Se bakoang ke Litlhapi Tsa Hao Tsa ho Ilela Khoeli
Na u na le mathata a nako, joaloka likotoana tse bohloko? Haeba ho joalo, li ka amana-ka ho toba kapa ka tsela e sa tobang-ho fibromyalgia ea hao (FMS) kapa boloetse bo sa foleng ba mokhathala ( ME / CFS ).
Bakeng sa basali ba nang le maemo ana le ba bang ba amanang le bona, marang-rang a bohloko a tloaelehileng a tloaelehile. Tlhaloso ea bongaka bakeng sa marameng ana a bohloko ke dysmenorrhea.
Ha re tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha dysmorrrhea e tloaelehile haholo le FMS le ME / CFS ho feta ea ba se nang eona, empa bafuputsi ba bang ba lumela hore maemo ana a mararo-hammoho le a mang a mangata-kaofela a karolo ea "lelapa" le le leng la maloetse, a bitsoang Syndromes e matla a kutloisiso (CSS) .
Likhomo tsohle tsa CSS li lumeloa hore li arolelana mekhoa e tloaelehileng, 'me sena se etsa hore ho be bonolo hore motho ea nang le e mong oa bona a hlahise ba bang. Boleng bo hlalosang CSS ke tsamaiso ea methapo e matlafalitsoeng ho mefuta e itseng ea tšusumetso, e kang ho ama, ho isa bohōleng ba hore e senola hore seo se kotsi kapa se senya 'mele oa hau mme se arabela joalokaha eka se sokeloa.
Le hoja li amana, ho ntse ho le bohlokoa hore u fumane e mong le e mong ea fumanoang a le mong, e le hore u ka sebetsa kalafo e nepahetseng le tsamaiso.
Dysmenorrhea ke eng?
Ha dysmenorrhea e atile haholo ho basali ba nang le FMS le ME / CFS, ho ka etsahala ho mang kapa mang ea nang le nako ea ho ea khoeling. Lithako tsa ho hlasela hamonate li ka ba tse tetemang kapa tse fokolang, 'me hangata li behiloe ka mpeng. Li ka 'na tsa u bakela bohloko maemong a ka morao,' me basali ba bang ba na le mahlaba a utloisang bohloko.
Bohloko ba dysmenorrhea bo ka tloha ho tloha habonolo bo sa phutholoha ho fihlela boemong bo matla le bo fokolisang. Bakeng sa batho ba bang, e ka senya bophelo ka matsatsi a 'maloa khoeli le khoeli.
Mofuthu oa dysmenorrhea o hokahanngoa le FMS le ME / CFS o bitsoa "primary dysmenorrhea," ho bolelang hore ha e bakoe ke boemo bo bong bo boima.
Haeba marang-rang a bakoa ke boemo bo kang endometriosis, tšoaetso, kapa boteng ba li-tumor tsa fibroid, e bitsoa "bobeli ba dysmorrrhea."
Leha ho le joalo, kahobane FMS le ME / CFS li ka ntlafatsa bohloko ba hao, bo bitsoang hyperalgesia, ho ka etsahala hore nako ea hao e utloisang bohloko e tloaelehileng e fokolang e hlileng e feteletsoang ke tsamaiso ea 'mele ea hau ea karabo. Haeba ho joalo, litlhare tse khutsisang matšoao a FMS kapa ME / CFS li ka thusa ho fokotsa bothata ba nako ena.
Meriana ea kalafo ea lehae bakeng sa Dysmenorrhea
Hangata, hoa khoneha hore u hlokomele ho itšehla thajana u le mong. Litlhare tsa lehae li kenyeletsa:
- Meriana e khahlanong le ho ruruha ( NSAID ), e kang Motrin (ibuprofen) kapa Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Sesepa se futhumatsang ka mpeng kapa se theoha morao
- Ho hlatsoa ho chesang, mohlomong ka letsoai la Epsom
- Ho fokotsa khatello ea kelello
- Ho qoba caffeine nakong ea nako ea hau
- Qoba ho noa nakong ea nako ea hau
- U se ke ua tsuba lisakerete nakong ea nako ea hau
- Ho ikoetlisa ka ho eketsehileng nakong ea nako ea hau (e ka ba bothata ho rona, haholo-holo ba nang le ME / CFS-bona ho ikoetlisa ka FMS & ME / CFS )
- Litsebiso tsa saense tse fokolang li bontša hore vithamine B1, Omega 3 fatty acids le lisebelisoa tsa magnesium li ka atleha
Hopola ho hlahloba ngaka le setsebi sa metsoako pele u qala litlhare kapa litlama.
