Boqhomane le ho bokolla ke tse peli tsa matšoao a tloaelehileng a multiple sclerosis . Ha e le hantle, e ka 'na eaba ke sona se ileng sa etsa hore u fumane hore na matšoao a hau ke afe. Ha ba ntse ba tšosoa, hangata ha ba tšosang kapa hona ho thibela ho ba matšoao a likoloi (joaloka ho oa kapa ho theola lintho).
Boqhetseke bofe le ho tsitsa hoa utloahala
Hangata ho thoeng ke " ho senyeha" kapa "ho lla ," ho lahleheloa ke maikutlo kapa maikutlo a sa tloaelehang ke matšoao a mabeli a tloaelehileng ka ho fetisisa ao batho ba batlang ho thusoa ho 'ona.
Le hoja ho senyeha ke "ho lahleheloa ke maikutlo," ho na le maikutlo a sa tloaelehang a hlalositsoeng ke batho ba nang le MS joaloka lintja le lisebelisoa (tse bitsoang paresthesias), ho hlomoha ho matla, ho lla, ho phatloha, ho sisinyeha kapa ho phunya. Ha maikutlo a bohloko, a bitsoa dysesthesia (mohlala, ho chesa maoto).
Matšoao a matšoao a ka ba a nakoana (a tšoarella ka nakoana) kapa a nka nako e telele. Ho phaella moo, matšoao a mang a utloahalang a baka bohloko bo bonolo feela kapa a halefisa. Empa tse ling li ka ba tse utloisang bohloko.
Ho phaella moo, batho ba bang ba nang le MS ba fumana allodynia , ho bolelang hore ba utloa bohloko ha ba ameha ka lintho tseo ka tloaelo li sa bakeng bohloko joaloka liaparo tsa bona kapa ho ama letsoho. Ka mantsoe a mang, motho e mong le e mong o na le mofuta oa hae o ikhethang oa khathatso ea maikutlo ho MS.
Sebaka sa Boqhobane le ho Tšoara ka MS
Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ho sithabela le ho bokolla ho ka etsahala kae kapa kae 'meleng' me ho hlahisa mathata a sa tšoaneng ho latela sebaka sa bona.
Ka mohlala, haeba maoto a hao a amehile, u ka 'na ua ba le mathata a tsamaeang ka lebaka la mahlaba, bohloko ba athena, le ho kena-kenana le botumo ba hau . Haeba matsoho a hau a amehile, u ka 'na ua ba le mathata ka ho ngola, ho tsamaisa likoloi tse ntle, kapa ho tšoara lintho.
Mathata a utloahalang, haholo-holo ho senyeha ha liphatsa tsa lefutso, a ka baka ho se sebetse ho kopanela liphate le li-paresthesias tsa leleme ho ka baka mathata ho bua, a kang dysarthria , kapa ho bona mocheso oa lijo.
Mofuta o mong o tloaelehileng oa khathatso ea maikutlo a amanang le MS ke " MS Hug ," e etsang hore ho be thata kapa ho penya ho potoloha kutu kapa lipheletsong.
Hoa thahasellisa ho hlokomela hore likhohlano tsa maikutlo li atisa ho ba bobe bosiu. Melao e ntle ea lesela ke ho netefatsa hore kamore ea hau e pholile e pholile, kaha sena se ka thusa ho fokotsa matšoao a hau. Ha ho boleloa hore, haeba ho sithabela le ho bokolla ho senya boroko ba hau haholo, ho ka 'na ha hlokahala hore u bue le ngaka ea hao ka thuso ea boroko kapa kalafo e khethehileng ea paresthesia.
Mabaka a Matšoao a Bohlokoa a MS
Matšoao a hloekileng a MS a bakoa ke liso tsa boko kapa mokokotlo oa mokokotlo, ho bolelang hore li hlaha ka lebaka la ho felisoa ha methapo ea methapo e nang le boitsebiso bo utloahalang mabapi le tsamaiso ea methapo ea pelo (boko ba mokokotlo le mokokotlo) 'meleng le ka tsela e fapaneng.
