Sehlopha sa hau ke Tekanyo ea Likotsi tsa Bophelo ba Hao
Pitsa ea hao mpeng, mpa ea biri, spare tire - eng kapa eng eo u khethang ho e bitsa - hase ntho eo u lokelang ho e nka habobebe. Sekhahla sa hao sa mokokotlo ke palo ea bohlokoa haholo ho tseba ha u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 kapa o kotsing ea ho e ntlafatsa. Laola letheka la hao, mme kotsi ea lefu la tsoekere le maloetse a mang le maemo a tla fokotseha.
Liphuputso li bontšitse hore tekanyo ea hao ea letheka e ka ba ea bohlokoa joaloka setšoantšo sa 'mele oa boima (BMI) ho bolela esale pele kotsi ea lefu le maemo a bophelo bo botle. Esita le batho ba ka tlaase ho boima ba 'mele ba nang le monoana o moholo oa mahlaseli ba fumanoe ba na le kotsing e kholo ea ho hlaolela lefu la tsoekere ea mofuta oa 2 - ho tšoana le batho ba fetang boima ba' mele ba nang le BMI e phahameng.
BMI ke karolelano ea boima ba bophahamo 'me e ka bontša botenya , empa ha e fane ka setšoantšo se hlakileng sa hore na mafura a' mele a abeloa joang 'meleng. Leha ho le joalo, tekanyo ea mokokotlo oa lesela e ka tseba hantle hore na mafura a 'mele a bolokoa sebakeng se kotsing ea malapeng.
Ke'ng e Etsang Hore Motho a se ke a Lebala?
Sekhahla se phahameng sa letheka se bakoa ke mafura a mpa. Hangata mpa e phatlohang e bakoa ke mafura a visceral a ka mpeng. Mafura a mahlahahlaha ke mafura a hlahang pakeng tsa le ho potoloha litho tsa ka hare. Mafura a mofuta ona a fapane le mafura a "tloaelehileng" a lutseng ka tlas'a letlalo mme a ka kenngoa.
Mafura ana a ka hare ka mpeng 'me a nkoa e le kotsi e kholo.
Lisele tsa mafura li kile tsa nahanoa hore ke feela bakeng sa polokelo ea matla. Leha ho le joalo, hona joale ho tsejoa hore le bona ba senya lihomone. Ba bapala karolo ea ho arabela tšoaetsong, ho ruruha le kotsi, har'a lintho tse ling. Li boetse li boloka lintho tse peli tse chesang le tse khahlanong le ho ruruha.
Ho ruruha ho ka 'na ha e-ba karolo kapa sesosa sa lefu la tsoekere. E nang le thahasello e khethehileng ho batho ba nang le lefu la tsoekere, lisele tse mafura li sireletsa adiponectin, protheine ea hormone, e ntlafatsang kutloisiso ea insulin le ho fokotsa kotsi bakeng sa atherosclerosis le lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ho fokotsa adiponectin e seng e ntse e eketseha.
Haeba u imetsoe kelellong, kelellong, kapa maikutlong, u ka ba le likarolo tse phahameng tsa hormone ea khatello ea kelello ea cortisol. Maemong a phahameng a sa feleng a etsa hore 'mele oa hao o behe mafura a visceral a mangata ka mpeng.
Meeli ea Boima ba Mahlakoreng - Ke Eng Seo Mamello ea ka e Lokelang ho se Bapisa?
Khothatso ea morao-rao e tsoang ho American Heart Association ke bakeng sa mokokotlo oa maoto ho hlahlojoa ho batho ba nang le BMI ea 25 kapa e hodimo. Leha ho le joalo, bonyane phuputso e le 'ngoe e senoletse hore kotsi ea ho ba le tsoekere ea lefu la tsoekere e ne e le matla ho batho ba nang le BMI e tlaase empa ba e-na le sephahla se phahameng sa letheka.
