Qeto e Boima
Potso: Na Nka 'na ka Sebetsa le Fibromyalgia kapa Chronic Syndrome ea Mokhathala?
Ke 'nile ka ba le mathata a bophelo bo botle ka selemo se fetileng,' me ka mor'a liteko tsa ho felisa lintho tse ngata, ngaka ea ka e re ke ka 'na ka ba le fibromyalgia kapa boloetse bo sa foleng ba mokhathala. Ho thatafalloa ho kena mosebetsing, mme qetellong ea beke, ke se ke le sebōpeho se seholo. Joale ke na le matsatsi a seng makae ho ba bangata ba hlaphoheloe, 'me ke khutlile ho ipolaea hape.
Sena sohle kea ipotsa-na nka tsoela pele ho sebetsa haeba ke e-na le e 'ngoe ea maemo aa? Kapa ke tla tlameha ho tlohela le ho tsamaea ka bokooa kapa ntho e itseng?
Karabo:
Mathata ao u nang le 'ona le mosebetsi a tšoana le seo re bangata re nang le fibromyalgia le boloetse bo sa feleng ba mokhathala . Mantaha ha o bobe, empa ka Laboraro o shoela mafelo-beke, 'me ha mafelo-beke a fihla u ke ke ua etsa ho hongata empa leka ho phomola ka Mantaha.
Karabo ea potso ea hau "Nka tsoela pele ho sebetsa?" ke e rarahaneng, mme e itšetlehile ka boemo ba hau bo ikhethang.
Matšoao le Bohloko
Tse ling tsa mabaka a ka sehloohong tse susumetsang hore na u ka sebetsa ke tsena:
- Matšoao afe ao u nang le 'ona
- Li matla hakaakang
- Mosebetsi oa hau o ama matšoao a hau joang
- Le kamoo matšoao a hau a amang mosebetsi oa hau kateng
Ha ke qala ho hlahisa fibromyalgia, ka mohlala, ke ne ke sebetsa e le moetsi oa litaba oa TV. E ne e le mosebetsi o tebileng o sithabetsang moeeng o lerata, o mongobo. Ke imetsoe haholo kelellong, ke ne ke utloa bohloko haholoanyane.
Bohloko bo ile ba lebisa khoebong ea fibro (ho senyeha ha nakoana nakoana, ho lahleheloa ke mantsoe, ho sitoa ho etsa lintho tse ngata, joalo-joalo) Lerata le moferefere li ile tsa etsa hore ke tšoenyehe 'me, hammoho le khatello ea kelello, e ile ea ntšusumelletsa ho tšoha . Mosebetsi oo ke neng ke o rata o ile oa fetoha boemo bo bohloko haholo.
Le hoja ke ne ke leka ho e thibela, mosebetsi oa ka o ile oa fokotseha hanyane ka hanyane ha lefu la ka le e-ba matla haholo.
Ke ile ka hlokomela hore ke tlameha ho tsamaea. Haeba ke ne ke sa tsebe, ke kholisehile hore qetellong mookameli oa ka o ne a ka fumana lebaka le sa ameng le bophelo la ho mpolaea. Le hoja seo se bonahala eka ke ntho e ntle ho motho e mong, kea bona hore o ne a tla tlameha ho e etsa ka lebaka la khampani le basebetsi-'moho le 'na: Ke ne ke hloloheloa matsatsi a mangata,' me ke ne ke sitoa ho etsa mosebetsi hantle e lekaneng ha ke le moo.
Haeba nka be ke ntse ke le mosebetsing oa pele, leha ho le joalo, mohlomong e ne e le pale e fapaneng. Ha ke ne ke le moqolotsi oa litaba oa koranta e nyenyane e neng e phatlalatsoa habeli ka khoeli, ke ne ke sebetsa kamoreng e ntle, e khutsitseng. Ka seoelo ke ne ke utloa khatello leha e le efe ea nakoana. Mohlomong haeba nka lula moo ho e-na le ho khutlela mosebetsing oa TV, matšoao a ka a ke ke a ba matla haholo. Hafeela furu ea fibro e sa mpe haholo, mohlomong nka khona ho tsoela pele ke sebetsa.
Ho lula Mosebetsing
Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba nang le fibromyalgia le boloetse bo sa foleng ba mokhathala-ba limilione, ha e le hantle-ba ntse ba tsoela pele ho sebetsa. Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho hlokahala liphetoho tse itseng.
Bahiri ba bangata ba tlamehile ka molao ho etsa bolulo bo loketseng e le hore u ka sebetsa ho sa tsotellehe mathata a bophelo ba hau. Seo se ka bolela ho hong ho bonolo joaloka lebokose la ergonomic, kapa setulo hore u tle u lule ho e-na le ho ema. E ka boela ea u fa litaelo tse ngotsoeng ho lefella mathata a mohopolo, kapa ho fetola lihora tsa hau.
Batho ba bang ba nang le maemo ana ba lokela ho chenchana mosebetsing o fapaneng. Tabeng ea ka, ke ile ka khona ho fumana mosebetsi oa mongoli oa boipheliso, e leng se ileng sa nthusa hore ke sebetse ho tsoa lapeng, ke behe lihora tsa ka, ke be ke ikhethele mosebetsi oa ka. Batho ba bang ba tlohile mosebetsing oa boipheliso ho ea mosebetsing oa deske, kapa ho ea nako ea nakoana ho e-na le nako e tletseng.
Haeba u fihlela qeto ea hore u tlameha ho khaotsa ho sebetsa ka lebaka la boemo ba hau, u ka khona ho fumana inshorense ea bokooa ka mosebetsing. Etsa bonnete ba hore o botsa mookameli oa hau kapa lefapha la litšebeletso tsa batho ka lona. U ka boela ua tšoaneleha ho ba le bokooa ba ts'ireletso ea sechaba ka 'muso.
Lentsoe ho
Ho sa tsotellehe hore na o tsoela pele ho sebetsa ke qeto e kholo e nang le mefuta e mengata e lokelang ho hlahlojoa, ho akarelletsa chelete, inshorense ea bophelo bo botle le lintho tse ling tse ngata. Ha u ntse u batla ho bua le ba lelapa la hao le lingaka tsa hau ka eona, qetellong, ke uena feela ea ka u etsetsang qeto.