Hangata likhathatso tsa maikutlo li hlaha e le karolo ea ho fetelletsa maikutlo, ho eketseha ha nakoana ha matšoao a bakoang ke ntho e ka ntle. Hangata, sena ke phello ea ho se mamellane ha mocheso oa MS kapa MS mokhathala . Haeba ho joalo, maikutlo a lokela ho fela kapa a fokotsehe haholo ha u se u pholile le / kapa u phomole.
Ho Laola Numbness le ho Rata
Le hoja ho se na meriana e tobileng ea ho tšoara lesupi, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho leka le ho li thibela.
De-Stress
Matšoao a hau a maikutlo a ka 'na a mpefala ha u hatelloa. Ha e le hantle, ho nahana feela ka boemo bo sithabetsang ho tloha nakong e fetileng bo ka ba bo lekaneng ho hokahanya maoto.
Leka ho ipha nako ea khatello ea kelello. Haeba u ka fumana nako ea ho tima karolo eo ea boko ba hau eo u tšoenyehileng ka eona ka lichelete, u ipotsa hore na u tla etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe joang, kapa u pheta-pheta puisano e halefile, matšoao a hao a ka 'na a fokotseha hanyenyane.
Morero o mong o etsa ho thuisa ka metsotso. Hona hase ho nahanisisa ka botebo, empa ho kenyelletsa ho nka metsotso e le 'ngoe kapa tse peli bohareng ba nako e sithabetsang ho koala mahlo, ho nka phefumoloho e fokolang, le ho tsepamisa maikutlo mehopolong ea hau.
Ntle le moo, etsa ntho eo ue ratang bonyane metsotso e seng mekae. Mamela podcast kapa pina eo ue ratang haholo. Bala maqephe a 'maloa bukeng e monate. E-ba le senoelo sa tee. Bapala papali fono ea hau. E-ea ho tsamaea ho pota-potiloe. Ho ipha nako ea ho itlhokomela letsatsi le leng le le leng ho ka u thusa ho laola matšoenyeho a hau.
Leka ho Phekola le Meriana e meng
Ho na le litsela tse fokolang tsa phekolo ea meriana e meng le e meng e thusitseng batho ba bang ka mathata a bona a utloahalang. Nahana ka tse ling tsa mekhoa ena.
- Reflexology : Ena ke mofuta oa ho silila o akarelletsang ho hatisa lintlha tse itseng matsohong le maoto ho phahamisa phekolo.
- Ho ikoetlisa : Ho koetlisa kalafo ho akarelletsa ho hlothella letlalo ka lisebelisoa ho fokotsa bohloko. Haeba u tšoenyehile ka kotsi ea ho phekola kalafo ea 'mele (e leng ntho e sa lakatseheng, kaha MS e nahanngoa hore ke boloetse bo ikemetseng), buisana le ngaka ea hau.
- Biofeedback: Ho fokotsa maemo a khatello ea kelello, leka biofeedback, e ka thusang ho fokola le ho lla ha hao.
- Lijo tse ncha: Ho ka etsahala hore lijo tse ling li hlahise matšoao a hao (le hoja sena ke taba e tsosang khang). Sejo se Molemo ka ho Fetisisa sa Bet se thusitse batho ba bang, ka mohlala. Sebetsana le setsebi sa dijo tse nepahetseng ho supa lijo tse matlafatsang matšoao a hau le liqapi tsa hau ho fokotsa ho ja ha hao.
- Tlatsetso: Maemong a tlaase a vithamine B12 , ho haella ho tloaelehileng ho batho ba nang le MS, ho ka baka matšoao a utloahalang. Sheba ho etsa hore boemo ba hau bo hlahlojoe, e le hore u tiisehe, 'me u botse ngaka hore na ke khopolo e ntle ho nka phaello.
Ho futhumala kapa ho phomola fatše
Ka linako tse ling maoto a hao a ka chesa haholo kapa a bata haholo (haholo-holo bosiu) 'me mocheso o feteletseng o atisa ho tsamaisana le ho chesa kapa ho utloahala.
