Tlhahlobo ea hau ea phekolo ea mafu
Haeba u fumanoe u e-na le feberu, kapa u lumela hore u na le eona, ho na le dikgetho tse ngata tsa phekolo ea mafu a fefo eo u lokelang ho e nahana. Ithute ka mefuta e fapaneng ea phekolo ea mafu a mafu mme u fumane hore na ke efe e nepahetseng bakeng sa hau le matšoao a hau.
Ho Thibela Meriana
Haeba matšoao a hau a qalile lihora tse 48 tse fetileng, u ka rua molemo ka ho noa meriana e thibelang likokoana-hloko joaloka Tamiflu kapa Relenza .
Lithethefatsi tsena li 'nile tsa pakoa hore li khutsufatsa nako e telele le ho fokotsa boima ba matšoao ho batho ba bangata.
Batho ba bang ba kotsing e kholo ea mathata a tsoang mokong oa mafu ho feta ba bang 'me ba tla ba le menyetla e mengata ea ho fumana melemo ea meriana ea likokoana-hloko. Haeba u sa oele ho tse ling tsa likotsi tse kotsing, mofani oa hau ea tlhokomelo ea bophelo a ka 'na a se ke a ikutloa hore likokoana-hloko li tla ba molemo. Joaloka meriana eohle, ba na le litla-morao 'me batho ba baholo ba phetseng hantle ba hlaphoheloa ke mafu a sefuba ntle le mathata.
Ke habohlokoa ho hopola hore meriana e thibelang likokoana-hloko ha e phekole mokhachane kapa e bolaea kokoana-hloko ea mafu a fefo, e khutsufatsa nako ea matšoao.
Meriana ea ho feta
Joaloka meriana ea kalafo ea meriana e thibelang likokoana-hloko, meriana e fetang ea-counter e ke ke ea folisa feberu, empa e ka etsa hore ho sebetsana le matšoao ha ho bonolo hakaalo.
Matšoao a lefuba hangata a kenyelletsa mokhathala, feberu, bofokoli, khohlela, hlooho le ho ferekana.
Ho na le meriana e mengata e ka u thusang ho loantša boholo ba matšoao ana. Ha ho na meriana e "molemo ka ho fetisisa" hobane motho e mong le e mong o arabela meriana ka tsela e fapaneng. U tlameha ho tseba hore na ke eng e sebetsang hantle ka ho fetisisa ho uena. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hopola ha u nka meriana ea li-flu.
- Nka meriana e sebetsanang le matšoao feela ao u nang le 'ona. Le hoja pilisi e sebetsang ka matšoao a mahlano a fapaneng e ka ba bonolo, ha e le hantle u ka 'na ua ikitlaetsa haholo ka lebaka la litla-morao tse tsoang merianeng eo u sa e hlokeng.
- Tseba metsoako e sebetsang merianeng eohle eo ue nkang. Meriana e mengata e nang le matšoao a mangata a na le ho fokotsa feberu le ho fokotsa bohloko 'me bongata ba bona bo ka eketsa ka potlako mme bo u beha kotsing ea sebele. Ho nka li- acetaminophen haholo ho ka baka tšenyo ea sebete le ibuprofen haholo kapa aspirin e ka baka mathata a mala kapa a tsoa mali. Tsena hase litla-morao tse fokolang, kahoo etsa bonnete ba hore u tseba se leng meleng leha e le efe eo ue behang 'meleng oa hao le tekanyo e feletseng ea e mong le e mong oa bona.
- Botsa ngaka kapa setsebi sa metsoako ka litšebelisano tsa meriana. Esita le haeba o nka feela ka meriana ea counter flu, u lokela ho netefatsa hore ha e sebelisane le meriana leha e le efe eo ue sebelisang kamehla. Ka mohlala, haeba u e-na le khatello e phahameng ea mali kapa mathata a pelo, ho na le ba bangata ho feta meriana ea feberu ea counter e ka ba kotsi haholo. Esita le haeba meriana ea hau ea letsatsi le letsatsi e kenyelletsa li-vithamine kapa li-supplement, li ka sebelisana hantle le meriana ea mafu a sefuba.
