Ho Hlokomela Maoto a Hao a Utloang Bohloko
P: "Mahlomoleng a mangata le ho ba le bothata ba ho fumana lieta tse tla ntsamaela. Na mang kapa mang o na le maikutlo a mofuta ofe oa boeta bo molemo? Ke lekile batho ba bangata le bohle bao ke ba lekile ha ho phutholohe mme maoto a ka a le bohloko Na ho na le motho ea ka mphang likhopolo tse ntle le tse sa thabiseng? " -Jackie
A: Ena ke bothata bo tloaelehileng ho rona ba nang le fibromyalgia .
Phuputso e 'ngoe (Motsoalle) e bontšitse hore hoo e ka bang karolo ea 50 lekholong ea rona e na le bohloko ba maoto . Ha re na lipatlisiso ka seo se se thusang, leha ho le joalo, kahoo re tlameha ho tlohela phihlelo ea botho mme re ithute ho tsoa ho e mong.
Ho Fumana Letlalo le Letle
Mona ke seo ke se shebang ka seeta:
- Ho sebetsana le bohloko ba maoto, ntho e le 'ngoe eo ke e batlang ka lieta ke makhetlo a mangata. Ke ne ke rata seeta se thata-thata joaloka Birkenstocks, empa ha ke sa khona ho mamella ba bang kaofela. Hona joale, lesoba le le leng le molemo haholo.
- Ntho ea ka ea makhetlo a mabeli e hlokahalang ke ts'ehetso ea liphaka - ha ho letho le kenang khatello e kholo holim'a lebokose la ka, empa ho na le ntho e nyenyane.
- Ea boraro ke sebaka se lekaneng e le hore ho se ke ha e-ba letho le kenellang khatellong ea letho. Maoto a ka ha a pharale, empa lieta tsa ka tse ngata li teng.
Lieta tse ntle li ka theko e boima, empa ha ho hlokahale hore kamehla u sebelise ho hong ho fumana ntho e phutholohileng. Ke atisa ho reka mabenkeleng a theko e tlaase kapa ho batla thekiso.
Ha e le hantle, ntho e ntle ho motho a le mong e ka 'na ea se ke ea sebetsa bakeng sa e mong.
Ho molemo ho leka ka lieta tse fapaneng ho bona hore na o ikutloa joang.
Haeba u sa batle ho reka lieta tse ncha, u ka 'na ua batla ho nahana ka insole e ntle. Ba ka ba chelete e nyenyane ho ba nang le tekanyetso ea chelete, empa bonase ke hore o ka khona ho li sebelisa ka lieta tse peli tsa lieta.
Slippers & Socks
Ke hlokometse hore ha maoto a ka a utloa bohloko, ke betere ho apara sesebelisoa sa 'mele se seng hantle haholo ho feta ha ke tsamaea ke sa roala lieta.
Ke na le li-slide tse kang li-slippers tse nkiloeng ka tse ling tse bohloko haholo tsa maoto a maoto a maoto.
Ho na le ntho e nkileng nako e telele ho lemoha hore na likarete tse nepahetseng li ka thusa hakaakang!
Ke fumane likhahla tse ncha tseo ke li ratang hobane li etsa hore ho be bonolo haholo - ha ho sa na le lithapo tseo tse kenang ka letlalo le ho li chesa.
Litakatso tsa ka li hlile li entsoe ka rabara le lisebelisoa tse ling tsa maiketsetso, 'me li hlolla! Ba ikutloa ba tšehetsa letlalo la ka ba sa tšehe le hoja ba le thata, leha ho le joalo ba tiile hoo ba ka eketsang lieta ho lieta tse se nang-ka-cushy. Li boetse li futhumala haholo, tseo ke hlileng ke li hlokang mariha.
Bo-bamboo li-socks le bona lia hlolla, 'me ke na le masela a maholo-a-laotsoe a lokelang ho apara ka tlung.
Haeba u e-na le moriana oa letlalo kapa mehopolo, tsamaea ka tlhokomelo ha u leka lisebelisoa tse ncha.
Ke utloile ho tsoa ho batho ba 'maloa ba nang le fibromyalgia e khonang ho senya e ba bakela bohloko bo bongata. Haeba e le bothata ho uena, u ka 'na ua batla ho leka lisekesi tsa tsoekere.
Fumana thuso e eketsehileng ka lieta le mefuta e meng ea liaparo:
Mocheso
Ho ba bang ba rona, maoto a batang = maoto a maholo, le maoto a chesang = ho ikhohomosa, maoto a achy. Ba bangata ba rona re loanela ho boloka maoto a rona e le mocheso o hloekileng, empa haeba re se re le mathateng.
Mariha, leka ho li boloka li koahetsoe. Haeba li ka phomola, u ka 'na ua hloka mocheso oa mocheso, ntle le ho sebelisa mocheso oa ho futhumatsa kapa raese ho ba futhumatsa.
Lehlabuleng, ho ka 'na ha nka li-packs kapa ho kenella metsing a batang ho li etsa hore li khutle.
Haeba maoto le / kapa matsoho a hao a bata haholo hoo a ka fetohang bofubelu, o lokela ho bua le ngaka ea hau ka lefu la Raynaud. E ka baka tshenyo ea ka ho sa feleng, kahoo u se ke ua e ngola e le letšoao le leng la fibromyalgia.
Ithute haholoanyane:
- Mocheso oa kutloisiso ho Fibromyalgia
- Ho otla Mocheso ka Fibromyalgia
- U se ke Ua Thabisoa! Fibromyalgia & Cold Survival
Mohloli:
Motsoalle R, Bennett RM. Phuputso ea ramatiki le phekolo. 2011 ka 8 8; 13 (2): R58. Ho khetholla fibromyalgia ho tsoa ho lefu la ramatiki le tsamaiso ea lipic lupus litlhaselong tsa lipilisi: tlhahlobo ea lipotso tsa Fibromyalgia Impact (FIQR) e nchafalitsoeng le sa eona e fapaneng, Phatlalatso ea Tšebetso ea Matšoao (SIQR), hammoho le libaka tsa bohloko.