Haeba u tsuba, nahana ho emisa kapa ho fokotsa chelete eo u tsubang ka eona. Ena ke qeto e bohlale ka mabaka a 'maloa:
Lebaka la 1: Seseva tlhahiso
Ho tsuba koae ho fokotsa ho hlahisa marapo. Seseba ke e 'ngoe ea' mele oa hao o itšireletsang khahlanong le tšenyo ea sopho. Ho na le lik'hemik'hale tsa acid-neutralizing ka mathe, a bitsoang bicarbonates. Lipatlisiso li bontša hore masapo a batho ba tsubang a na le li-bicarbonate tse nyenyane, kahoo ba fokotsa bokhoni ba masapo ho fokotsa acid.
Saliva e boetse e hlatsoa sopho mme e fokotsa liphello tsa acid e hloekileng ho tloha ka mpeng, 'me e thusa ho hlatsoa acid ka tlase ka mpeng.
Lebaka la 2: Bohloko bo bongata ba methapo ea mala
Ho tsuba ho susumetsa tlhahiso ea mpa ea mali.
Lebaka la 3: Mahlaseli a khutsufatso ea ho fokotsa matla
Ho tsuba ho ka fokolisa le ho phomola e- basophageal sphincter (LES), e leng sephahla se pakeng tsa sekhahla le mpa. Haeba LES e sa sebetse hantle kapa e khutlisa ka tsela e sa nepahalang, litaba tse ka hare tsa mala li ka khutlela morao.
Lebaka la 4: Liphetoho tsa Letlalo la Matso
Ho tsuba ho boetse ho bonahala ho khothalletsa ho tsamaisana ha bile letsoai ho tloha mala ho ea ka mpeng, e leng se etsang hore mpa e be le kotsi e ngata.
Lebaka la 5: Tlokotsi ea ho lemala
Ho tsuba ho ka 'na ha ntša kotsi ka ho toba, e leng se etsang hore e khone ho senyeha haholo ho tloha ho aclux ea acid.
Lebaka la 6: Ho thibela ho tsuba
Liphuputso li bontšitse hore batho ba tsubang ba fokotsehile gastric motility (tshilo ya dijo) ha ba ntse ba tsuba, e leng se ka etsang hore sesepa se senyehe ka tlase hobane sesifa se nka nako e telele ho se na letho.
Bakeng sa lintlha tse eketsehileng mabapi le hore na u ka tlohela ho tsuba joang, etela tataiso ea Vertywell.com ea ho tsuba koae. Le uena u ka 'na ua batla ho hlahloba lihlooho tse latelang: