Triphala e 'nile ea e-ba setsi se seholo sa meriana ea Ayurvedic. Ke nako e telele ea ho itokisetsa litlama e nahannoang ho khothalletsa bophelo bo botle le ho fokotsa lijo. Empa na e ka thusa IBS ea hau? Mona ke kenyelletso ea Triphala le hore na ke lipatlisiso life tseo u lokelang ho fana ka tsona mabapi le katleho ea matšoao a hau a IBS .
Meriana ea Ayurvedic ke Eng?
Meriana ea Ayurvedic ke tsamaiso ea tlhokomelo ea bophelo e qalileng India lilemo tse 3000 tse fetileng.
Ayurveda e fumana lebitso la eona ka ho kopanya mantsoe a mabeli a Sanskrit, ka phetolelo e hlahisoang ke "saense ea bophelo." E ntse e tsoela pele ho fihlela kajeno e le mokhoa o ka sehloohong oa tlhokomelo ea bophelo India 'me hangata e ka kopanngoa le lisebelisoa tsa meriana ea Bophirimela. Sepheo sa Ayurveda ke tšebeliso ea litlama tse tlatsetsang le phetoho ea bophelo.
Triphala ke eng?
Triphala e fetoleloa e le "litholoana tse tharo", kaha e na le litholoana tsa lifate tsa amalaki, bibhataki le haritaki. E le ho lokisetsa Triphala, litholoana li omeloa ka lekhetlo la pele, e be feshene ea phofo ebe e kopantsoe ka likarolo tse tharo tse lekanang.
Ho nahanoa hore metsoako e 'ngoe le e' ngoe ea litholoana tse tharo tsa Triphala e na le liphello tse ntle meleng oa motho. A re hlahlobeng e mong le e mong ka lehlakoreng le leng:
Amalaki (Emblica officinalis): Litholoana tsa amalaki li na le lihlahisoa tse ngata tsa vithamine C. Meriana ea Ayurvedic, e rorisoa ka liphello tsa eona tsa antioxidant le e khahlanong le botsofali.
Haritaki (Terminalia chebula): Litholoana tsa sefate sa Haritaki li na le litekanyetso tse phahameng tsa tannin.
Li-Tannins li 'nile tsa bontšoa hore li na le litšobotsi tsa tlhaho tsa antibacterial, likokoana-hloko le tse thibelang ho thibela likokoana-hloko. Haritaki e nkoa meriana ea Ayurvedic ha e fana ka tšehetso ea 'mele ea' mele 'me e atisa ho buelloa e le sehlopha se akaretsang sa panacea. Sebakeng sa ho ja lijo, ho nahanoa hore haritaki e na le liphello tsa antispasmodic, ka lebaka leo ho ka buelloa hore e sebelisoe ho fokotsa bohloko ba mpa le mekhoa e tloaelehileng ea ho tsamaisa malinyane.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Litholoana tsa sefate sa bibhataki li na le gallic acid, tannic acid le glycosides. Lik'hemik'hale tsena li nahanoa hore li fana ka litšobotsi tsa bibhataki antioxidant le antispasmodic.
Matšeliso a Ayurvedic bakeng sa Triphala
Ho ea ka tsamaiso ea Ayurvedic, Triphala e atisa ho sebelisoa e le ntho e tloaelehileng ea 'mele, e nahannoang hore e atleha ho hloekisa le ho senya tsamaiso. E ka 'na ea khothalletsoa hore e sebelisoe ke ramatiki, hlooho ea kelello le mathata a sebete. Mabapi le bophelo bo botle ba ho senya lijo, Triphala e nahanoa e le ea bohlokoa ha e bua ka:
Lipatlisiso li re'ng ka ho sebelisa Triphala ho Tšoara Lintho Tse Amanang le ho Fokotsa Mathata?
Ha ho bonahale eka ho na le litsela tse ngata tsa liteko tsa lithethefatsi mabapi le Triphala le liphello tsa eona ho tšelo ea lijo. Lithuto tsa liphoofolo tsa Triphala li bontša hore ho itokisetsa ho ka 'na ha e-na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha, lithibela-mafu le mefuta e khahlanong le kankere, hammoho le hore e ka ba molemo ho fokotsa boima ba' mele.
Lithuto tsa batho li 'nile tsa etsoa ka mokhoa oa bohlokoa bakeng sa meno ea meno, haholo-holo bakeng sa ho thibela maloetse le maqhubu.
Na Triphala e ka Thusa IBS?
Le hoja ho haelloa ke lipatlisiso tsa lefapha la Triphala bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele ho re thibela ho etsa qeto e tiileng mabapi le tšebeliso ea Triphala ho IBS, ho na le ntho e lokelang ho boleloa bakeng sa lik'hemik'hale tse' nileng tsa sebelisoa e le pheko ea lilemo tse likete.
Ka lebaka la litšoaneleho tsa lahlabela tsa Triphala, ho ke ke ha u thusa haeba u na le letšollo-haholo-holo IBS (IBS-D). Ka hona, Triphala e ka ba khetho bakeng sa hau haeba ho betoa ke letšoao la hau le leholo la IBS. 'Me tlhaho eohle ea litholoana e ka' na ea e-ba e eketsehileng ka mefuta ea eona ea antioxidant.
Ka lehlakoreng le leng, ha ho lipatlisiso tsa bongaka tse bontšang tšireletseho ea eona, ho se sebetse haholoanyane, joalo ka ka mekhoa eohle ea ho rarolla mathata, e-ba hlokolosi 'me u tiise hore u ka hlahloba ngaka pele u leka Triphala.
E 'ngoe ea ho nahana ka ho qetela ke litaba tsa FODMAP tsa Triphala. Li-FODMAP ke li-carbohydrates tse fumanoang lijong tse tloaelehileng tse ka tlatsetsang matšoao a IBS.
Ha e ntse e ngoloa, tlatsetso ha ea hlahlojoa ka litaba tsa eona tsa FODMAP kahoo e ka 'na ea se ke ea e-ba e loketseng ea ho sebelisa haeba u latela lijo tse tlase tsa FODMAP .
Lisebelisoa
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Ho Hlahloba Mesebetsi e Amanang le Likokoana-hloko tsa Triphala Mashi-Tokiso ea Ayurvedic" Meriana e Tloaelehileng e Tloaelehileng le ea Meriana 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala le likarolo tsa eona li ntlafatsa visceral adiposity ho tsoa lijong tse ngata tse mafura litulong tse nang le phepo e bakoang ke ho ja haholo." Mekhoa e meng ea phekolo ea Bophelo le Meriana 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J oa rona oa Mokhatlo oa Indian oa Periodontology 2014 18: 132-135.