Ho qala leetong la ho fela ha letsatsi ho ikhetha ho mosali e mong le e mong
Basali ba bangata ba qala ho hlokomela matšoao ao ba nahanang hore e ka ba a bontšang ho khaotsa ho ilela khoeli ha ba le lilemo li 40. Nako ena e bitsoa ho ea ka linako tsohle, e leng karolo ea pele ho nako ea ho qetela ea khoeli.
Ha nako e ntse e ea, mosali o qala ho fokotseha, kahoo mahlakore a estrogen 'meleng a qala ho fokotseha. Ka ho fokotsa maemo a estrogen le liphetoho tse ling tsa hormone 'meleng, basali ba bangata ba qala ho bona matšoao a kang ho chesa ha maikutlo le mathata a mehopolo, hammoho le phetoho nakong ea ho ea khoeling.
Re tla hlahloba matšoao ana (le a mang) a tloaelehileng ao basali ba nang le 'ona ha a ntse a e-ea ho ipolaea. E le ho hlakisa, ho khaotsa ho ilela khoeli ke ntlha ea nako eo mosali a e-s'o ka a e-ea khoeli ka likhoeli tse 12 tse latellanang.
Liphetoho Tlokotsing ea Khoeli
Bakeng sa basali ba bangata, pontšo ea pele ea ho fela ha letsatsi ke phetoho bolelele ba nako ea ho ea khoeling . Hangata, qalong, nako pakeng tsa nako ea mosali e tla lelefala, ha e bapisoa le maemo a tloaelehileng a ho ea khoeling. Joale, hangata mosali o tla ba le nako ea ho qeta nako e telele e ka 'nang ea hlaha hang-hang kapa esita le ka linako tse' maloa. Sena ke se tloaelehileng, 'me pontšo ea hore mae a bomme a basali ha a sa lokolla khoeli e bitsoang ovulating.
Ha e le hantle, haeba u tloaelehile (ho ea ka linako tsa hau tsa khoeli le khoeli) joaloka clockwork ho tloha ha u le lilemo li 13, ho ka etsahala hore u bone liphetoho. Empa, haeba u bile le linako tse sa tloaelehang, sena se ka 'na sa se ke sa otla radar ea hao ho fihlela hamorao,' me ho lokile.
Mosali e mong le e mong oa mosali o tšoaroa ka tsela e sa tšoaneng; tse ling li na le matšoao le matšoao a hlakileng, le tse ling tse nang le tse ling tse poteletseng.
Qetellong, ke habohlokoa ho hlokomela hore u ntse u ka ima nakong ea nako, ha mae a bomme a ntse a ka lokolla lehe, eseng feela ka botšepehi. Kahoo, etsa bonnete ba hore u nahane ka bokhachane e le monyetla oa ho ba le nako e itseng.
Leseli le hotang
Ho phatloha ho chesang ke letšoao le tloaelehileng haholo le fumanoang ke basali ka nako e le 'ngoe le ka morao ka mor'a ho ipolaea. Mocheso o chesang o atisa ho hlalosoa e le ho futhumala kapa boikutlo bo futhumetseng bo qalang sefahlehong kapa molala 'me bo theoha' meleng, le hoja tlhaloso ea eona e ka fapana. Bohloko bo ka boela ba fapana, ho boleloa ke basali ba bang ho chesa ha bona ho chesang ha ba ntse ba fokolisa, empa ho ba bang, ke tšenyo e nyenyane.
Litaba tse monate ke hore ho chesa ho chesang ho atisa ho ntlafala ha nako e ntse e feta, kaha hangata e tloha ka hare ho lilemo tse hlano ho qala. Leha ho le joalo, palo e fokolang ea basali e ka 'na ea tsoela pele ho chesa haholo ka mor'a ho khaotsa.
Hape hoa tšoaneleha ho hlokomela hore basali ba khonang ho khaotsa ho ipolaea, ho bolelang hore ba na le mae a bomme ba tlosoa ka ntle, ba atisa ho ba le likhahla tse matla haholo le tse chesang hangata.
