Ha Khoma ea Hao e se Pherefatsi: Ke Etsa Eng?
Na o na le khohlela e omeletseng? Bakeng sa asthmatics e ngata, khohlela ke letšoao la ho fokola ha asthma hampe . Leha ho le joalo, haeba tlhahlobo ea asthma ea hao e bontša hore asthma ea hao e laoloa hantle, khohlela ea hao e mpa e halefisa. Boemong bona, khohlela ha e tsoe ho ts'oaetso, empa ho halefa ka ho toba.
Ho khohlela ho omileng ke tse ling tsa maloetse a sithabetsang le a bohloko ao batho ba nang le 'ona.
Ho tšoana le leqeba lena le ke keng la phekoleha ka morao oa molaleng oa hau hoo u sitoang ho le felisa. A re hlahlobe lits'ebetso tse 12 tsa malapeng tseo u ka li sebelisang ho felisa khohlela ea hao e omeletseng.
Mahe a linotši
Mahe a linotsi a mafura ke e 'ngoe ea mekhoa ea khale ea lehae bakeng sa mofuta leha e le ofe oa khohlela' marakeng. Ho rekisoa e le lijo, motsoako oa motsoako oa motsoako o na le lisebelisoa tse eketsehileng, tse kang sira e khōlō ea fructose kapa tsoekere. Lisebelisoa tse ling ha li thuse - etsa bonnete ba hore na mahe a linotši a maholo a bokane ho tsoa linoteng tsa moo. U ka 'na ua tlameha ho e fumana sebakeng sa bophelo sa bophelo sa sebakeng sa heno e le hore u se o otle.
Tea e entsoeng ho tloha Licorice Root
Tea e entseng motso oa licorice e na le phello ea bobeli bo khatholang 'metso oa hao le ho lopolla bothata ba hao ba ho ferekana. Feela li-ounces tse 8 tsa metsi 'me u kenye motso oa licorice - hoo e ka bang tse peli tse omeletseng.
Metsi a Letsoai Leoatleng
U se ke ua noa metsi a letsoai - u se ke ua noa metsi. Kenya 1 teaspoon ea letsoai ho li-ounces tse 8 tsa metsi a futhumetseng mme ue sebelise ka tsela eo u neng u tla sebelisa molomo ka eona. E sebetsa ka molao-motheo oa homeostasis le osmosis.
Metsi a letsoai a tla etsa hore mongobo o se ke oa ruruha 'me o etsa hore ho ruruha ho theohe. Qoba ka makhetlo ana a mararo ka letsatsi.
Mokelikeli
Mokhoa o motle oa mouoane o ka lokolla phlegm mme o thusa ka ho khohlela o omileng le khohlela e atlehang. Pheha metsi 'me ue kenye sekotlolo. Ha u ntse u hema ka mouoane, hula thaole holim'a hlooho ea hao ka sekotlolo ho ntlafatsa potency ea eona.
Tea e entsoeng ka Thyme
Thyme e na le phello ea ho bula lifofane tsa hau hobane li ka phutholla mesifa mohatleng oa hau. E boetse e na le mefuta e mengata ea likokoana-hloko tse nang le likokoana-hloko 'me e na le histori e khutliselitseng lilemo tse ka bang 900 Bothata ba Seoa Europe. Nakong eo, batho ba ne ba chesa setlama 'me ba se jara lipokothong. Pheha le li-ounces tsa metsi 'me u kenye lipofu tse 2 tsa thyme e omeletseng ho eona. E hlakola le ho noa.
Pepere e Mnyama le Mahe a linotsi a mahe a linotsi
Ha re ntse re hōla, kamehla re ne re bona batho ba nang le libaesekopo ba thothomela neng kapa neng ha ho ne ho e-na le pepere e ntšo ho pota-pota. Re ka boela ra hlahisa phello e tšoanang molemong oa rona re na le khohlela e omeletseng. Nka li-ounces tse 8 tsa metsi a futhumetseng, 'me u kenye tepo ea 1 ea mahe a linotsi a tala le pepere e 1 ea pepere e ntšo. Koahela motsoako le ho noa.