E le hore u futhumetse maoto, leka ho "phuthela" e tletseng mefuta e itseng ea linaha kapa linaoa tse ka futhumetseng ka microwave le ho apara karolo leha e le efe ea 'mele e pholileng. U ka beha leoto le le leng holim'a mahetla 'me u iketsa eka u le spa. U ka boela ua khomarela maoto a hao a chesang. Ho apara likhase tse teteaneng betheng ho thusa hape.
Ho chesetsa fatše ho chesa maoto ka tlaase ho tlaase ke ntho e nyenyane. Tharollo e ka ba ntho e bonolo, joaloka ho khomarela maoto ka ntle ho maqephe ha u robala nakong ea lehlabula (mohlomong haufi le mofuthu), u eme holim'a lisebelisoa tse pholileng tsa ho hlapela, kapa u beha leqhoa kapa serame, ho roala liaparo tsa metsi.
Sebelisa Meriana
Ho bile le katleho e fokolang feela ea ho phekola ho fokotseha ha meriana e amanang le MS le ho lla, kahoo lithethefatsi li atisa ho nkoa e le khetho ea ho qetela. Empa haeba ha ho na mekhoa e meng ea phekolo e u fang boiketlo, botsa ngaka hore na e 'ngoe ea meriana eo e ka ba khetho bakeng sa hau: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptyline), kapa Cymbalta (duloextine). Lithethefatsi tsena, joaloka lithethefatsi tsohle, li na le litla-morao tse ka khonehang. Leha ho le joalo, haeba ho senyeha ha hao / ho otlolla ho hlile ho u hlokofatsa, ho ka 'na ha e-ba molemo hore u leke e' ngoe ea tsona.
Ha e le hantle, haeba matšoao a hau a utloahalang a le ncha, a mpe ho feta pele, kapa a qetile lihora tse fetang 24, sena se ka 'na sa bontša hore o khutlela morao. Tabeng ena, ngaka ea hau e ka 'na ea u beha tseleng ea Solu-Medrol (ka mor'a hore u netefatse ho khutlela morao ka MRI scan).
Ho phaella moo, ela hloko hore na ke lintho life tse bakang matšoao. Ka mohlala, leka ho lemoha hore na ke eng e etsang hore u se ke ua hlola u e-ba teng 'me u qobe seo nakong e tlang. Haeba ho halefisoa haholo ke ho ikoetlisa ho etsa hore leoto la hao le se ke la lemala, leka ho tsamaea ka boikoetliso bo tsamaeang le moea ho e-na le ka ntle, kapa nahana ka seaparo se pholileng.
Haeba u e-na le bosiu ba sefahleho, ela hloko ha u hlafuna lijo le ho noa lino tse tahang. U batla ho qoba ho otla ka hare ho molomo kapa puo ea hao kapa ho chesa.
Lentsoe le Tsoang ho
Ke habohlokoa hore u bolelle ngaka ea hao haeba mathata a hao a sa foleng a utloahalang a utloisa bohloko kapa a khathatsa ho isa bohōleng boo ba amang mosebetsi oa hau kapa boleng ba bophelo. Hape u tiisetsoe hore le hoja bokooa ba hao bo ka ba bo sa phutholohang kapa bo sitisang, ha bo tšoenyehe ka matšoao ho lingaka, ka mohlala, ho lahleheloa ke pono, ho oa kapa ho leka-lekanya mathata.
Hore ho boleloe, haeba ho ba le bohlopho ba hao bo le bocha, bo matla, le / kapa bo holofetse, e ka 'na ea e-ba letšoao la ho khutlela ha MS hape . Ketsahalong eo, etsa bonnete ba hore o tsebisa ngaka ea hau ha u ntse u ka hloka corticosteroids.
> Mehloli:
> Birnbaum, MD George. (2013). Multiple Sclerosis: Tataiso ea Mokuli oa Tlhahlobo le Tlhahlobo, Khatiso ea 2. New York, New York. Oxford University Press.
> National MS Society. (nd). Boqhetseke kapa Tsela.
> Samkoff LM Ts'ebetso ea ts'oaetso ea mafu ka multiple sclerosis. Sepetlele sa Neurol . 2011 May; 29 (2): 449-63.