Haeba u e-na le khatello ea kelello ea mali ( khatello e phahameng ea mali), monyetla oa hore ngaka ea hau e tla batla hore u tsamaee ka lijo tsa thibelo ea letsoai. Ho thibela letsoai (sodium chloride) ho ka phetha karolo ea bohlokoa ho fokotsa khatello ea mali ea hau.
Sensitivity ea letsoai
Sodium e fanoang ka letsoai la lijo e phetha karolo ea bohlokoa ho laola maemo a khatello ea mali le ho boloka metsi a lekanngoe 'meleng.
Batho ba bangata ba ka khona ho sebetsana le mefuta e fapaneng haholo ea letsoai - ho tloha maemong a tlaase ho ea holimo - ntle le mathata a bohlokoa.
Leha ho le joalo, batho ba bang, ba tla ba le phaello ea khatello ea mali, hammoho le "boima" ba meleng ea bona, ha ba noa letsoai le eketsehileng ho feta kamoo ba hlokang kateng. Batho bana ba bitsoa "letsoalo le utloahalang."
Batho ba bangata ba nang le khatello ea mali e phahameng ba bonahala ba na le kutloisiso ea letsoai.
Ebang motho o na le kutloisiso ea letsoai kapa ha a bonahale a itšetlehile ka lintho tse 'maloa, ho akarelletsa le liphatsa tsa lefutso, morabe (batho ba batšo ba ka' na ba e-na le letsoalo le utloahalang), boima ba 'mele (batho ba feteletseng haholo ba na le tšusumetso e matla ea letsoai), boteng ba lefu la metsolic (e leng ho eketsa kutloisiso ea letsoai), le maemo a ikoetlisa (boikoetliso bo ka fokotsa kutloisiso ea letsoai).
Ke Hobane'ng ha Lijo tse thibelang letsoai tsa letsoai li ka thusa?
Le hoja liteko tse sa fumanoeng habonolo li ka tseba hore na ke mang le hore na ke mang ea sa utloiseng letsoai, litlhahiso tsa morao-rao ke tsa hoo e batlang e le motho e mong le e mong ea nang le khatello ea meriana ea ho ba le lijo tse thibelang letsoai.
Khothatso ena e entsoe ka mabaka a mararo. Ntlha ea pele, haeba u e-na le khatello ea meriana, menyetla ea hore u na le letsoai le utloahalang e batla e phahame. Ea bobeli, le haeba u se na letsoalo haholo, ho ka etsahala hore bonyane ho fokotsoe ke khatello ea mali ka letsoho le fokolang. 'Me ea boraro, ho thibela letsoai ha u ja ho ka etsa hore meriana e mengata e khahlanong le chefo e matla haholo.
Litlhahiso ho Letšoao la Letsoai
Litsela tsohle tse kholo tsa litsebi tse lekantseng ka taba ena li khothalletsa lijo tse thibelang letsoai bakeng sa batho ba nang le khatello ea meriana.
Likereke tsa lijo ha li hlile li thathamisitse letsoai, empa ho e-na le hoo ngola lenane la sodium.
Ka lebaka leo, boholo ba litaelo tse hatisitsoeng bakeng sa ho phekola khatello ea meriana li khothalletsa ho fokotsa lijo tse nang le sodium ho fihlela ho 100 meq / letsatsi, kapa le tlase. (44 meq ea sodium e le gram e le 'ngoe.) Sejo se tloaelehileng se Amerika, ho fapana le sona, se kenyelletsa ho tloha ka 150 ho isa ho 200 meq / letsatsi. Ena ke ho fokotseha ho hoholo.
Boholo ba litsebi li boetse li khothalletsa lithibelo tse joalo tsa letsoai ho batho ba nang le khatello ea pele ea mali .
Ho feta moo, kaha letsoai le lengata leo re le fumanang letsatsi le leng le le leng le tsoa lijong tse sebelisitsoeng, litsebi tsa bophelo bo botle ba sechaba (le ba bang) li qobella melao ea 'muso e tla thibela sodium e sebelisoang ha ho sebelisoa lijo. Sepheo sa bona ke ho fokotsa ho kenngoa ha letsoai ho pholletsa le baahi. Le hoja lipelo tsa bona li le sebakeng se nepahetseng, 'me ha ba ntse ba ka etsa phehisano e utloahalang ea ho batla ho finyella pakane ena, ho na le likhohlano tse ngata tse pota-potileng pholisi e atileng, e fanoeng ke feshene ea thibelo ea letsoai.
- Bala ka "lintoa tsa letsoai" - melemo le boiketlo ba pholisi ea sechaba e atileng ea thibelo ea letsoai.
Litlhahiso tse sebetsang tsa ho fokotsa ho kenngoa ha letsoai
- Lahla letsoai la hau; u se ke ua eketsa letsoai tafoleng.
- Sheba mabitso a li-condiments le lijo tse bonolo, tse ngata tsa tsona tse tletseng letsoai ka ho feletseng.
- Ha e le hantle, hlahloba melaetsa ea lijo leha e le life tse entsoeng tseo u ka li jang - tse kang li-sauces, meroho e nang le makotikoting, le lijo-thollo - le ho sheba lihlahisoa tse tlase tsa sodium.
- Ja litholoana tse ngata tse ncha le meroho; har'a melemo e meng, potasiamo e teng lijong tsena e thusa ho leka-lekanya phello ea letsoai.
- Leka ho se pheha ka letsoai; haeba o tlameha ho eketsa letsoai, eketsa qetellong ea mokhoa oa ho pheha (u tla sebelisa tlase).
- Bala ka phehisano ea tataiso ea khaello ea mokuli.
Lisebelisoa:
Adrogue, HJ, Madias, NE. Sodium le potasiamo ka pathogenesis ea khatello ea meriana. N Engl J Med 2007; 356: 1966.
Weinberger, MH. Ho utloahala ha letsoai la khatello ea mali bathong. Hypertension 1996; 27: 481.
Kotchen TA, Cowley AW Jr, Frohlich ED. Letsoai ka bophelo bo botle le maloetse - ho leka-lekaneng ho leka-lekanya. N Engl J Med 2013; 368: 2531.
Choi HY, Park HC, Ha SK. Sensitivity ea letsoai le khatello ea kelello: Paradigm e tlohang liphio ho se sebetse ho fihlela ho se sebetse ha Vascular Endothelial. Electrolyte Blood Press 2015; 13: 7.