Kamoo PT ea hau e ka thusang kateng
Ho utloa bohloko ka mahetla ke mokhoa o tloaelehileng oa ho tletleba 'me phekolo e ka' na ea khothalletsoa e le phekolo kapa ea ho lokisoa kamora 'opereishene. Ithute ka mefuta ea phekolo e entsoeng ka maemo a fapaneng a hlahisang bohloko ba mahetla .
Lehetla ke motsoako o rarahaneng le motsoako oa sekoti o entsoeng ka humerus (letsoho la letsoho), scapula (lehetla la mahetla) le clavicle (collarbone).
Ho na le li -ligamente tse ngata tse thusang ho tšehetsa mahetla, mme lihlopha tse ngata tsa mesifa li thusa ho tsamaisa mahetla. Lehetla ke molekane o tsamaeang haholo, ho lumella batho hore ba fihlele le ho fallela ka litsela tse ngata.
Mabaka a Mahlaba a Mahetla
Ho na le mabaka a mangata a fapaneng a bohloko ba mahetla . Mesebetsi ea kahare, e kang ho sesa kapa ho lahlela baseball, e ka etsa hore pinching ea li-rotator kapa li-biceps tendons li bake. Ka nako e 'ngoe, ho lula fatše ho se bonolo ho ka beha khatello ea kelello lehetleng le ho baka bohloko. Tšokelo e kang ea oela kapa likotsi tsa koloi e ka boela ea ntša mahetla kotsi. Hangata, bohloko ba mahetla bo etsahala ntle le mabaka a utloahalang kapa kotsi e tobileng. Mathata a tloaelehileng a kenyeletsa:
- Rotator Cuff Tendonitis: Khofu ea rotator ke sehlopha sa mesifa e mene e thusang ho tšehetsa le ho tsamaisa mahetla. Karolo ea bona e ka sehloohong ke ho thusa ho tšoara bolo ea letsoho la masapo ka mokotleng ha letsoho le sisinyeha. Moriri oa rotator o khomarela masapo a letsoho sebakeng se lutseng ka ho toba tlas'a bony e hlaheletseng ea lehetla. Li-tendon li ka fumana pinched tlas'a lesapo lena 'me li chesoa ebile li bohloko.
- Biceps Tendonitis : Tete ea biceps e khomarela mesifa ea hao ea letsoho ka letsoho la hao le ka holimo lehetleng. Batho ba bangata ba nahana hore hlooho e telele ea tete ea biceps e sebetsa e le mokokotlo oa bohlano oa rotator, o fanang ka botsitso ho ea pele ka lehetla. Tloaele ena e ka phunyeletsoa ka mokhoa oa bonyane oa lehetla kapa majoe a ikopantseng le collarbone le mahetleng, a bakang tendonitis.
- Mahetla Bursitis: Bursa ke sesepa se tletseng metsi e thusang mehaho ea 'mele hore e tsamaisane hantle. Ho na le bursa e pakeng tsa bone ea humer le lehetla la mahetla. Lejoe lena le ka phunyeletsoa lehetleng, e leng ho lebisang bohloko.
- Mahetla a Felitsoeng: Mahetla a hlatsoitsoeng , kapa a khomarelang capsulitis, ke boemo boo mahetla a bo utloang bohloko 'me butle-butle a lahleheloa ke mohato. Ho lahleheloa ha maikutlo ho ka nka likhoeli tse 18; e ka ba e utloisang bohloko 'me ea lebisa ho tahlehelo ea bohlokoa ea mosebetsi.
- Ho robeha ka Mahetla: Ho robeha ha lehetla ho hlaha ka mor'a ho tsieleha haholo. Ho oela letsohong le otlolohileng ke sesosa se tloaelehileng sa ho robeha ha mahetla. Collarbone , scapula, humerus, kapa motsoako oa tse tharo li ka tsoa likotsi.
Tsela ea ho Tšoara Maqeba a Bohlokoa
Haeba u hlahisitse bohloko ba mahetla ka lebaka la tlokotsi e kang ho oela kapa kotsi ea koloi, u lokela ho ea ngakeng hang-hang. Hape haeba bohloko ba mahetla bo se bo qetile libeke tse fetang tse peli ho isa ho tse tharo 'me bo tsamaisana le ho lahleheloa ke mesebetsi e ngata, ho etela ngaka, setsebi sa' mele , kapa mofani e mong oa tlhokomelo ea bophelo o khothaletsoa.