Khotsofatsa Moea
Hmidifier e ka ba sesebelisoa se matla haholo ha o e-na le serame kapa feberu. Kamehla ho khohlela le ho ruruha litemaneng tsa letsoho ho ka etsa hore motho a halefe haholo. Ho sebelisa motsoako o pholileng oa moholi o hloekisitsoeng hantle letsatsi le leng le le leng o ka etsa phapang e khōlō ho phefumoloha ha hao.
Batho ba etsang likokoana-hloko ba beha mongobo o eketsehileng moeeng, e leng se etsang hore e se o omme haholo ebile e halefa hore u phefumolohe. Li bohlokoa ka ho khetheha bosiu ha u tla ba boemong bo tšoanang ka lihora tse ngata. Ba ka ba ba thusa ho fokotsa 'mele oa hao ka har'a libe tsa hau le ho o thusa hore o halefe habonolo.
Leka Saline Spray kapa Neti Pot
Ntho e 'ngoe eo e seng ea meriana' ke ho sebelisa pitsa ea neti kapa saline spray ho hlatsoa libe tsa hau ha u kopane.
Ka bobeli ba sebelisa tharollo e bonolo ea metsi a letsoai ho hloekisa libe. Hase phekolo ea nako e telele, empa e sebetsa haholo mme e tla fana ka phomolo hang-hang. E ka boela ea phetoa hangata ha ho hlokahala.
Phomolo
Le hoja ho ka 'na ha bonahala eka ho ke ke ha khoneha ho nka matsatsi a seng makae' me u phomole, haeba u e-na le feberu, ha e le hantle ha ho na kgetho e 'ngoe. Ho bobe haholo ho feta serame - kapa boholo ba kokoana-hloko - mme ka botšepehi ha o na ho ba le matla a ho etsa ntho e ngata.
U tšoenyehile ka ho lapa feberu le ho fepa serame? U se ke ua ba joalo. Ja lijo tseo u li utloang - esita le haeba e se letho. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lula u le metsi. Tsoela pele ho noa lino tsa metsi kapa tsa electrolyte (tse kang Gatorade kapa Powerade) ka hohle kamoo u ka khonang. Haeba u hlatsa 'me u sitoa ho boloka ntho leha e le efe fatše nako e telele (ho feta lihora tse' maloa), ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.
Na u nahana ka ho bitsa o kula? Etsa joalo. Haeba u hlile u e-na le feberu, u ke ke ua ba motho ea nang le melemo ka ho leka ho e sebelisa. U tla eketsa nako ea ho kula le ho pepesa batho ba bang le ho ba tšoara ba ntse ba kula. Lula hae haeba u e-na le lefu la feberu, haholo-holo matsatsing a pele a 2-3 le ho fihlela lihora tse 24 ka mor'a hore feberu ea hau e felile.
U batla ho ikoetlisa? Haeba u e-na le feberu, mohlomong ha u nahane ka eona. Empa haeba u le moatlelete ea thata, ho ka 'na ha e-ba thata ho tlohela tloaelo ea matsatsi a seng makae. Feela joalokaha ho bohlokoa hore u se ke ua leka ho ea mosebetsing, ke habohlokoa hore u se ke ua leka ho ikoetlisa ha u e-na le feberu. 'Mele oa hau o hloka matla ao o ka o fumanang ho loantša kokoana-hloko. Ho fihlela ho khohlela, feberu le mokhathala li fetile, itokisetse habonolo mme u itumelle ho phomola.
Lisebelisoa:
"Meriana & Likokoana-hloko." Flu.gov. Lefapha la Bophelo le Lits'ebeletso tsa Botho tsa United States.
"Tlhahlobo le Meriana ea Lipotso." Flu.gov. Lefapha la Bophelo le Lits'ebeletso tsa Botho tsa United States.