Karolo ea 1: Melemo ea motheo le mabaka a ho se lumele
Post-exertional malaise (PEM) ke karolo ea bohlokoa ea boloetse bo sa foleng ba mokhathala ( ME / CFS ) oo u ke keng oa o utloisisa ntle le ho utloisisa matšoao. E tataisitse lipatlisiso tse ngata tsa ME / CFS, e hlalosoa e le senotlolo sa teko ea ho hlahloba sepheo, 'me e bile e le ka morao ho lebitso le lecha le boletsoeng bakeng sa boemo - mokhoa o sebetsang oa ho se mamelle ho ikoetlisa .
Leha ho le joalo, litho tse ling tsa sechaba sa bongaka ha li lumele hore PEM e teng. Ho e-na le hoo, ba beha molato oa karabelo e fosahetseng ea boikoetliso ka ho hlahisa maikutlo; ba beha tlhekefetso ea boikoetliso boemong ba kelello e bitsoang kinesiophobia. Ka bokhutšoanyane, ba nahana hore sehlopha sohle sa batho se mpa se sa sebetse hantle ebile ha se nahane. (Tlhokomeliso ea moqapi: lipatlisiso li bontša ka tsela e fapaneng!)
Ho sa le joalo, bopaki bo bongata bo ntseng bo hōla bo ntseng bo hōla bo fana ka maikutlo a mefuta e sa tšoaneng ea lintho tsa tlhaho tse hlahisoang ke PEM. Letšoao lena le fokotsa liketso tsa batho ba nang le ME / CFS le ho theola boleng ba bophelo haholo. Maemong a boima, e hlalosa bophelo ba bona ka ho feletseng.
Ho Utloisisa Litaba Tse Ngotsoeng ka Mofuthu
PEM e baka khatello e tebileng hammoho le ho phahamisa matšoao a mang a bileng bonyane lihora tse 24 kamora 'mele oa' mele. Seo se ka 'na sa utloahala se sa tloaeleha ho ba sa tloaelehang - ka mor'a tsohle, bohle re hloka nako ea ho hlaphoheloa ka mor'a ho sebetsa ka thata.
Ha ho tluoa tabeng ea PEM, leha ho le joalo, ha ho letho le tloaelehileng kapa le tloaelehile ho batho ba se nang ME / CFS. Hase feela ka mesifa e feteletseng kapa ho hloka phomolo e eketsehileng.
PEM e ka theoha ho tloha matšoao a matla ho feta-a tloaelehileng ho thibela ka ho feletseng. Boemong bo bonolo, motho a ka 'na a e-ba le mokhathala o eketsehileng, oa khathatsoa le ho se sebetse hantle.
Boemong bo boima, PEM e ka tlisa matšoao a matla a furu-fapaneng ka holim'a mokhathala o feteletseng, bohloko le boko bo matla hoo ho thata ho ba le polelo kapa ho latela sepheo sa sitcom.
Hase feela seo kaofela ha rona re se bonang ka mor'a ho tsamaea kapa ho ea holong ea boithabiso. Hape ho sa tloaelehang ke tekanyo ea boiteko bo ka etsoang ho kenya batho sebakeng sena.
Joalo ka boima bo matla, boiteko bo hlokahalang ho hlahisa likhopolo tsa PEM taba-ka-joalo. Bakeng sa ba bang, e ka 'na ea raha ka mor'a ho ikoetlisa ka nako e itseng ka holim'a mesebetsi ea kamehla ea letsatsi. Bakeng sa ba bang, ke ntho e tsotehang ha e ntse e ka bonahala, e ka nka leeto le eang lebokoseng la poso, ho hlatsoa metsi kapa ho lula fatše bakeng sa hora.
Tumelo ea Hore Ha e Sebele
Haeba PEM e thibela haholo, lingaka tse ling li ka lumela joang hore ha li na teng?
E 'ngoe ea bothata ke ho belaella ho ntseng ho lekaneng hore ME / CFS ka boeona ke ea sebele. Ho phaella ho seo ke hore na likarolo tse ngata tsa mosebetsi li fetoha joang ka mor'a hore lefu lena le qale ho tsamaisana le hore na ho nka nako e telele hakae ho hlahlojoa.
Mekhoa ea ho hlahloba hona joale e hloka hore matšoao a 'ne a be teng kamehla bonyane likhoeli tse tšeletseng. Eo ke nako e ngata ea hore motho e mong a hlahe. Leha ho le joalo, 'nete ea boemo bona ke hore lefu lena le atisa ho nka nako e telele.
Haeba motho e mong a sa khone ho mamella boiteko bo matla ka lilemo tse peli kapa tse tharo, ha ho makatse hore ebe ba tla be ba sa sebetse.
