Tlhaloso e Khutšoanyane ea Cold Common
Ha e le hantle mafu a mangata ke lefu le tloaelehileng har'a batho. Batho ba baholo ba United States ba lekanang le tse peli ho isa ho tse tharo ka selemo, 'me bana ba ka fumana tse fetang 10. Ha ho na pheko bakeng sa serame se tloaelehileng kapa thibela ea ho e thibela hobane e ka bakoa ke likokoana-hloko tse ngata haholo. Kahoo, u ka etsa'ng? Ho na le boitsebiso bo botle le bo bobe ka ntle ho moo. Re teng ho beha tlaleho e otlolohileng.
E hlaha, u ka 'na ua se ke ua tseba ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ue hlokang bakeng sa serame se tloaelehileng.
Lisosa
Sefuba se tloaelehileng se bakoa ke kokoana-e fetang tse 200 tse fapaneng, ha e le hantle. Li-Rhinoviruses ke mofuta o bakang ho bata haholo, empa li ka boela tsa bakoa ke coronaviruses, kokoana-hloko ea phefumoloho ea synctial (RSV), parainfluenza, le tse ling.
Kaha ho bata ho bakoa ke likokoana-hloko tse ngata tse sa tšoaneng, ho ka etsahala hore ebe ha ho mohla ho tla ba le pheko.
Re ke ke ra ba le tšoaetso ea mafu a ho itšireletsa hobane ho na le kokoana-hloko e 'ngoe eo' mele ea rona e sa e boneng e tla baka matšoao a tšoanang.
Ke lintho life tse seng kae tse sa bakang matšoafo?
Moriri o mofubelu, serame, le liphetoho mocheso. Tsena "lipale tsa basali ba khale" li 'nile tsa arolelanoa le ho fetisetsoa melokong eohle, empa ha li na motheo ho saense. Lipatlisiso li bontšitse hore batho ba ka 'na ba tšoaroa ke serame nakong ea mariha ha moea o bata ebile o omme, empa boemo ba leholimo ha boa u kulisa. Ke likokoana-hloko feela tse ka etsang joalo.
Matšoao
Mathata ke boloetse ba ho hema, ho bolelang hore ba atisa ho baka matšoao hloohong ea hao 'me ka linako tse ling sefuba sa hao.
Bakeng sa batho ba bangata, matšoao hangata a bonolo 'me a tloha a le mong ka hare ho beke.
Matšoao a tloaelehileng a ho bata a akarelletsa:
- nko ea metsi
- ho ferekana
- ho khohlela
- hlooho
- 'metso o bohloko
- e monate kapa mahlo
- feberu (e sa tloaelehang-e tloaelehileng ho bana)
Le hoja matšoao a batang a halefisa, ha ho joalo ka seoelo. Batho ba nang le maemo a bophelo bo sa foleng-haholo-holo ba amang tsamaiso ea ho hema, joaloka asthma le COPD-ba ka ba le bothata bo eketsehileng ba ho hlaphoheloa serame kapa ba ka ba le matšoao a bohlokoa haholo. Batho ba nang le mekhoa ea ho itšireletsa mafung e ka 'na ea e-ba le nako e thata ho feta serame.
Litlhare
Joalokaha re boletse pele, ha ho na pheko bakeng sa serame se tloaelehileng. Ke boloetse bo ikemolang, bo bolelang hore bo tla tloha bo le mong ka nako. Hangata, li qeta nako e ka etsang beke feela. Empa boholo ba batho bohle ba tseba hore beke e ka bonahala e le telele haholo ha o sa ikutloe hantle.
Ho ka 'na ha se ke ha e-ba le meriana leha e le efe e tla "folisa" serame, empa ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho fumana phomolo matšoao a hau. Ho sa tsotellehe hore na o nka mefuta ea kajeno ea meriana (OTC), meriana ea tlhaho, kapa litlama, kapa ho kopana ha bobeli, ha ho hlokahale hore u utloe bohloko.
Ho Fokotsa Bohloko / Ho Fokotsa Feberu
Ho fa ngoana oa hau Tylenol kapa Motrin e ka 'na ea e-ba mo-brainer ha a e-na le feberu, empa a ka boela a thusa ka bohloko le bohloko bo bakoang ke serame. Esita le haeba ho se na feberu, meriana ena e ka thusa ka ho roala hlooho, 'metso le maikutlo a tloaelehileng a bobebe ao u nang le' ona ha u kula. Ke habohlokoa ho hopola, leha ho le joalo, hore bana ha baa lokela ho fuoa aspirin .
Li-decongestants ke mofuta oa meriana e ka thusang hore u se ke ua tseba hore na nko e tletse eng. Ba ka thusa ka ho fokotsa nakoana eo u nang le eona, e nang le maikutlo a fokolang ka nko le linthong tsa hau.
