Iketsetse Majoe a Lona

1 -

Kamoo U ka Iketsetsang Mahetla a Lona

Haeba u sebelisa li-pulleys tsa mahetleng ka tleliniking ea PT nakong ea mochini oa hau oa rotator, u ka rua molemo ka ho etsa hore tsamaiso ea hau ea pulley e sebelisoe lapeng. Ena ke tsela eo ue etsang!

Li-pullepe tse mahetla ke sesebelisoa sa ho ikoetlisa se atisang ho fumanoa litleliniking tsa phekolo. Li-pulleys li sebelisetsoa ho ikoetlisa ho thusa ho ntlafatsa mokoloko oa maoto a mahetleng a hau.

Mathata a tloaelehileng a ka 'nang a hloka hore u sebelise mapolanka a mahetla a kenyelletsa, empa ha a lekanyetsoe ho:

• Lehetla le ferehileng
• Ho buuoa ka nkho ea Rotator
• Tšokelo ea mahetla
• Ho qobella mahetla

Haeba u e-na le bohloko ba mahetla kapa u na le bothata ba ho sebelisa letsoho la hao ka lebaka la bothata ba mahetla, u lokela ho etela ngaka ea hao kapa ngaka ea 'mele. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa fana ka li-exercises ho thusa ho ntlafatsa mefuta e mengata ea ho tsamaea le matla mahetleng a hao e le ho u thusa ho khutlela mosebetsing o tloaelehileng.

Setsebi sa hau sa 'meleng se ka' na sa u kōpa hore u etse litlhahiso tsa pulley tsa mahetleng e le karolo ea lenaneo la hau la ho ikoetlisa lapeng. U ka reka li-pulleys tsa mahetla, empa li ka etsoa habonolo ka ho latela tataiso ena ea mehato.

Ho qala, o tlameha ho qala ho fumana pulley e nyenyane ea tšebeliso le liaparo tsa polyester tse ling. Lintho tsena li fumaneha lebenkeleng la hau la li-hardware. U tlameha ho netefatsa hore closeline ea hau ha e kholo haholo hore e se ke ea tšoana le pulley kapa e nyenyane haholo ho tsoa ho pulley. Kopa thuso ka lebenkeleng haeba u sa tsebe hore na boholo ba pulley kapa seaparo sa thepa se reka hokae.

U tla boela u hloka lisebo tsa malapa ho khaola liphahlo tsa motlakase ho bolelele bo nepahetseng ho sebelisa pulleys ea hau hantle.

2 -

Khaola Long-length Long Line Line

Hang ha u se u fumane lisebelisoa tsohle tse hlokahalang, ke nako ea ho fihla mosebetsing ho iketsetsa maqhubu a mahetla. Taba ea pele khaola liphahlo tse ka bang bolelele ba leoto. Sengoathoana sena se tla sebetsa e le hanger eo maqhubu a mahetleng a hao a tla e fanyeha.

3 -

Tšoaea Molaetsa oa Hao

Tlama seaparo sa hao se selelele sa liaparo holimo ka pulley ea hao. Sena se tla phutholla monyako oa hau. U tla hula pulley nakong ea lipapali tsa hau, kahoo etsa bonnete ba hore motsoako oa hau o sireletsehile.

4 -

Tlama Nthong e ka holimo ho Line Line ea hau

Tlama lesela karolong e ka holimo ea leoto la hao la maoto. Leqheka lena le tla thusa ho kenya pulley ea lehetla ka mokhoa o sireletsehileng holim'a ntlo ea hau. Etsa bonnete ba hore lesela le leholo hoo le tla ts'ireletsoa ha le ntse le leketlile ka monyako oa hau. (Leqheka le fumana pinched pakeng tsa monyako oa hau le monyako oa monyako.) Haeba lesela le le lenyenyane, tsamaiso ea pulley e tla oa ka holim'a monyako.

5 -

Fepa Clothesline ea hau ka Pulley ea hau

Khaola karolo e 'ngoe ea liaparo tsa liaparo tse ka bang bolelele ba limithara tse 9 kapa tse 10. Ebe o fepa ntlha e le 'ngoe ka pulley ea hau.

Tlama sekhahla seo letsoho la hao le ka kenang ho sona qetellong ea mohala oa hau. Sena se sebetsa e le sebetsana bakeng sa tsamaiso ea pulley ea hau. Sehlopha sena se boetse se thusa ho thibela mola oa hau ho tsoa pulley.

6 -

Tšoara ka letsoho ho e mong

Tlama selikalikoe se seng le sefate ka lehlakoreng le fapaneng la liaparo tsa hau tsa liaparo. Hape, sena se thibela mola oa hao hore o se ke oa tsoa pulley, 'me o sebetsa e le mokhoa oa ho sebetsa ha u ntse u etsa lipapali tsa mahetleng.

Maqhubu a mahetla a hau a se a fihlile joale. Bohato ba ho qetela ke ho fanyeha tsamaiso ea pulley ka monyako oa hau.

7 -

Lula Lipotlolo Tsa Hao Tse Mahetla

Hang ha u se u entse li-pulleys tsa hao, u tlameha ho li fanyeha ka monyako oa hau. Beha thapo e nyenyane e khomaretsoeng ka holim'a pulley ea hau holim'a monyako oa hau. Etsa bonnete ba hore motso o le molaong o tletse monyako oa hau, ebe u koala monyako oa hau. Hona ka bonolo hula pulley ea hao ho netefatsa hore e tiisitsoe ka thata.

Hona joale u se u loketse ho etsa li-pulley tsa mahetleng lapeng. Bua le ngaka kapa setsebi sa 'mele hore u utloisise hore na ke mahetla afe ao u lokelang ho a etsa.

Hang ha ho loketse hore pholiso e etsahale, u ka lakatsa ho tsoela pele ho tloha mahetleng a mahetleng a ho ikoetlisa ho ea ho liketso tse ling tse sebetsang tsa mahetla le ho ikoetlisa mahetleng . Hape, buisana le setsebi sa hau sa phyiscoal ho utloisisa hantle hore na se ikoetlisa se molemo ka ho fetisisa bakeng sa boemo ba hau bo tobileng. Batho ba bang ba rua molemo ka ho etsa mekhoa ea maoto a maoto a mahetla ho thusa ho thibela mathata a mahetla.

Li-pulleys tse nang le maiketsetso ke tsela e bonolo le e theko e tlaase ea ho etsa mekhoa e meng ea maoto ea ho tsamaea lapeng.