BMI e ka tlaase ho 18,5 e nkoa e le boima ba 'mele, pakeng tsa 18.5 le 24.9 e nepahetse, pakeng tsa 25 le 29.9 e feta ho feta' mele le ho feta 30. Mona ke sebopeho sa BMI ho fumana BMI ea hau.
Ho kgothaletswa hore banna ba be le bophara ba masentimita a 40 kapa ka tlaasana mme basali ba na le sephahla sa mahlaseli sa 35 kapa ka tlase.
Ho ba le Likotsi Tse Amanang le Tshekere ea Ts'oaetso ka lebaka la ho Lemala ho Meholo
- Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere
- Lefu la pelo
- Khatello ea mali e phahameng
- Ho hanyetsa insulin le hyperinsulinemia
- Ho hloka mamello ea khase
- Mathata a mafura a mali
Likotsi Tse Ling Tse Eketsehang
- Dementia
- Mosebetsi oa pulmona o sa sebetseng
- Mefuta e meng ea kankere
- Lefu
Boemo ba ho se bolle le Matšoao a Metabolic
Matšoao a metabolism ke sehlopha sa maemo a phekolo a hlahang hammoho 'me a eketsa kotsi ea lefu la tsoekere, lefu la pelo le stroke. Botenya kapa bohareng ba botenya hammoho le ts'oaetso ea insulin ho nkoa e le lisosa tsa bohlokoa ka ho fetisisa.
Mokhoa oa ho lekanya sekhahla sa hao sa boleng
Ema ka ho toba 'me u leke ho phomola. Exhale ka tloaelo. Fumana masapo a hao a letheka 'me u phuthele theipi e lekanang le' mele oa hao ka holimo ho bona.
Sebaka se setle seo u ka se lebellang ke karolo e pakeng tsa lesapo la hao la hip le nthong e tlaase ka ho fetisisa. Etsa bonnete ba hore tepi e lekanyetsa khahlanong le 'mele oa hao mme e bapisoa le fatše. Tape tekanyo e lokela ho ba khahlanong le letlalo la hao empa e se thata haholo. Sebaka sena se lokela ho ba boemong bo lekanang le la bellybutton, empa e ka fapana ho batho ba bang. Haeba ho se joalo, u se ke ua fetisetsa tepi tekanyo ea ho koahela konopo ea mpa.
Tsela ea ho fokotsa ho se bolle ha hao
- Liphetoho tsa bophelo (phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa kamehla)
- Haeba u tsuba, tlohela
- Haeba o na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, methapo ea metformin le thiazolidinedione e ka fana ka melemo ho feta mekhoa e meng ea phekolo ea lefu la tsoekere ho thusa ho fokotsa mokokotlo oa letheka.
Lisebelisoa:
Liteko tsa ho theha 'mele. Mokhatlo oa American Heart. E fihletsoe: la 10 April, 2012.
Feller, S; Boeing, H; Pischon, T. "Boitsebiso ba 'Mele oa' mele, Boemo ba Lehlaka, le Likotsi Tsa Mofuta oa 2 oa Lefu la tsoekere Mellitus: Tlhaloso ea Tloaelo ea Mokhoa oa Mokhoa oa Kelello oa Meriana." Dtsch Arztebl Int July 2010 107 (26): 470-6
Ho Lahleheloa ke Boima ba 'Mele. Mokhatlo oa Amerika oa lefu la tsoekere. E fihletsoe: la 4 April, 2012.
Okauchi MD, Yukiyoshi; et al. "Liphetoho tsa Sebopeho sa Serponectin tsa Serum li kopana le liphetoho tsa BMI, Boea ba ho se bolle, le Boemo ba Maemo a Bohareng ba Maemo a Boholo-holo." Tlhokomelo ea lefu la tsoekere ka October 2002 32 (10): e122
Boima ba 'mele le boima: Lisebelisoa tsa Batho ba baholo. Setsi sa Boitsebiso ba Boima ba Boima. E fihletsoe: la 4 April, 2012.