Le hoja hangata li-expectorants li sebelisoa ho thusa ka ho khohlela, li thusa ka ho fokotsa li-musque, e leng ho nolofalletsang ho leleka. Seo se bolela hore se ka thusa mocus hore o hule 'me ho tla ba bonolo ho khohlela le ho o ntša matšoafong le hloohong.
Le hoja ena e le meriana ea pele eo batho ba bangata ba e batlang ha ba khohlela, ba lokela ho e sebelisa ka mokhoa o fokolang. Ho khaola ke mokhoa oa 'mele oa ho leleka boitsebiso bo tsoang linaheng tse ling (mucus) matšoafong.
Ke habohlokoa hore u se ke ua thibela ketso eo kahobane ho lumella li-mucus ho lula le ho pata matšoafong a hao ho ka lebisa ho mafu a maholo haholo-joaloka pneumonia. Haeba khohlela ea hao e le mpe hoo e sitisang boroko, ho lokile ho nka khatello ea khohlela, feela u se ke ua e nka bosiu.
Li-antihistamine, tse kang Benadryl, Claritin, le Zyrtec, hangata li khothalletsoa kapa li nkoa ke batho ba nang le serame hobane ba tlameha ho thusa ka ho tsuba le nko. Tsena ka bobeli ke matšoao a tloaelehileng a batang, empa li hlaha ka lebaka le fapaneng ha u e-na le serame ho feta ha u e-na le meriana. Boholo ba lipatlisiso bo bontšitse hore li-anthistamine le meriana e meng ea phekolo ea meriana-e kang ho pholletsa le corticosteroids, e kang Flonase le Nasacort-ha e sebetse ha ho tluoa matšoao a batang. Ha ho bonahale eka ba ka ntša kotsi haholo, empa mohlomong ba ke ke ba thusa haholo.
Litlhahiso tsa tlhaho le tsa litlama
Ho na le lihlahisoa tse ngata 'marakeng tse oelang tlas'a sehlopha sena' me li batla ho thusa ka matšoao a batang.
Re tla koahela tse ling tse tloaelehileng mona mme re totobetse seo lipatlisiso li bonts'ang le seo u lokelang ho se tseba ha u etsa qeto ea ho leka e le mong.
- Vithamine C - Ho sebelisoa ha vithamine C ho folisa kapa ho thibela serame ho 'nile ha phenyekolloa mohlomong ho feta pheko efe kapa efe ea tlhaho moo. Le hoja liphuputso tse ling li bontša liphello tse molemo, ba bang ha ba bone. Thuto e tšepisang ka ho fetisisa e bontšitse hore e thusitse ho thibela serame ho baatlelete ba koetlisitsoeng haholo le masole a hlomphehang. Ka bomalimabe, liphetho ha lia ka tsa khona ho phetoa ho batho bohle. Ho nka vithamine C ho ke ke ha etsahala hore e be kotsi ho batho ba bangata, empa tekanyo e phahameng e ka baka letšollo, 'me ha ua lokela ho nka vithamine ea C ho eketsa haeba o na le lefu la liphio.
- Echinacea - Pheko ena e tloaelehileng ea litlama e 'nile ea sebelisoa ka lilemo ho thibela le ho tšoara serame se tloaelehileng. Ka bomalimabe, lithuto tse entsoeng ha lia ka tsa bontša phaello efe kapa efe ea nnete. Hape ke habohlokoa ho tseba hore e ka ama sebete 'me ha ea lokela ho nkoa ka meriana e meng e sebetsanoang sebeteng, joaloka Tylenol (acetaminophen), kapa ka ba nang le mathata a sebete.
- Li-Elderberry - Tšebeliso ea elderberry e tlatsetsa ho thusa ka matšoao a batang e se e sa tsejoeng. Lithuto tse ling tse nyane li bontšitse melemo, athe ba bang ha ba e-s'o fumane. Liphuputso tse ling li hlokahala ho tlatsetso ena ho tseba hore na e hlile e ka thusa. E lokela ho sebelisoa ka hlokolosi haeba u e-na le mathata a liphio kapa u e-noa khafetsa. Bua le ngaka ea hau pele u nka setlhakane sena haeba u etsa joalo.
Phomolo e se nang meriana
Ntle le ho nka lihlahisoa tsa OTC kapa litlhare tsa tlhaho, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa matšoao a hau a sa sebeliseng meriana kapa ho tlatsetsa ho hang. Ha e le hantle tsena ke tse ling tse atlehang ka ho fetisisa - ke li sebelisa ho 'na le ba lelapa leso ka linako tsohle.
