Tšitiso e Fana ka Kelello 'me e Khutlisa' Mele
Ho thata ho robala ha u hatelloa. Haeba kelello ea hau e tletse mehopolo kapa 'mele oa hao o imetsoe ke tsitsipano, ho ke ke ha khoneha ho tima. Hangata ho tsieleha ho mpefala ke matšoenyeho , empa ho ikoetlisa ho bonolo ho ka thusa joang? Ithute ka mokhoa o mong o tummeng haholo oa ho phomola ho nolofalletsa bothata ba hao ba ho robala.
Boikoetliso bo Bonolo ba ho Tsepamisa Mohopolo le ho Fokotsa ho Hlobaela
Ho hema ho tšoana le ho robala: e lokela ho tla ka tlhaho, 'me ha ua lokela ho nahana ka eona.
Ha u tlameha ho tsepamisa maikutlo ho eona, u tseba hore u tsietsing. Ho ikoetlisa ho ka u thusa hore u robale haeba u e-na le boroko . Joaloka litšoantšo tse tataisitsoeng le ho phomola ha mesifa e tsoelang pele , ho ikoetlisa ke thuso e ka u thusang ho etsa hore ho be bonolo ho fetola maikutlo a hao le ho fetola ha hao ho robala.
Qala ka ho phutholoha. Haeba u lutse setulong, etsa bonnete ba hore maoto a hao a lenngoe fatše. Lumella matsoho a hao a phutholohe holim'a leqheka la hao kapa lehlakoreng la hao, 'me u itumelle ho khutlela morao sebakeng se phutholohileng (sena se ka finyelloa habonolo ha u robetse). Hang ha u phutholohile, koala mahlo.
Ka mor'a moo, lebisa tlhokomelo ea hau ho phefumoloha ha hao. Phefumoloha ka hare le ho tsoa butle ka hare ho nko ea hao. (Haeba nko ea hao e le ngata haholo, u ka fetola mokhoa ona le ho hema ka molomo oa hau.) Tsepamisa kelello ea hau karolong ea nko ea hao. Utloa ho tsamaea ha moea ho feta melomong ea hao. U ka hlokomela hore e ikutloa e pholile ha u ntse u hema, 'me u futhumala ha u ntse u phefumoloha.
Sheba maikutlo a joalo ha mokhatlo oa moea o phunya moriri oa nko. Nka moea o eketsehileng ho tsoa le ho tsoa, mohlomong 10 kakaretso.
Joale tlisa tlhokomelo ea kelello ea hau ho tsamaiso ea moea karolong e ka holimo ea nko ea hao; u ka 'na ua ikutloa u fapane le mocheso,' me u ka 'na ua utloa ho hanyetsa ha moea ha o feta ka litemana tsa hau ho ea ka morao ho nko ea hao.
Tsoela pele ho phefumoloha butle, ka hare le ka ntle, ho ea ho 10.
Ka mor'a moo, fetola maikutlo a hau hape tseleng ea moea oa moea. Tsepamisa mohopolo oa moeeng ka morao oa 'metso oa hau, o fetisitse botlaaseng ba leleme la hao. U ka bona phapang e fokolang mocheso, 'me u ka' na ua ikutloa eka moea o otla molaleng oa hao le leleme ha o ntse o feta. Phefumoloha ka hare le ho tsoa, ho nka meea e 10 e phefumoloha, ho utloa moea o falla ha o e-ea matšoafong a hau mme o khutlela morao.
Qetellong, lebisa tlhokomelo ea hau matšoafong a hau ka bobona. Utloa hore na moea o utloahala joang ha o kenella ebe o tlatsa matšoafo a hau, a ntseng a eketseha ho fihlela moeeng, o otloloha ha moea o mongata o ba tlatsa. U ka hlokomela hore leraba la hao le phahama hanyenyane kapa mpa ea hao e tsoa ka ntle ha moea o kena. Ha u phutholoha moferefere oa hao qetellong ea phefumoloho, moea o tsoa kapele. Tsepamisa maikutlo ka mohlala ona: ho tsamaea ha moea, ka hare le ka ntle. Sena se bitsoa lentsoe la molumo. Feela joaloka maqhubu a hlaselang lebōpong, ho phalla le ho phalla, phefumoloho ea hau ke ho phalla ha moea kamehla. Ikakhetse ka setotsoana ts'ebetsong ena ea tlhaho bakeng sa pululo ea 10.
Leka ho ikoetlisa ho arola bofubelu ba hao ho kena ho lekana le boraro
Joale u ka qala ho tsepamisa mohopolo ka molumo oa moea ona. Leka ho arola phefumoloho ea hau ka ho lekana le boraro.
Phefumoloha hohle, ho tlosa matšoafo a hau. Etsa karolo ea boraro ea phefumoloho, 'me u eme hanyenyane. Ebe o kenya karolo ea boraro ea boraro, o tlatsa matšoafo a hau, ebe o emisa hape ka motsotsoana. Qetellong, kopa karolo ea boraro ea ho qetela, u tlatse matšoafo a hau ka ho feletseng. U ka fumana hore karolo ea boraro ea ho qetela e ke ke ea lekanngoa hantle le pele e phefumoloha. Tlosa moea oohle, o o lelekise ka ho feletseng, 'me u leke hape. Etsa sohle se matleng a hao ho arola phefumoloho ho tse tharo tse lekanang.
Mesebetsi ea ho hema e ka thusa ho lopolla matšoenyeho le thuso ho phomola
U ka pheta litlhahiso tsena hangata joaloka tlhokahalo ho fihlela u iphumana u ikutloa u phutholohile.
Ho ikoetlisa ho ka u thusa ho phutholoha, e leng ho ka u thusang haholo haeba u na le bothata ba ho robala bosiu, kapa u tsoha 'me u se ke ua khutlela ho robala. Hangata ho tsieleha ho bakoa ke khatello ea kelello kapa matšoenyeho , 'me lipapali tsena tse bonolo li ka thusa ho fetisa tsitsipano ena. U ka li sebelisa ho u thusa ho fetola boroko kapa ho fokotsa khatello ea maikutlo nakong ea letsatsi la hau. Seo u se hlokang ke sebaka se setle sa ho lula kapa ho robala - joale, koala mahlo 'me u heme.