Tlhahlobo e nepahetseng e itšetlehile ka ho khetholla sesosa
Bohloko ba maoto e ka ba letšoao le sa hlakang. Batho ba fumanoeng ba e-na le ramatiki ba tla belaella hore boemo ba bona bo tsebahalang, ramatiki, ke sesosa sa bohloko ba maoto. Empa ho na le maemo a mangata a ka bakang bohloko ba maoto mme ke habohlokoa ho khetholla pakeng tsa bona. Ka mohlala, ramatiki e ne e tla phekoloa ka tsela e sa tšoaneng ho feta kotsi. Esita le haeba mohloli oa bohloko ba maoto o fetoha boemo bo tloaelehileng ba maoto , joalo ka bunions kapa hammertoes, ke habohlokoa ho phekola boemo boo.
Ho sireletsa mechine ea 'mele, manonyeletso le marang-rang a hau ho na le tšusumetso ho ramatiki.
E entsoe ka masapo a 28, a kopantsoeng ke marang-rang a manonyeletso , mesifa, li-tendon le li-ligaments, leoto ke e 'ngoe ea likarolo tse rarahaneng tsa' mele. Kaha leoto le thata haholo, maemo a maoto a sa tšoaneng a ka etsa hore sebopeho se fokotsehe, ka ho ruruha le bohloko ke phello.
Mabaka a Maoto a Maoto
Ho tsieleha kapa ho tsoa kotsi ke sesosa se tloaelehileng ka ho fetisisa sa bohloko ba maoto, hangata se hlahisang sprains (kotsi ho li-ligaments) kapa fractures (kotsi ho masapo). Likotsi tse joalo li atisa ho etsahala ha maqeba a reteleha, a sotha kapa a phallela, ho feta leeto la hae le tloaelehileng. Balateli ba lipapali ba bona lintho tsena tse ngata NFL kapa NBA. Empa ho etsahala ho batho ba tloaelehileng le bona, feela ka letsatsi le tloaelehileng. Li-sprains li bohloko, e, empa phomolo le nako e ka ba ba folisang ka mohlolo. Re ka thusa mokhoa oa ho folisa ka ho sebelisa RICE - phomolo, leqhoa, ho hatella, ho phahamisa.
Phomolo e fa kotsi ea hao nako e hlokahalang ea ho folisa. Ice e fokotsa bohloko le ho ruruha. Khatello (e nang le lesela le tlaase ) le ho fokotsa ho ruruha le ho potlakisa phekolo. Elevation e thibela ho ruruha ho feteletseng ho bakoang ke ho bokella mali ho setsing sa kotsi. U ka boela ua nahana ka ho noa meriana ea bohloko , e kang ibuprofen kapa acetaminophen .
Haeba u e-na le histori ea lisosa tsa mala kapa sebete, hlahloba ngaka pele.
Ho robeha ho hloka thuso e eketsehileng, leha ho le joalo, hangata ho hlokang ho etela ngaka ea masapo . Ka tloaelo, setsebi sa masapo se tla laola lithuto tsa ho nahana. Hangata mahlaseli a X a tla bontša fracture - empa eseng kamehla. Ho robeha ha moriri kapa moriri oa khatello ea kelello ho ka hloka litšoantšo tse rarahaneng, tse kang CT scan kapa MRI. Haeba lesapo le robehile, ngaka ea hau e ka khetha ho lahla leoto. Nako ea ho phomola e tloaelehile libeke tse 4 ho isa ho tse 6. Ho itšetlehile ka hore na fracture e matla hakae, u ka 'na ua hloka phekolo ea meriana hore u boele u tsamaee ka mor'a hore e tlosoe.