Seo se tla thusa ho etsa bonnete ba hore ha o nke ntho e tla beha bophelo ba hau kotsing kapa e sebelisane hampe le meriana e meng eo u e sebelisang. (E, esita le phekolo ea "tlhaho" e ka baka litla-morao tse sa batleheng le litšebelisano.)
Litlhare tsa Meriana bakeng sa Dysmenorrhea
Haeba mekhoa e tloaelehileng ea malapeng e sa fane ka thuso e lekaneng bakeng sa hao, ke nako ea ho buisana le ngaka ea hau ka matšoao a hau.
E 'ngoe ea mekhoa e tloaelehileng ka ho fetisisa ea ho ilela khoeli ke lipilisi tsa thibelo ea bokhachane kapa mekhoa e meng ea thibelo ea bokhachane e sebelisang lihomone. Meriana ena e fetola litekanyetso tsa hormone 'me e ka fokotsa matšoao a bakoang ke ho fetoha ha li-hormone tse tloaelehileng.
(Ha e le hantle, sena ke khetho feela bakeng sa basali ba se nang moimana kapa ba leka ho ima.)
Leha ho le joalo, mekhoa e meng ea thibelo ea bokhachane e atleha haholo khahlanong le ho fokotsa ho hlasela ho feta ba bang, kahoo esita leha u se u ntse u le pilisi, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao hore na ke eona e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho laola matšoao ana.
Fumana tlhahisoleseding e eketsehileng mabapi le thibelo ea bokhachane e le khetho ea kalafo sehloohong sena ka Contraception Expert Dawn Stacey: Pilisi e ka Phekola Dysmenorrhea?
Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka meriana ea ho tepella maikutlo , li-NSAID tsa ngaka kapa litlhapi tse ling tse kang li-opiates (ka nako e khutšoanyane.)
Liphuputso tse ling li bontša hore ho phekola ka monate ho ka ba molemo hape.
Ha u nahana ka phekolo, ngaka ea hao e ka 'na ea batla ho sheba hore na matšoao a FMS kapa ME / CFS a bonahala a amana le nako ea ho ea khoeling kapa hore na nako ea hau e fetotsoe ka mor'a ho qala ho FMS kapa ME / CFS. Sena ha se etsehale ho basali bohle ba nang le maemo ana, empa ho tloaelehile ho lekaneng ho fana ka ponahalo. U ka 'na ua batla ho boloka letšoao la matšoao kapa koranta ho latela matšoao a hau le ho sheba kamano efe kapa efe pakeng tsa matsatsi a mabe le potoloho ea hau.
Lentsoe le Tsoang ho
Ke habohlokoa ho hopola hore le hoja dysmorrrhea e ka 'na ea amana le FMS le ME / CFS, ke boemo bo fapaneng bo hlokang ho laoloa ka thoko. Leha ho le joalo, mekhoa e meng ea phekolo e ka ba le bohlokoa ba crossover bakeng sa maemo a fapaneng a hau Tsena li kenyeletsa ho hlaphoheloa bohloko, ho imeloa kelellong, khatello ea khatello ea kelello, li-supplement, le ho pholletsa le mahlaba.
Dysmenorrhea hase eona feela bothata ba nako eo rona ba nang le maemo ana a ka sebetsanang le ona. Ha e le hantle, litaba tse ngata tse amanang le li-hormone tsa basali li tloaelehile haufi le FMS le ME / CFS ho feta batho bohle.
> Mehloli:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Mesebetsi ea ho susumetsa batho ba nang le bokooa ba mantlha: Ho hlahloba ka mokhoa o hlophisitsoeng le ho hlahloba liteko tsa mefuta e mengata. Meriana e tlatsetso ea meriana. 2012 Oct; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea lilemong tsa bocha le batho ba baholo: tlhaloso ea mekhoa ea phekolo ea meriana le maano a tsamaiso. Maikutlo a litsebi ka pharmacotherapy. 2012 Oct; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Na mokhoa oa setso oa meriana oa Chaena o ama phello e khethehileng ea acupoint? Ho hlahlojoa ha data ho tsoa tekong e nang le litsela tse ngata tse laoloang, tse laoloang, tse laoloang bakeng sa ts'oaetso ea mathomo. Litaba tsa mefuta e meng ea phekolo le e tlatsanang. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Ngaka ea bohloko. Fibromyalgia: ho na le bothata ba ho sebetsana le bothata bo lebisang bothateng bo rarahaneng ba lefu le tloaelehileng. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Pina ea JS, et al. Phuputsong mabapi le likarolo tsa tlhahlobo ea liteko tsa lits'ebollo tsa meriana bakeng sa matšoao a matšoao a mantlha lilemong tse 10 tsa morao tjena. Sechaena se entsoeng ka mahetla le moxibustion. 2012 Feb; 32 (2): 187-90. Sehlooho ka Sechaena. Sekhetho se hlalositsoeng.