Haeba ho hotetsa ho chesa ho ama mosebetsi oa hau oa letsatsi le letsatsi le / kapa boleng ba bophelo, buisana le ngaka ea hau. Ho na le mekhoa e mengata ea boitsoaro (mohlala, ho apara liaparo tse hlephileng le ho sebelisa fan ka bosiu), hammoho le meriana (mohlala, ho tepella maikutlo kapa lefu la hormone) e ka u thusang hore u ikutloe u le betere.
Matšoao a Maiketsetso
Bakeng sa basali ba bang, ho omisoa ke botšehali ke bothata ba bona ba pele ba hore ho ikhula khoeli ho tseleng. Sena se ka hlaha ka mokhoa oa ho kopanela liphate o utloisang bohloko, ha marako a botšehali a ntse a le bobebe 'me a le tlaase ho tloha tahlehelo ea estrogen' meleng.
Ntle le ho tsuba le ho omisa ka botšehaling, mosali a ka 'na a tšoaroa ke mafu a mangata hangata a ho ntša metsi a moriana kapa ho se sebelise k'homphieutha , kaha lesela la mokokotlo lea fokola ka lebaka la ho theoha ha estrogen.
Le hoja bongata ba matšoao a ho fela ha nako e ntse e feta ha nako e ntse e feta, bosiu ba botšehali, ka bomalimabe, boa mpefala ha mosali a ntse a hōla. Ha e le hantle, basali ba bang ha ba qale ho ba le matšoao ana ho fihlela ha nako e khutšoanyane e fela.
Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa e fapaneng ea phekolo e fumanehang ho tšoara matšoao ana a sa phutholohang a tsoang ho li-lubinete tsa botšehali tsa botšehali le mongobo ho mekhoa ea phekolo ea meriana ea hormone le ea hormone.
Qetellong, ke habohlokoa ho bolela hore esita le ntle le ho omella ha basali, basali ba ka hlokomela thahasello e fokolang ea ho kopanela liphate ho latela mokhoa oa ho iphelisa. Liphetoho tsa libido li ka 'na tsa se ke tsa hlokomeloa ka moferefere oa bophelo bo sithabetsang, empa qetellong, u ka lemoha hore ha u sa hlola u thahasella ho kopanela liphate, kapa hore li-orgasms tsa hau ha li joalo haholo.
Hopola, libido ke ho kopanya ha lintho tsa tlhaho le likarolo tsa kelello le maikutlo. Ho fumana tharollo ho ka 'na ha akarelletsa ho buisana le ngaka le molekane oa hau.
Liphetoho Maemo
Ha nako e ntse e ea, basali ba bang ba ikutloa ba fetoha maikutlo 'me ba ka hlalosa ho halefa, ho soabisa, ho tšoenyeha, ho se khotsofale, le / kapa ho halefa. Kaha mathata a maikutlo a amanang le likamano le liketso tsa mosebetsi, basali ba tšoenyeha ka matšoao ana.
Litsebi ha li kholisehe ka ho feletseng hore na ke hobane'ng ha basali ba bang ba ikutloa ba fetoha ha nako e ntse e ea 'me ba bang ha ba e etse. E ka 'na eaba hormone e fetoha, joaloka ho theoha ha litekanyetso tsa estrogen, nakong ena ho bapala basali karolo. Seo se boletse, ho na le lintho tse ling tse amehang ntle le li-hormone, tse kang mokhoa oa tlhaho oa botsofali.
Ka mohlala, basali ba ka 'na ba siama ka lebaka la tahlehelo ea nako ea bona, le hore ha ba sa hlola ba e-ba le bana, kapa ba ka' na ba hlaseloa ke matšoenyeho kapa masoabi ha bana ba bona ba ea k'holejeng.
Ka mokhoa o ts'oanang, ka nako e 'ngoe ho ka' na ha etsahala nakong ea bophelo ba mosali ha batsoali ba hae ba ntse ba kula kapa ba shoa, kapa ha a se a fetohile ka bonngoe (mohlala, tlhalo). Lintho tse ling tsa bophelo bo botle li ka 'na tsa qala ho pholletsa le nako ea tlhahlobo ea mali e ka etsang hore mosali a be le mathata a maikutlo haholoanyane.