- Potlolo ea metsi kapa Saline Rinse - Ho hloekisa libe tse nang le tharollo ea saline ke mokhoa o motle oa ho fumana phomolo ho tsoa khoebong ea hao le khatello ea sinus. Ho na le lihlahisoa tse ngata tse fumanehang tse ka u thusang ka sena. Lipitsa tsa metsi li fumaneha haholo libakeng tsa lireschorente le li-pharmacy. NeilMed Sinus Hloekisa kit ke botlolo eo (ka maikutlo a ka) e leng bonolo ho e sebelisa ho feta potlolo. U ka boela ua finyella sephetho se tšoanang le sesepa sa saline pele ho mohopolo, empa tseba hore mohlomong u tla sebelisa eona eohle bakeng sa ho hlakola e le 'ngoe, kahoo ha e na chelete e ngata haholo. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ha u sebelisa sinus e hlatsoa ke ho sebelisa metsi a silafetseng kapa a phehiloeng pele (le a pholileng). Le ka mohla u se ke ua sebelisa metsi a pompo a sa phehiloeng pele hobane a ka baka tšoaetso.
- Marotholi a Saline kapa spray - Esita le haeba u sa hloekise libe tsa hau, ho sebelisa marotholi a saline kapa spray ho ka thusa ho lokolla mamati mono le mananeng a hao ho etsa hore ho be bonolo ho leleka kapa ho leleka. Sena se thusa haholo masea le bana ba banyenyane ba sitoang ho mamella sinus.
- Humidifier - Ho sebelisa humidifier ha o kula ho tla beha mongobo o eketsehileng moeeng, ho nolofalletsa ho hema le ho thusa moisten ho tsamaea ka sefofane, e le hore u ka robala ka mokhoa o tsitsitseng. Mefuta e tloaelehileng haholo nakong ea likhoeli tsa mariha ha mariha a ntse a chesa 'me re atisa ho ba le heaters e matha malapeng a rona, e leng se etsang hore ho be le ho feta. Ho sebelisa humidifier ho ka thusa ho loantša moea o omileng le ho etsa hore u phutholohe, haholo-holo ha u robetse.
- Noa Metsi a mangata - Hona ho bonolo haholo 'me feela joaloka lihlahisoa tsohle tse boletsoeng ka holimo, metsi a mang a tšoana le mongobo o eketsehileng. Ho lula hydrated ke habohlokoa ha o kula, kahoo masiba a ke ke a lekaneng mme tsamaiso ea hau ea ho hema e ke ke ea omella joalo.
- Boroko - Ho robala ka ho lekaneng kamehla ke habohlokoa, empa ke habohlokoa le ho feta ha u kula. 'Mele ea rona e hlaphoheloa ka potlako ha re phomola' me re lumella tsamaiso ea 'mele ea rona ea ho itšireletsa mafung ho etsa mosebetsi.
Ho thibela Cold Common
Kaha ha ho na ente kapa pheko bakeng sa serame se tloaelehileng, beto ea hao e ntle ka ho fetisisa ke thibelo. Sena ha se khonehe ho 100 lekholong ea nako, empa ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho fokotsa menyetla ea ho kula.
Hlatsoa Matsoho a Hao . Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho thibela ho ata ha maloetse. Ho sa tsotellehe hore na ho na le serame, feberu, kapa seoa, ho hlatsoa matsoho ke mokhoa o motle ka ho fetisisa oa ho se thibela. Hlatsoa khafetsa le ka nepo. Likokoana-hloko li atisa ho ata hobane re ama ntho e nang le likokoana-hloko ho eona, ebe re ama lifahleho tsa rona.
Sebelisa Sanitizer ea Hand . Haeba o sa fumane sesepa le metsi, sebelisa letsoho la sanitizer. Hafeela e na le joala e fetang 60 lekholong, e tla bolaea likokoana-hloko tse ngata ka katleho, ho akarelletsa le likokoana-hloko tse batang. Leha ho le joalo, haeba matsoho a hao a bonahala a silafalitsoe (o ka bona mobu, joalo-joalo), joale ho hlatsoa ka sesepa le metsi ke habohlokoa.
Koahela Kofu ea Hao . Haeba u na le khohlela, koahela molomo oa hao ka mahlaseli kapa ka hare ho setsoe sa hau. Ha u khohlela, likokoana-hloko tsa hao li ka fofa ho fihlela bohōle ba limithara tse 6 'me li etsa tse ling tse u potolohileng. Ha u khohlela matsohong a hau, likokoana-hloko tsohle li matsohong a hao 'me li hasane ho ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ue amang. Haeba u khohlela ka mahlahahlaha, u tla fumana likokoana-hloko tse ngata 'meleng ebe u ka li lahla. Haeba u se na liphatsa tsa letsoho, khohlela ka har'a khohlo ea hau, kaha seo se tla thibela ho ata ha likokoana-hloko empa ha ho bonolo hore u ama letho le karolo eo ea letsoho la hao.
