Likhooa ke lijo tseo batho ba bangata ba nahanang hore li baka khase, empa na li ka qojoa?
E mong le e mong o fetisa khase ka makhetlo a 14 ka letsatsi, 'me e ka etsahala esita leha a robetse. Gesi ke karolo ea mokhoa oa tlhaho oa ho iphepa ha lijo, 'me ha ho letho le o potolohileng. Haeba khase e sa khathatse ka lebaka leha e le lefe, hangata ha ho letho leo u ka tšoenyehang ka lona. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba fumana khase e soabisang kapa e utloisang bohloko, 'me e ka ba le khase e nyenyane. Batho ba bang ba nahana hore ba ka fetela ho hongata haholo ka khase (empa ha e le hantle ho feta khase e ngata haholo).
Ke 'nete hore lijo tse ling li ka' na tsa etsa hore motho a hlahise khase e ngata ho feta lijo tse ling. Ka ho khetheha, lijo tse nang le li- fiber tse phahameng ke tlōlo ea molao khafetsa tabeng ea ho baka matšoao a khase le bloating. Leha ho le joalo, ke 'nete hore batho ba bangata (haholo-holo United States) ha ba fumane fiber e lekaneng lijong tsa bona' me ba lokela ho ja lijo tse ling tse ngata tsa fibrous. Lijo tse ling tse tummeng ka ho khetheha ha ho tluoa ka khase ke linaoa. Likhooa li tsejoa haholo ka bokhoni ba tsona ba ho baka botumo (ho na le lipolelo tse nyenyane tseo bana ba ratang ho li bua).
Ke hobane'ng ha linaoa li baka khase, 'me ho ba li ratang, na ho na le ntho e ka etsoang ho fokotsa monyetla oa hore linaoa li u fe khase?
Khase ke Eng?
Khase ea intestin e na le haholo-holo e entsoeng ka hydrogen, naetrojene le carbon dioxide - e leng tsohle tse fokolang tseo ha e le hantle li sa khathollang. Hoo e ka bang karolo ea boraro ea batho, leha ho le joalo, mala a intestinal a boetse a na le ntho e 'ngoe hape: methane.
Ha ho utloahale hore na ke hobane'ng ha 'mele ea batho ba bang e hlahisa methane' me ba bang ha ba e etse. Tsela e 'ngoe ea ho bolela hore na ho na le khase ea methane ke ho sheba setulo: batho ba hlahisang methane ka tloaelo ba tla ba le litulo tse phallang ka metsing.
Sulfure ke ntho e etsang hore khase e be le monko o tsotehang. Ka lebaka lena, ho ja lijo tse nang le sebabole, tse kang konofolo, eiee, liekisi, broccoli, cauliflower, k'habeche le limela tsa Brussels, li ka etsa hore motho a be le khase e nkhang hampe.
Ke Hobane'ng ha Likhooa li Hlahisa Khase?
Lioaoa (limela) li baka khase hobane li na le tsoekere e itseng, e bitsoang oligosaccharide, e leng hore 'mele oa motho o sitoa ho senya ka botlalo. Li-oligosaccharides li na le limolek'hule tse kholo 'me ha li rojoe' me li kenngoa ka tsela e tšoanang le ea tsoekere e meng, ka mokhoa o tloaelehileng oa ho ja lijo tse etsoang maleng a manyenyane. Lebaka ke hore 'mele oa motho ha o hlahise enzyme e senyang oligosaccharides.
Li-oligosaccharides li etsa hore ho be le tšitšili e khōlō ea mala ho ntse ho e-na le mefuta e mengata. Ke libaktheria tse phelang mala a maholo a qetellang a theola oligosaccharides. Ts'ebetso ena ke eona e hlahisang khase e lokelang ho qetella e tsoa ka lehlakoreng le le leng e le ho itšoara hantle.
Ka molao-hlooho o tšoanang, lijo tse ling tse kenang mala a maholo ntle le ho kenngoa ka maleng li tla baka khase. Ka mohlala, khatello ea kelello e ka etsa hore lijo li tsamaee ka potlako ea lijo e potlakileng hore e fuoe hantle, e leng sephetho sa ho qetela ho ba le khase e ngata e hlahisoang ka maleng a maholo.
Mokhoa oa ho thibela Gesi ho tloha ho linaoa
Ho thibela khase e bakoang ke ho ja linaoa kapa lijo tse ling, li-oligosaccharide li lokela ho robeha pele li fihla mala a maholo ebe li fetoha lijo bakeng sa libaktheria tse lulang moo.
Ho na le enzyme e senyang oligosaccharides, e bitsoang alpha-galactosidase. Enzyme ena (eo 'mele oa motho o sa e etsang) e tsoa ho fungus Aspergillus niger mme e fumaneha ho reka tlasa lebitso la Beano le ba bang.
Alpha-galactosidase ha e loketse hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba nke, kaha ho ka lebisa hoketseho ea tsoekere ea mali. Batho ba nang le sebōpeho sa moriana ba ka 'na ba e-ba le tšoaetso ea letho ho alpha-galactosidase, kahoo e ka' na ea se ke ea e-ba kgetho maemong ana. Alpha-galactosidase e ka eketsa maemo a galactose 'me kahoo ha ea lokela ho sebelisoa ke ba nang le lefu la galactosemia .
Lentsoe le Tsoang ho
Hafeela e sa bake bohloko kapa ho senya ho feteletseng, khase ke karolo e tloaelehileng le e lebelletsoeng ea mokhoa oa ho senya lijo. Ha e le hantle, khase ke pontšo ea hore lintho li tsamaea ka tsela eo li lokelang ho li sebelisa ka maleng. Khase ka boeona e ke ke ea baka kotsi leha e le efe ea sebele, empa ho nka mehato ea ho fokotsa khase ho ka sebelisoa haeba e baka mathata a mangata haholo. Batho ba ikutloang ba na le khase e ngata haholo kapa ba sa khathatsoe ke khase ba lokela ho bua le ngaka ka hore na ba ka khona ho e laola joang.
> Mohloli:
Di Stefano M, Miceli E, Gotti S, Missanelli A, Mazzocchi S, Corazza GR. "Phello ea molomo oa alpha-galactosidase ka tlhahiso ea khase ea mala le matšoao a amanang le khase." Tlosa Dis Sci . 2007 Jan; 52: 78-83. NA: 10.1007 / s10620-006-9296-9
> Winham DM, Hutchins AM. "Maikutlo a hore batho ba baholo ba sebelisa lihlahisoa tse ntseng li lekanngoa ka lihlahisoa tse 3 tsa ho fepa." Lijoana J. 2011 Nov 21; 10: 128. NA: 10.1186 / 1475-2891-10-128.