Haeba u amehile ka maikutlo a hau, haholo-holo haeba u e-na le masoabi a amang likamano tsa hau le / kapa mosebetsi oa hau letsatsi le leng le le leng, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
Ntle le ho hlomoha ho pharaletseng, matšoao a mang a ho tepella maikutlong a ka kenyelletsa ho lahleheloa ke thabo mesebetsing eo u kileng ua e rata (e bitsoang anhedonia), maikutlo a molato le ho hloka thuso, phetoho ea takatso ea hau kapa litoro tsa boroko, le / kapa menahano ea lefu kapa ho ipolaea.
Liphetoho Litšoantšong tsa Boroko
Ho lahleheloa ke boroko hoa nyahamisa, leha ho le joalo, sena ke tletlebo e tloaelehileng ea basali ha ba ntse ba atamela ho ipolaea. Ho na le mabaka a mangata ao mokhoa oa hau oa boroko o ka fetolang ka oona nakong ena bophelong ba hau. Ka mohlala, e ka ba ka lebaka la ho phatloha ho chesang ha bosiu, mathata a maikutlo a kang ho ikutloa a tšoenyehile kapa a tepeletseng maikutlo, kapa ke feela khatello ea kelello ea mosebetsi o phathahaneng kapa kemiso ea bophelo.
Ho feta moo, ho tsosoa ha mantsiboea hangata ka lebaka la mathata a boroko a boroko joaloka lefu la leoto le se nang khutso kapa ho phomola ha boroko ho ka 'na ha qala ho etsahala nakong ena.
Ha e le hantle, ho na le mekhoa e mengata e ka khonehang, ho akarelletsa le phekolo ea boitšoaro, hammoho le tšebeliso ea nakoana ea meriana e ka u thusang hore mokhoa oa hau oa ho robala o khutlele ho tloaelehileng.
Ponahalo ea ho fetoha
Ho na le matšoao le matšoao a mangata a mangata a ka 'nang a etsahala ha mosali a ntse a khaotsa ho ipolaea,' me ho ka etsahala hore ebe ho na le liphetoho tse ngata tsa hormone tse amanang le ho lahleheloa ke mosebetsi oa tlhaho.
Tse ling tsa liphetoho tsena tse lokelang ho etsoa li kenyeletsa:
- Ho hlotheha ha moriri
- Letlalo le tsofetseng (ka mohlala, ho lahleheloa ke mongobo oa letlalo le ho feta litlhaka)
- Ho atolosa waistline ka lebaka la ts'ebollo ea mafura 'meleng
- Mahlahahlaha
Lentsoe le Tsoang ho
Leeto la ho khaotsa ho ipolaea le ikhethang ho mosali e mong le e mong, 'me ho thata ho bolela esale pele matšoao afe ao mosali e mong le e mong a tla o fumana le ha a tla kopana le bona hantle. Kholiseha le hoja matšoao a mangata a kang matheba a chesang le mathata a meholo a ntlafala.
Leha ho le joalo, ho na le litsela tsa ho li tsamaisa tseleng, kahoo buisana le ngaka ea hau-u tšoanela ho ikutloa hantle. Seo se boletse, leka ho amohela phetoho ena ea tlhaho ka hohle kamoo u ka khonang, ho tseba hore ha u mong.
> Mehloli:
> Boston Women's Health Book Collective, 'Mele ea Rōna. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Mokhatlo oa North American Menopause Society. (2014). Boitšoaro ba ho ipeha ha meriana: Tataiso ea Mooki, 5 Mayfield Heights, OH: Mokhatlo oa North American Menopause Society.
> Simon JA le al. Moriana o monyenyane oa paroxetine 7.5mg bakeng sa matšoao a meriana a mamello ea mali: liteko tse peli tse laoloang ka mefuta. Ho ikhula khoeli. 2013 Oct; 20 (10): 1027-35.