Ja ka ho le letona, ho ikoetlisa, fumana boroko bo lekaneng . Re utloa litsebi li re ka nako ena 'me re tseba hore ho bonolo haholo ho feta ho etsoa. Empa kannete ke tsela e molemohali ea ho boloka 'mele oa hau o phetse hantle. Haeba u itlhokomela, tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e na le monyetla o motle oa ho sebetsana le oona le ho u sireletsa mafu a mangata kamoo ho ka khonehang. Ha ho na mokhoa oa ho thibela serame se seng le se seng moo, empa ho hlokomela 'mele oa hao ho u fa monyetla o motle oa ho lula hantle.
Litumela-khoela mabapi le Cold Common
Ho na le likhopolo-taba tse ngata le likhopolo tse fosahetseng ka serame. Ka Internet le melaetsa ea sechaba, boitsebiso bo fosahetseng bo ata joaloka mollo oa mollo. Hona joale ho feta leha e le neng pele, ke habohlokoa ho tseba hore feela hobane motho e mong a ngoletse fatše, seo ha se bolele hore ke 'nete!
Re na le lenane le feletseng la mekhoa ea ho bata le ea mafu a sefuba a se nang motheo oa saense . Re tla koahela tse ling tse tloaelehileng mona hape.
- Boemo ba Motlakase bo ka U Kulisa : Ha ho na likokoana-hloko feela tse ka etsang joalo. Ho na le mabaka a hore na ke hobane'ng ha re kula hangata nakong ea likhoeli tse batang, empa ha se mocheso ka boeona.
- Anyezi e ka kamoreng e ka noa likokoana-hloko : Sorry folks, ha e sebetse.
- Letamone le Mahe a Hona a ka Phekola Cold Common : Le hoja mahe a linotsi ke pheko e kholo ea tlhaho ho thusa ka ho khohlela le 'metso, ha o na thepa e tla bolaea serame se tloaelehileng le sa sinamone.
- Lioli tsa bohlokoa : Tsena li ratoa haholo ebile li sebelisoa hoo e batlang e le lefu le leng le le leng leo u ka le nahanang, empa ho na le bopaki ba saense bo fokolang haholo bo tšehetsang boipelaetso ba bona.
- Vicks VapoRub Maoto : Batsoali ba bangata ba lumela ho sebelisa Vicks VapoRub maotong a bana ba bona ha a khohlela a tla thusa ho e emisa. Na ho na le 'nete ho see? Eseng ho ea ka saense.
Ho na le mekhoa e mengata ea malapeng e arolelanoang 'me e fetisetsoa haufi le lentsoe ka molomo. Menyetla ke, haeba e utloahala e le ntle haholo hore e be 'nete, e joalo. Haeba o sa netefatse, ka kopo buisana le ngaka ea bongaka ka eona pele ue leka kapa u le ngoana oa hau. Seo ho neng ho bonahala eka se sebetsa ho motho a le mong se ka 'na sa se sebetse bakeng sa hao' me sa ba sa ba kotsi.
Nako ea ho Bona ngaka ea hau
Batho ba bangata ha ba hloke ho bona ngaka ha ba bata, empa ho na le maemo a itseng ha ho ka hlokahala. Haeba u qetile matsatsi a 'maloa u kula, qala ho ikutloa u le betere letsatsi kapa a mabeli empa joale o kula hape, hangata o e-na le matšoao a bobe ho feta pele, e-ea ho ngaka. Ena ke pontšo ea khale ea hore u na le tšoaetso ea bobeli. U ka hloka phekolo e eketsehileng haeba u hlahisitse ntho e kang pneumonia.
Haeba uena kapa ngoana oa hao a e-na le matšoao a khatello ea ho phefumoloha , joaloka ho pota-pota, ho khohlela ho sa laoleheng, kapa ho phunyeletsa , batla ngaka hang-hang.
Lentsoe le Tsoang ho
Mathata ke ntho eo bohle re lokelang ho sebetsana le eona nako le nako. Hangata ha li na mathata 'me li tla fela li le mong. Ho tseba ho iketsetsa boiketlo ba hao kapa baratuoa ba hao ho ka ba molemo haholo ho etsa hore nako eo e be e mamellehang. Haeba u tšoenyehile ka matšoao a hau, kamehla ho molemo ho hlahloba mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho netefatsa hore ha ba bothata. Hape hopola, serame se bakoa ke likokoana-hloko, kahoo lithibela-mafu ha li na thuso !
> Mehloli:
> CDC. Likokoana-hloko ha li arabe kamehla. Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. E hatisitsoe ka la 16 March, 2016.
> Cold Common. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Cold Common. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Boitsebiso ka Cold Common. Mokhatlo oa Lung oa Amerika. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> Mantsoe a 5: Lihlahisoa tsa tlhaho bakeng sa sefuba le likhohlo: Saense e re'ng? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. E hatisitsoe ka la 21 February, 2012.