Ho koala Lekhalo Pakeng tsa Bophelo ba Hao ba Khale le E Ncha ea Hao
Ho phela le motho ea nang le fibromyalgia (FMS) kapa boloetse bo sa feleng ba mokhathala (CFS kapa ME / CFS ) ke mosebetsi o boima, ho sa tsotellehe hore na motho eo o holofetse ka ho feletseng, 50% o sebetsa kapa o feta ka linako tse ling. Ho ka etsahala hore ho ba le motho ea nang le lefu le sa foleng lelapeng la hau ho tla ama bophelo ba hau.
Leha ho le joalo, u ka nka mehato ea ho iketsetsa lintho habonolo.
Na u ikutloa u le molato ka ho batla joalo? Ha u mong - batho ba bangata boemong ba hau ba ikutloa eka ba lokela ho tšoenyeha ka motho ea kulang mme eseng ka bobona. Monna oa ka o na le bothata ba seo, 'me ka bobeli re tlameha ho ithuta hore ho loketse hore a ferekane le boemo. Mohato oa hau oa pele ke ho lumela hore ho phela le motho ea nang le fibromyalgia kapa lefu la mokhathala la mokhathala ha ho bolele hore u lahleheloa ke tokelo ea hau ea ho ikutloisa.
Empa a re lumeleng ka ho feletseng mona: Ba rona ba nang le FMS kapa ME / CFS ba ka ba thata ho sebetsana le batho ka linako tse ling. Ha u ikutloa u imetsoe haholo ke mesebetsi ea ntlo, litaba tsa lichelete le ho hlokomelisa, leleme le bohale kapa ho se na letho ha ho thuse letho. U ka 'na ua sitoa ho bua ka maikutlo a hau le motho ea kulang bophelong ba hao kaha mohlomong a se ke a ba teng sebakeng sa ho amohela hore maikutlo a hau a lebisitsoe boemong boo eseng ho eena.
Ke khopolo e ntle ho fumana ts'ehetso e tsoang libakeng tse ling ho u fumana ka eona.
Ho Utloela ho Lahleheloa ke "Lintho Tse Neng li le Teng"
Ka bobeli uena le moratuoa oa hau le tla tlameha ho lumellana le liphetoho bophelong ba hau. FMS le ME / CFS ke maemo a sa foleng, a bolelang hore bophelo ba hau bo ke ke ba hlola bo ba teng pele.
Ke ntho e thata ho amohela, 'me e mong le e mong o tla hloka ho amohela kamohelo ka tsela ea hau le ka nako ea hau.
Ha e le hantle, o hloka ho sareloa ka seo u se lahlehileng. Mehato ea bohloko ke:
- Hana - Ho hana ho amohela se etsahalang.
- Khalefo - Ho ikutloa eka ha ho na toka kapa ho halefa ka kakaretso.
- Ho buisana ka taba - Ho tšepisa ntho e kang ho ba motho ea molemo ha boemo bo fela.
- Ho tepella maikutlo - Ho fana, ho sa tsotellehe se etsahalang.
- Ho Amohela - Ho latela maemo le ho itokisetsa ho tsoela pele.
U hokae ts'ebetsong ea mesarelo? E khetholle hona joale, 'me u shebe hore na mehato e latelang e tla tlisa eng. Haeba u ikutloa eka u lutse sethaleng se le seng, batla motho ea lokelang ho bua le eena ka eona. Haeba u ikutloa eka u hloka setsebi sa litsebi ho u thusa, u se ke ua hlajoa ke lihlong ka seo 'me u bue le ngaka ea hau. Haeba o tepella maikutlong kapa o sitoa ho amohela maemo a hau a macha, u ke ke ua iketsetsa molemo leha e le ofe kapa motho ea kulang bophelong ba hau.
Ho Laola Seo U se Lebeletseng - Mehato e Mehlano
Karolo ea ho amohela boemo ke ho sebetsana le litebello tsa hau. Ka mohlala, 'na le monna oa ka re ne re tloaetse ho palama libaesekele, re tsamaea ka maoto, mohlomong re tsamaee seketsoana nōkeng. O tlameha ho fetola seo a neng a se lebeletse mabapi le hore na re tla qeta nako ea rona re le hammoho joang.
Ke ile ka boela ka tlohela mosebetsi oa ka le chelete eo ke neng ke e fumana eaba ke tšepa hore nka khona ho fumana ntho eo nka e etsang lapeng. Seo se ne se bolela hore o tlameha ho fetola litlhoko tsa rona ka bokamoso ba rona ba lichelete.
Mohato oa # 1
Bohato ba pele ba ho laola seo u se lebeletseng ke ho sheba ka botlalo boemo ba hau mme u ipotse, "Ke tseba eng ka maemo?" Ho nka nako e lekaneng ea ho ithuta le ho utloisisa boemo bo tla u thusa ho sebetsana le 'nete eo e e bōpang.
U tseba eng ka boloetse ba moratuoa oa hau? Na u utloisisa hantle? Mona ke lisebelisoa tse ka thusang:
Ea bobeli, nka nako e telele ho sheba lintho. Ak'u nahane, "Haeba lintho li lula feela joalokaha li se li le teng selemo kapa nako e telele, seo se tla nkama joang, lelapa la ka le motho ea kulang?" Sena e ka ba potso e makatsang, ha u nahana ka litaba tsa lichelete, tsa maikutlo, tsa sechaba le tsa maikutlo. Atamela ho bona ka nako e le 'ngoe' me u leke ho lula u utloahala.
Hang ha u se u hlokometse hore na ho ka 'na ha etsahala'ng hore u fetohe, itumelle hore u soabelle lintho tse lokelang ho oela ka thōko ho tsela (bonyane hona joale) ebe u ba tlohela hore ba tsamaee. Ebe u lebisa tlhokomelo libakeng tseo u bonang mathata a maholo ka tsona esale pele 'me u sebetse ho rarolla mathata.
Mohato oa # 3
U se ke ua ikutloa eka u se u le mong ho fumana tharollo. Kenyelletsa moratuoa oa hao ea kulang ka hohle kamoo ho khonehang, bitsa metsoalle, lelapa, lingaka, baruti, litšebeletso tsa sechaba, k'hamphani ea inshorense le motho e mong le e mong ea ka u thusang ho fumana litsela tsa ho finyella sena.
Ho Tsoela Pele ka Bophelo ba Hao
Hang ha u se u fetile litekong tsa mesarelo le mehato e boletsoeng ka holimo bakeng sa ho fetola lintho tseo u li lebellang, mohlomong u tla hlomelloa hamolemo ho tsoela pele ka bophelo ba hau le ho tšehetsa motho ea kulang bophelong ba hau. Molemong oa motho eo, kea u leboha ka ho nka nako ea ho e hlokomela.
> Mehloli:
> 1969 Elisabeth Kubler-Ross, On Death and Dying . Litokelo tsohle li sirelelitsoe.
> 1999 National Dysautonomia Research Foundation. Litokelo tsohle li sirelelitsoe. "Mohlokomeli Puisano ea Puisano"