ana a mabeli, setsoe sa tennis le sekoahelo sa li-golfer, ke mefuta e 'meli ea tendinosis . Tendons ke mehaho e hokahanyang mesifa le lesapo. Mabitso a tsa bongaka a marang-rang (lateral epicondylitis) le lintja tsa li-golfer (epicondylitis e tloaelehileng) li tsoa mabitso a bony tse hlahelletseng moo litone li kenang, kahare le ka hare (ka hare) lehlakoreng. Bohloko ba sekoti sa li-golfe hangata se kopane le sethapo ka hare ho letsoho. Bakuli ba bangata ba boetse ba tletleba ka ho thunngoa ha sefofane ha ba ntse ba tšoara lintho.
Lisosa tsa Khauta ea Golfer
sekoti sa golfer se ka bakoa ke kotsi e mpe kapa ho tsoa kotsi ho tlōla tekano . Hangata, sekoahelo sa li-golfer ke phello ea boemo bo feteletseng boo ho lona mosebetsi o itseng o etsoang ka makhetlo a mangata o baka ho halefa ho sa feleng ho tendon. Golf ke sesosa se tloaelehileng sa matšoao ana, empa mesebetsi e mengata ea lipapali le mesebetsi e ka baka boemo bo tšoanang.
Elfer Treatment ea Golfer
Sekoti sa Golfer ke bothata boo hangata bo folisang ka ho phekola feela, 'me ha bo bake mathata a nako e telele. Kalafo ha e fumanehe hangata, kaha boemo bona bo laoloa hantle ka ho phomola hanyenyane le ho tsosolosoa hantle.
- Phetoho ea bophelo
Phetoho ea bophelo ba bophelo ke ea bohlokoa haeba setulong sa lifofane ha se rarolle kapa haeba sea khutla. Le baatlelete, hangata phetoho ea mokhoa (sheba ka tlaase) kapa phetoho ea thepa, e kang ho tšoara boholo, e ka thusa ho rarolla bothata.
- Ho Fetola Mechine ea ho Swing
Lihlopha tsa marulelo li lokela ho ba le boholo bo botle, ho kenyeletsa le ho tšoara boholo. Mechine e tsoetseng pele e lokela ho hlahlojoa ho netefatsa hore bakuli ba ntse ba tsamaea hantle. Sheba moruti / morupeli oa golf bakeng sa tlhahlobo ea ho sesa le ea sehlopha. Ka tloaelo, nts'etsopele ea marotholi a li-golfer ke letšoao hore ho na le ho hong ho fosahetseng ka ho supa ho ka sebetsanoang. - Meriana ea Anti-inflammatory
Hangata meriana e thibelang ho ruruha e sebelisoa ho thusa ho laola bohloko le ho ruruha. Mefuta e meholo ea meriana ena e bonolo ho e nka, 'me hangata e thusa ho laola ho ruruha hammoho le ho laola bohloko bo amanang le setsoe sa golfer. - Cortisone Injections
Haeba litekanyetso tsena tse hlokang tlhokomelo li hlōleha, ente ea steroid (cortisone) ke mokhoa o utloahalang. Haeba motho a lekile liente tsa cortisone tse fetang tse peli ntle ho thuso, ho ke ke ha etsahala hore liente tse eketsehileng li tla thusa mokuli. Mefuta e meng ea liente e ka boela ea nkoa e akarelletsa li- injection tsa PRP . - Ho otlolla le ho ikoetlisa
Mokhoa o bonolo oa ho ikoetlisa le ho ikoetlisa o ka boela oa thusa ho laola matšoao a sekoti sa golfer. Ts'ebetso ena ha ea lokela ho baka bohloko, 'me haeba ba etsa litlhahlobo ha baa lokela ho etsoa ho fihlela bohloko bo rarolla. Ka ho matlafatsa mesifa le li-tendon tse amanang le sefahleho sa lifofane, u ka thusa ho thibela bothata ba ho khutla.
Lisebelisoa:
Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Epicondylitis ea Bobeli: Tlhahlobo le Tsamaiso "J Am Acad Orthop Surg. 2015 Jun; 23 (6): 348-55.
Jobe, FW; Ciccotti, MG. "Epicondylitis ea morao-rao le ea bohareng ea Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Tso., Jan 1994; 2: 1 - 8.