U se ke ua lumela ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e balang kapa ea e utloang ka lefu lena le le leng . Le hoja tlhokomeliso ea boemo bo ntse bo eketseha lilemong tsa morao tjena - ho lingaka le har'a sechaba - ho ntse ho e-na le boitsebiso bo bongata bo fosahetseng ka ntle ho moo.
Tse ling tsa litšōmo tsena li hlaha ka tlaase, hammoho le lintlha tse ling ka lintlha tsa sebele. Latela melaetsa bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng tabeng ka 'ngoe.
Khopolo-taba ea # 1: O ka hlakola lefu la leliac.
'Nete: U ke ke oa "tsoa" lefu lena la lelili - le hoja lingaka li kile tsa nahana hore u ka khona. Haeba u se u le motho e moholo ea "nang le boloetse bo sa hloekang joaloka ngoana," o ntse o e-na le eona hona joale, esita le haeba matšoao a totobetseng a felile. Haeba ngoana oa hau a fumanoa a tšoeroe ke boloetse ba celiac, o tla lokela ho latela lijo tsa gluten tsa bophelo. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore u fumanoe ka katleho ka ho hlahlojoa ka mokhoa o nepahetseng - lefu la celiac ke ntho eo u tla lula le eona ka ho sa feleng.
Khopolo ea bobeli # 2: Batho ba nang le lefu lena le le leng ke "allergic" ho koro.
'Nete: Maloetse a lefuba ke boloetse bo ikemetseng , eseng mongoli. Ha e le hantle, li-celiac li bakoa ke koro (hammoho le harese le rye), 'me ho ka khoneha hore e be ea allergia ho koro. Empa karabelo ea 'meleng oa hao ho tloha ho e hloekileng e fapane ka ho fapaneng le ho feta. Ha ho buuoa, batho ba bangata ba bua ka li-celiac e le lits'oaetsano, karolo e 'ngoe ho etsa hore ho be bonolo bakeng sa ba bang (haholo-holo li-server ho lireschorente) ho utloisisa - boholo ba motho e mong le e mong o fumana se boleloang ke ho ba molato ho ntho e itseng, ha e mong le e mong a utloisisa hore na ho bolela eng ho ba le boloetse bo ikemetseng.
Khopolo-taba # 3: Batho ba nang le lefu lena le le leng ba lula ba le mosesaane.
'Nete: Le hoja lingaka li kile tsa nahana hore batho ba nang le boloetse bo sa hloekang ba ne ba le tšesaane haholo, hona joale ba hlokomela hore batho ba bangata ba nang le lefu lena le leholo ha e le hantle ba boima haholo. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore hoo e ka bang 40% ea li-celiacs li ne li le boima bo feteletseng ha li fumanoa.
Kahoo ho ka khoneha ho ba tlaase ho boima ba 'mele, ho feta boima ba' mele kapa esita le boima bo boima 'me ho ntse ho e-na le lefu lena le le leng.
Tšōmo # 4: Ho loketse ho ba le 'letsatsi la ho qhekella' hang ka nakoana.
'Nete: Che, ha ea loka. Ha e le hantle, ke khopolo e mpe haholo ho qhekella lijo tsa gluten, esita le haeba u li etsa feela ka linako tse ling. U ipeha kotsing ea mathata a maholo a bophelo bo botle haeba u qhekella - e le 'ngoe, u phahamisa likotsi tsa mefuta e meng ea kankere. Hape ho na le monyetla o motle oa hore u tla ikutloa u le bobebe hamorao. Kahoo u se ke ua mamela motho leha e le mang - ho akarelletsa le ba bang ba nang le boikemisetso bo botle empa lingaka tse sa tsebeng - ba u bolellang ho qhekella ho fokolang ke hantle. Ha se.
Khopolo-taba # 5: U tla ikutloa u le betere hang ha u khaotsa ho ja gluten.
'Nete: Nako e hlokahalang hore motho a ikutloe a le betere ka mor'a hore a se ke a tsamaea a le gluten a fapane le e mong le e mong. Batho ba bang ba ikutloa ba imolohile hang-hang, empa ba bang ba hloka libeke kapa likhoeli ho qala ho ikutloa joaloka bona hape. U ka fumana hore matšoao a mang - joaloka matšoao a hau a lijo-thollo - a molemo haholo matsatsing a seng makae a ho qala ho ja, empa tse ling tse amehang - tse kang mokhathala - li nka nako e telele ho hlakola. U se ke ua khathatseha, sena se tloaelehile.
Khopolo-taba # 6: Haeba u e-na le lefu la celiac, tsohle tseo u lokelang ho tšoenyeha ka tsona ke ho qoba gluten.
'Nete: Esita le hang ha u latela lijo tsa gluten, u tla hloka ho netefatsa hore u fumana li-vithamine tse itseng (mona ke limatlafatsi tse robong tseo u tla li hloka ho matlafatsa gluten mahala ).
U tla boela u ipehe kotsing ea ho haelloa ke fiber ho tloha ha batho ba bangata ba itšetlehile ka koro bakeng sa lijo tsa bona tsa fiber. Kahoo ho ja mahala feela ha ho u hloke ho sheba lintho tsohle ka lijo tsa hau - u lokela ho loanela ho ja hantle.
(E hlophisitsoeng ke Jane Anderson)
Lisebelisoa:
Green PHR le al. Tsoelo-pele ea Bongaka: Mafu a Sehlōhō. The New England Journal of Medicine. 2007; 357: 1731-1743.
Dickey W, Kearney N. Boima bo feteletseng ba lefu lena le leng: ho ata, lik'hemik'hale, le phello ea lijo tsa gluten. American Journal of Gastroenterology. 2006; 101: 2356-9.
Green PHR, Stavropoulos SN, Panagi SG; et al. Litšobotsi tsa lefu lena le leholo la li-celiac USA: liphello tsa phuputso ea sechaba. American Journal of Gastroenterology. 2001; 96: 126-131.
Grzegorz Telega, MD; Tess Rivera Bennet, MD; Steven Werlin, MD Ho hlahisa mekhoa e mecha ea tlhokomelo ea meriana nakong ea tlhahiso ea lefu lena la leliac. Li-Archives tsa Bana le Meriana ea Bacha. 2008; 162: 164-168.