Litholoana tsa sefate sa Makaaki e 'nile ea sebelisoa ke lingaka tsa meriana ea Ayurvedic bakeng sa thepa ea eona ho ntlafatsa bophelo bo botle ba lijo. Ka bomalimabe, ha ho na lipatlisiso tse ngata tse tšehetsang litumelo tsena tsa nako e telele tse mabapi le hore na li ka tsoela motho ea nang le mathata a sa foleng a sa foleng joang. Tlhaloso ena e akaretsang e tla u fa tlhahisoleseding e itseng ea motheo mabapi le tlatsetso ena ea litlama e le hore u ka etsa qeto e tsebang hore na ke sefe seo u lokelang ho se sebelisa kapa che.
Amalaki ke Eng?
Amalaki ke sefate se ntseng se hōla ho pholletsa le Asia se nang le litholoana tsa lemon ka likhoeli tse 'maloa ho feta selemo. Litholoana li na le tatso e bohloko 'me hangata ha e jeoe ka boeona, empa e itokiselitsoe e le karolo ea lijo kapa e kenngoa ka foromo ea tlatsetso. Bakeng sa merero ea ho sebelisoa e le tlatsetso ea litlama, tholoana e omisitsoe mme e be e le phofo. Amalaki o na le mabitso a fapaneng ho latela hore na o holileng hokae mme kahoo o tsejoa e le:
- Amla
- Li-gooseberry tsa Indian
Melemo ea Bophelo bo Botle ba Malaki
Meriana ea Ayurvedic e tiisa hore li-alaki li thusa bakeng sa mathata a sa tšoaneng a bophelo bo botle kaha li na le phello e ntle mefuteng e mengata ea 'mele. Haeba u etsa lipatlisiso tsa Inthanete ka potlako u tla fumana litlaleho tsa mefuta eohle ea bophelo bo botle ba li-amalaki, ho akarelletsa le ho sebetsa hantle sebeteng, pelo, boko le matšoafo. Ho boetse ho bolela hore e ka fana ka ts'ireletso khahlanong le kankere le ka ho u fa moriri o khanyang le letlalo le hlakileng.
Ka bomalimabe, ho na le lipatlisiso tse nyane tsa ho tšehetsa litlaleho tsena. Tlhokomelo e kholo ke hore ho na le lipatlisiso tse fokolang mabapi le polokeho ea Malaki. Phuputso leha e le efe e amanang le ho sebetsa ka tsela eo likoloi e sebetsang ka eona e amme liphoofolo, eseng batho. U ka tobetsa mona ho hlahloba phuputso ena ea pele.
Ho ka ba molemo ho bolela hore amalaki e na le vithamine C le li-antioxidants.
Ha ho tluoa tabeng ea phello ea amalaki ka ts'ebetso ea mocheso, setšoantšo sena se tletse seretse. Ka kakaretso, ho nahanoa hore li-amalaki li nolofalletsa ts'oaetso, ho laola ho felisoa, le ho nolofalletsa ho qhotsoa. Leha ho le joalo, ha ke fumane bopaki bo nepahetseng tabeng ena. Ho ferekanya ho feta ke hore mehloli e meng e bolela hore amalaki o na le liphello tse khahlanong le letšollo. Litholoana tsa tsamaiso ea lijo tse chesang ha e le hantle e se e le bopaki.
Amalaki le Triphala
Amalake ke e 'ngoe ea litholoana tse tharo tse sebelisetsoang ho eketsa phaello ea ayurvedic e tsejoang e le triphala . Litholoana tse ling tse peli tse sebelisoang li tsoa lifate tsa bibhataki le haritaki. Triphala e tloaelehile ho etsoa ke litsebi tsa Ayurvedic bakeng sa khatholoho ea bohloko ba mpa, bloating le ho patoa. Ho na le lipatlisiso tse eketsehileng mabapi le tšireletseho ea triphala ho fapana le li-amalaki, leha ho le joalo boholo ba lipatlisiso ka melemo ea bophelo ea triphala e bile ea lithuto tsa liphoofolo.
The Bottom Line
Le hoja malenta a 'nile a sebelisoa ka makholo a lilemo, ho sa tsejoe hakaalo ka tšireletseho, katleho le tšusumetso ea matšoao a hau a lijo. Ho ka 'na ha e-ba molemo ho hlahloba mekhoa e meng ea ho rarolla matšoao a sa batleheng.
U se ke ua lebala bohlokoa ba ho buisana le ngaka ea hau pele u nka litlama tse ling tsa litlama kapa leha e le efe ea pheko ea li-counter-counter.
Mohloli:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Bokhoni ba phekolo ea Phyllanthus emblica (amla): mohlolo oa ayurvedic." Journal of Basic and Clinical Physiology le Pharmacology 2010 21: 93-105.