Peppermint le Syrup ea Ginger
Hlahisa matla a thobang a ginger le peppermint ka sirapo ena ea ho khohlela. Batch ena e etsa ho lekaneng matsatsi a seng makae. Nka likhopo tse 4 tsa metsi a futhumetseng mme u eketsa 1 senoelo sa mahe a linotsi. Kenya di -polepo tse 3 tsa ginger e khethiloeng le khaba e le 'ngoe ea peppermint e entsoeng ka har'a motsoako. Noa ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi kapa nako le nako ha u utloa ho hlaseloa ho qala ho nyoloha.
Turmeric
Turmeric e na le likokoana-hloko, li-antibacterial le tse khahlanong le ho ruruha. Kopanya litekanyo tse lekanang tsa li-turmeric le limela tsa carom ho likopi tse 4 tsa metsi.
Pheha motsoako. Lula u li belisa ho fihlela halofo ea motsoako e phehile. Eketsa mahe a linotši ho motsoako bakeng sa ho latsoa le ho noa.
Ginger
Sena se bonolo haholo. Tšoaea feela ka motsoako o motona oa motsoako oa ginger mme u o tšabe. E phaella ho lik'hilograne tse 4 tsa metsi a belang mme u e tlohele hore e pholile. Noa motsoako ka tsela eo e leng eona - eketsa mahe a linotši bakeng sa tatso haeba u rata. O ka nka dilae tse ling tsa gingerroot mme o li hlafuna ha u ntse u tsamaea ka letsatsi la hau.
Li-tea tse entsoeng ka ginger li na le thepa ea lijo. Hase feela ho tla thusa ka tšoaetso ea kokoana-hloko e ka 'nang ea baka khohlela ea hao e omeletseng, empa e tla thusa ho hloekisa likokoanyana tsa hau hape.
Konofole
Konofolo, joaloka turmeric, e boetse e na le antiviral, antibacterial le anti-inflammatory properties. Ho noa konofolo kamehla ho ka boela ha matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Pheha khalase ea metsi 'me u ekele li-clove tse seng kae ho eona. Ha e ntse e phehile, eketsa pinch ea marjoram. U ka boela ua etsa sirapo e sebelisa oli ea clove, konofolo le mahe a linotši tseo u ka li nkang ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Marshmallow Motso
Motso oa Marshmallow o na le thepa e khahlanong le ho ruruha le bohloko bo kokobetsoeng. E boetse e etsa selikalikoe se tšesaane se ka sireletsang mesifa ea hao ea mucous. Etsa feela tee ka ho pheha metsi a mang le ho tlosa metso ea eona ea marang-rang ho eona. Etsa bonnete ba hore o rarolla tharollo ea ho hloekisa motso le ho noa ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Tea e entsoeng ka Marjoram
Marjoram ke mofuta oa oregano o sebetsang joaloka expectorant mme o na le lintho tse khahlanong le ho ruruha tse ka fokolang bohloko le ho tsuba ho khohlela. Pheha metsi a mang 'me marjorame e ncha e tsoa ho eona. Senya tee 'me u noe ka makhetlo a mararo ka letsatsi.
Ho na le tšepo ea hore, phekolo ena e ka u fa phomolo ho phaella ho astmma ea hau ea kamehla e thuisa ha khohlela e halefisa mpa ea hao. Haeba khohlela ea hau e sa ntlafatse etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hao ho netefatsa hore ha e na asthma ea hau.
> Mehloli:
> Dealleaume L, Tweed B, Neher JO. "Na litlhare tsa OTC li fokotsa > ho khohlela > likoetlong tse phahameng tsa ho hema?" J Fam Pract. 2009 58 (10): 559a-c.
> Sutovska M, Nosalova G, Franova S, Kardosova A. "Ts'ebetso ea li-polysaccharides tse tsoang ho Althaea > officinalis > l., Var Robusta, Arctium lappa L., var Herkules, le Prunus ba phehella L., Batsch." Bratisl Lek Listy. 2007; 108 (2): 93-9.