Lipatlisiso li tšehetsa PEM hore e be ho feta feela ho hlahisa maikutlo. (Bazelmans) Phuputso e hatisitsoeng ho Psychological Medicine e bontšitse hore ho ne ho se na phapang e khōlō ea ho ikoetlisa 'meleng pakeng tsa ba nang le ME / CFS le batho ba phelang hantle, ba tlokotsing sehlopheng sa taolo.
Tlhahlobo e 'ngoe (VanNess) e ne e ameha ho ikoetlisa ka matsatsi a mabeli a latellanang. Bafuputsi ba fumane hore batho ba nang le ME / CFS ba sitoa ho pheta ts'ebetso ea bona letsatsing la bobeli, ho fapana le sehlopha sa taolo.
Ba fumane hape hore tšebeliso ea oksijene e theohetse bakuli ba ME / CFS, empa ha e laole, ka letsatsi la bobeli.
Bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore e ne e se tlhaloso ea molao empa e ka 'na ea e-ba ho se sebetse ha metabolisi e bakang matla a ho ikoetlisa a fokolang. Liphuputso tsa moraorao li boetse li bontša phapang ea tšebeliso ea oksijene le metabolism tse amanang le PEM. (Miller)
Lingaka tse ling li boetse li bolela hore tšabo ea ho ikitlaetsa e bontšoang ke batho ba bangata ba nang le ME / CFS ha e le hantle ke tšabo e sa utloahaleng ea ho ikoetlisa e bitsoang kinesiophobia. Phuputso sebakeng sena e batla e tsoakane. Liphuputso tse ling li fihletse qeto ea hore litekanyetso tsa batho ba nang le bokooa bo phahametse batho ba nang le boemo bona le hore bo na le karolo. Bonyane motho e mong o lumellana le hore ho na le maemo a tloaelehileng a tloaelehileng empa ho bolela hore ha e bonahale e le ho khetholla liketsahalo tsa letsatsi le letsatsi. Ba bang ba ne ba sa fumane phapang pakeng tsa ho tšaba ho ikoetlisa le ho ikoetlisa. (Nijsx3, Silver)
Bakuli ba bangata le babuelli ba bona ba bontša hore ho tšaba liphello tsa PEM ho na le mabaka a utloahalang 'me ho na le mekhoa ea ho itšireletsa ho e-na le ho itšireletsa.
Lisosa le Likhohlano tsa Physiological
Ithute ho eketsehileng ka PEM:
- Karolo ea 2: Mabaka a ka 'nang a E-ba teng le Boemo bo sa Tšoaneng ba PEM
- Karolo ea 3: Ho Phekola le ho Laola PEM
Lisebelisoa:
1. Bazelmans E, le al. Meriana ea kelello. 2001 Jan; 31 (1): 107-14. Na ho hlile ho hlile ho hlile ho e-na le bothata ba ho ntšetsa pele boloetse bo sa foleng ba mokhathala? Thuto e laoloang holim'a ts'ebetso ea ho ikoetlisa ka ho fetisisa le likamano le mokhathala, ho holofala le ho ikoetlisa.
2. Miller RR, le al. Litaba tsa phekolo ea phetolelo. 2015 ka la 20 May; 13: 159. Boikoetliso bo ka tlaase ho tlhahlobo ea likokoana-hloko boemong bo botle ba boloetse ba lefu la encephalitis le bo sa foleng ba bakuli ba bapisoa le litsamaiso tse phetseng hantle: thuto e laoloang ke liketsahalo.
3. Nijs J, le al. Phekolo ea 'mele. 2004 Aug; 84 (8): 696-705. Boloetse ba mokhathala oa nako e telele: ho hloka botsitso pakeng tsa mahlomola-tšabo e amanang le ho tsamaea le matla a ho ikoetlisa le bokooa.
4. Ke J, De Meirleir K, Phatlalatso W. Archives ea phekolo ea meriana le ts'ebetsong. 2004 Oct; 85 (10): 1586-92. Ho ba le bothata ba lefu la mokhathala o sa foleng: tlhahlobo le mekhatlo e nang le bokooa.
5. Nijs J, le al. Bokooa le ts'ebetsong. 2012; 34 (15): 1299-305. Ho hloka botsitso, ho senya le matšoao a lebelloang pele ho lebala le ho khathatsoa ke lefu la mokhathala: thuto ea liteko.
6. Silver A, le al. Journal ea lipatlisiso tsa kelello. 2002 Jun; 52 (6): 485-93. Karolo ea ho tšaba ho tsamaea ka tsela e itseng le ts'ebetsong ea boloetse bo sa feleng ba mokhathala.
7. VanNess JM, Snell CR, Stevens SR. Journal ea lefu le sa foleng la mokhathala. 2007 14 (2): 77-85. Ho fokotseha ha matla a lefu la pelo nakong ea ho sebetsa ka thata ka mor'a lefu.