Bohloko ba maoto bo ka hlaha ntle le kotsi. Bofokoli ba congenital, botsofali, khatello ea kelello e feteletseng ea ho ba boima bo feteletseng kapa ho ba boima ka ho fetisisa, le ntho e bonolo le e lokisoang e le lieta tse mpe (e leng e thata haholo, e nang le menyetla e mengata, kapa ho haelloa ke ho thibela) e ka ba lisosa. Esita le ntho e ntle haholo e ka 'na ea ameha: libapali kapa ba tsamaeang ka marang-rang ba ka tlatlapang bohloko ba maoto.
Melao e tloaelehileng ea maoto
Mona ke lenane la tse ling tsa maloetse a maoto a tloaelehileng:
- Ramatiki - Ho ruruha ha selekane. Sena se ka 'na sa e-ba karolo ea boemo bo boholoanyane, bo amang metsoako e meng hape. Haeba u e-ba le bohloko bo sa khaotseng , u se na tlhaloso e hlahang ka ntle, buisana le ngaka ea hau. X-ray e ka bontša bopaki ba ramatiki, haeba e teng.
- Bunions - Lebitso le boletsoeng ka tlas'a monoana o moholo-kapa ka linako tse ling tse nyane li ka ama leanoana le leholo-hangata le bakoa ke khatello ea maikutlo (mohlala, ho apara lieta tse majabajaba empa tse nyenyane). Ho sebelisa lisebelisoa bakeng sa meriana kapa lithethefatsi tse bohloko ho ka fana ka phomolo, empa ka linako tse ling likonopo li rarolla feela ka ho buuoa.
- Li-callous le li-corns - Letlalo le thata, le bohale le le mosehla le bakoang ke khatello kapa ho itlama. Litlhapi li etsoa libaleng tsa maotong kapa lirethe; li-corns li behiloe ka holim'a menoana. U ka khaola li-corns le calluses ka ho kuta litelu tsa letlalo le shoeleng le lejoe la pumice. Setsebi sa masole se ne se tla ba le lisebelisoa tse molemo ka ho fetisisa tsa ho kuta. U ka eketsa pente ea moleskin ho fana ka lisebelisoa. Etsa bonnete ba hore lieta tsa hau li tšoane hantle. Lieta tse nang le lebokose le nang le menoana li le molemo haholo.
- Litšiea tse oeleng, lieta tse otlolohileng - Leoto le tloaelehileng le na le leqhoa le khabisitsoeng hantle. Ka maoto a bataletseng , leoto la leoto ha le nahane ka bonolo, empa ha e le hantle le kopana le mobu. Hangata ha ho na mathata a teng. Ha bohloko bo ntse bo hōla, ngaka e ka 'na ea fana ka maikutlo a ho fana ka ts'ehetso.
- Lijo tsa Hammer - Lithako tse koahelang fatše ebe li na le ho hlajoa ha claw. Kalafo e atisa ho qala ka ho eketsa thaba e nyenyane holim'a bone. Ke habohlokoa ho apara lieta tse etsang sebaka sa lintja tsa hamore . Haeba liphahlo le lieta tse loketseng li hlōleha ho kokobetsa bohloko bo bakoang ke menoana ea hammer, opereishene e ka 'na ea e-ba khetho ea ho qetela ea phekolo ea phekolo.
- Sefate se hlahisa - Setho sa bone se le sefate. Ha setala sa fascia se theoha haholo ho tloha ho matha, lieta tse mpe, kapa ho feta boima ba 'mele, e hula lesapo leo le kopantsoeng ka lona. Ha nako e feta, 'mele o arabela ka ho haha lesapo le eketsehileng. Lesapo le eketsehileng le ka baka bohloko. Lefu le boetse le hlahisa liphello tsa ramatiki - likokoana-hloko tsa masapo le li-cartilage li ba le haufi le manonyeletso a fokolang. Kalafo e kenyelletsa phomolo, meriana e khahlanong le ho ruruha , liente tsa steroid, 'me e le sekhetho sa ho qetela, ho buuoa.