Qalong, ho phomola nako e khutšoanyane ea phomolo bakeng sa bohloko ba mahetla. Sena se lokela ho nka matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo.
Nakong ena, o ka kenya leqhoa lehetleng ho thusa ho laola ho ruruha le ho fana ka phomolo ea matšoao. Ice e ka sebelisoa metsotso e 15 ho isa ho e 20. U ka boela ua qala mekhoa e metle ea ho ikoetlisa nakong ena. Ka ho boloka thepa ea mahetla, u ka qoba mahetla a leqhoa.
Kamora matsatsi a seng makae a phomolo, mekhoa ea mahetla e ka qalisoa ho thusa ho ntlafatsa mokoloko oa pontšo le ho ntlafatsa matla a mesifa ea rotator. Joalokaha ho boletsoe pejana, sekotlolo sa rotator se thusa ho tsitsisa bolo ka mokotleng ha o phahamisa letsoho, ka hona matla mona ke a bohlokoa.
Kamoo Phekolo ea 'Mele e ka Thusang Katleho ea Hao
Ho etela setsebi sa hau sa 'mele ho thusa ho hlahloba le ho tšoara mahlaba a mahetla ho ka' na ha hlokahala.
Lenaneo la hau le tla qala ka tlhahlobo ea pele. Nakong ea tlhahlobo ena, setsebi se tla u botsa lipotso mabapi le hore na bohloko ba hau ke bofe le maemo a ntseng a mpefatsa le a fokolisang. A ka 'na a sebelisa goniometer hore a nke litekanyo tsa ho tsamaea le matla a lehetla,' me a shebe boleng ba maoto a hao. Joale, liteko tse khethehileng bakeng sa mahetla li ka etsoa ho thusa hore na ke sefe se etsang hore bohloko ba hao bo thusoe ho tataisa phekolo.
Ka mor'a tlhahlobo ea pele, phekolo e ka qala. Setsebi sa hau se ka khetha ho sebelisa mekhoa ea phekolo ea ho thusa ho laola bohloko kapa ho ruruha. U ka 'na ua laeloa ho etsa lenaneo la ho ikoetlisa lapeng ho thusa ho ntlafatsa matla le tsamaiso ea lehetla la hao. Ke habohlokoa ho latela keletso le litaelo tsa ngaka ea hau ea 'mele haufi-ufi. Botsa lipotso haeba u na le.
Haeba Bohloko bo Nang le Boikutlo Bo Bobe bo Tsoela Pele Kapa bo Tsoela Pele
Ka tloaelo, bohloko ba mahetla bo nka libeke tse 'nè ho isa ho tse robeli. Kamora libeke tse 'maloa tsa phekolo, u lokela ho hlokomela ntlafatso ea boemo ba hau. Haeba u tsoelapele ho ba le bohloko ba mahetla, u ka 'na ua hloka ho bona setsebi. A ka 'na a fana ka litlhare tse ngata tse sa tšabehang tse kang liente kapa opereishene ho thusa ho tšoara bohloko ba mahetla.
Haeba o hloka ente lehetleng, phekolo ea meriana ka mor'a hore e entsoe e ka thusa ho fumana hore na sesosa sa bohloko ke sefe le ho thusa ho qoba mathata a nakong e tlang. Haeba u hloka ho buuoa, latela litaelo tsa ngaka ea ngaka e le haufi le ho sireletsa lehetla. Phekolo ea meriana ea ka morao e ka thusa ho boela u tsamaea ka tsela e tloaelehileng le matla ka mor'a hore u buuoe.
Lentsoe le Tsoang ho
U sebelisa mahetla a hau ka mefuta e mengata ea ho sisinyeha, empa e ka ba kotsi ea ho tsoa kotsi. Rehab e nepahetseng ka mor'a kotsi e tla thusa ho boloka mahetla a tsamaeang a le mahlahahlaha.
> Mohloli:
> Rotator Cuff le mahetla a tsamaisang lenaneo. Setsebi se bitsoang American Academy of Orthopedic Surgeons. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.