- Morton's neuroma - Ha masapo a mabeli a hlophisa, monoana oa methapo o pakeng tsa menoana e ka senya. Hangata sena se etsahala pakeng tsa likaroloana tsa boraro le tsa bone. Ho ruruha, bonolo le bohloko tse amanang le boemo bona li ka 'na tsa fumana mangolo, ho senyeha le ho utloa bohloko. Matšoao a atisa ho mpefala ka mor'a nako e telele ea ho ema kapa ho tsamaea. Mokha oa pele oa tšireletso: phomolo, lieta tse ncha . Mokha oa bobeli: li- injection tsa cortisone . Mokha oa boraro: opereishene.
- Plantar fasciitis - Ho ruruha ho utloisang bohloko ha sehlopha se teteaneng sa mesifa tlas'a leoto, hangata moo se kopanyang serethe. Maikutlo a kang uena a ntse a tsamaea ka sefing. Mokhoa o tloaelehileng oa phekolo: ho ikoetlisa ho otlolla li-ligamente le metsoako ho li boloka li otlolohile.
- Li-warr Plantar - Khatello ea maoto a maoto a hao e ka 'na ea etsa hore li hōle. Ho na le mefuta e mengata ea metsoako ea ho thusa ha e tlosoa. Buisana le ngaka ea hau.
Ho buisana le ngaka ea hau ka maoto a maoto
Nahana ka ho batla phekolo ea litsebi haeba:
- U na le bohloko ba tšohanyetso bo tebileng maotong.
- U ke ke ua beha boima bootong ka maoto.
- Bofubelu kapa ho ruruha ho phehella.
- U na le bohloko bo bulehileng kapa seso ka maoto, hammoho le feberu.
- U na le lefu la tsoekere kapa lefu le leng le amang tšollo ea mali.
Ho hlalosa bothata ba hau, ngaka ea hau e tla theola sefate sa ho felisa lipotso. Lebella ngaka hore e botse ka ho qala ho bohloko; haeba maoto a mabeli a amehile; haeba bohloko boo bo sa feleng kapa bo lekaneng; haeba bohloko bo sebakeng sa heno kapa bo potoloha; haeba u e-na le bokooa kapa matšoao a mang; e etsang hore bohloko bona bo be bobebe kapa bobebe.
Ho thibela maemo a bohloko a maoto
Kamehla ho molemo ho qoba mathata ha ho khoneha. Ho fokotsa maoto a hau hase khopolo e mpe. E le ho boloka maoto a hao a le boemong bo phahameng, lingaka li khothaletsa:
- Lieta tse khotsofatsang, tse loketseng hantle, ho kenyeletsoa tšehetso ea li-arch le ho roala, ho na le sebaka se ngata ka lebokoseng la menoana le bakeng sa bolo ea maotong.
- Litlhapi tsa bophelo bo botle ba maoto e ba fashionista. Khetha lieta tse tšehetsang, eseng feela tse ntle. Siea lieta ka menoana e menyenyane le lietaele tse phahameng sebenkeleng.
- Pele u ikoetlisa, futhumala. Ka mor'a ho ikoetlisa, pholile. Ho beha maoto a hau mosebetsing ho tšoanela ho ela hloko hantle.
- Ho leka-lekana linthong tsohle. Sebetsa butle-butle ho ea libakeng tse telele ho tsamaea le ho matha.
- Ho fokotsa mojaro maotong ho ka 'na ha thusa. Fokotsa boima ba 'mele, ha ho hlokahala. Haeba o tlameha ho emisa mosebetsing oa hau, nka likheo 'me u lule fatše ha ho khoneha.
- Kenya sebaka sa lieta tsa hao tse tsamaeang kapa tsa ho tsamaea kamehla. Lieta ha li tšoarelle ka ho sa feleng, bonyane e se tšireletso ea tsona. Esita le bobeli boo u bo ratang bo phela bophelo bohle ba hao.
Lisebelisoa:
Maoto a Maoto le Mathata. Setsi sa Bongaka sa Bongaka sa Univesithi ea Ohio State.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Leoto la Maoto. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Leoto le Ankle. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm