Gesi e ka ba e sa Utlwisisang Empa Hangata e Tšoaroa ka Lijo le Liphetoho tsa Bophelo
Kakaretso
Gesi ke bothata bo tloaelehileng ho batho ba bangata. Maemong a mangata, khase e qabeletsoeng hase letšoao la bothata bo boholoanyane, le hoja e ka hlajoa ke lihlong, e utloisa bohloko ebile e sa phutholoha. Haeba u na le khase e feteletseng e sa arabeleng phetoho ea lijo le mekhoa ea bophelo, u ka bona ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo.
Gas ke karolo e tloaelehileng ea ho tsuba, 'me bohle ba na le khase.
Gesi e ka kenngoa ka ho metsa moea nakong ea ho ja kapa ho noa, kapa e ka hlahisa nakong ea ts'ebetso ea lijo. Ha lijo li sa senyehe ka ho feletseng ka maleng a manyenyane, a fetela ka maleng a maholo moo baktheria e kenyang lijo ho feta, empa e boetse e baka khase. Lijo tse ling tse tloaelehileng tse etsang hore batho ba bangata ba be le khase li kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese, linaoa le litlolo tse monate.
Matšoao
Matšoao a khase a kenyelletsa:
- Ho belching : Ho belching ho ka etsahala ho metsa moea kapa ho noa lino tse nang le carbonate.
- Flatulence : Ho khaotsa khase ho tswa ho rectum hangata ho tsoa lijong, empa maemong a sa tloaelehang ho ka bakoa ke lisosa tse ling.
- Ho khaola ka mpeng : Khase e sa thabisoang karolong ea phepo ea lijo e ka baka ho senya.
- Mathata a mpa le bothata : Bothata ba khase bo tloaelehile, empa hangata bo lokoloha ha khase e fetisoa.
Lisosa
Ho Tsamaea ha Moea o Feteletseng: Re ja moea ha re ja le ho noa, ebang rea tseba.
Lijo tsa slurping, ho ja ka potlako, ho bua ha u ntse u ja, ho noa ka joang, le ho hlafuna gum li ka etsa hore moea o feteletseng o kene tšebetsong ea lijo. Hang ha moea ona o kena, o tlameha ho tsoa, hangata ka ho belching. Ho fetola tsela eo u jang ka eona ho ka thusa ho fokotsa khase ho tloha molemong ona.
Lijo : Ho na le lijo tse tsejoang haholo ka ho baka khase, joalo ka linaoa, poone, broccoli le k'habeche.
Letsoai le ka fella ka khase bakeng sa ba nang le ho se mamelle ha lactose (bona ka tlase). Lino tse nang le lik'hemik'hale le gomunu li ka lebisa ho belching. Li-sugar substitutes, tse ka kenyelletsang sorbitol, mannitol le xylitol, li ka baka le khase ho batho ba bang.
Ho se mamelle ha Lactose : ho hloka mamello ea Lactose ke bothata bo tloaelehileng bo bakoang ke ho haelloa ke enzyme e senyang tsoekere ea lebese. Ho ila lihlahisoa tsa lebese ho ka ntlafatsa matšoao a khase, 'me ho tsoela pele ho qojoa ke phekolo e tloaelehileng. Lihlahisoa tsa lebese tse sa sebelisoeng ke li-lactose hona joale li fumaneha bakeng sa ba batlang ho tlosa lijo tsa bona tsa tsoekere.
Tsejoa
Diary Dijo : Hangata khase e bakoa ke ho ja. Ho boloka lintlha tse ngata tsa lijo le matšoao a matšoao ho ka u thusa uena le ngaka ea hao hore u tsebe hore na lijo tsa hau li bakoa ke mathata afe ka khase. Ha ho hlokahale letho le khethehileng ho boloka diary tsa hao - pene le pampiri e tla etsa hantle feela. Haeba o batla ho fumana lisebelisoa tse eketsehileng, spreadsheet e boetse e le tsela ea ho boloka tlaleho ea lijo tsa hau, mme ho boetse ho na le likopo tse ngata tseo u ka li jarang li-smartphone kapa lisebelisoa tse ling.
Mathata a ho laola: Hangata khase ha e bakoe ke lefu kapa boloetse, empa haeba khase e feteletse mme e se bakoa ke lijo, ngaka e ka 'na ea batla lisosa tse ling. Ka mor'a ho nka histori ea tsa bongaka le ho etsa liteko tsa 'mele, liteko tse ling tsa ho hlahloba li ka' na tsa sebelisoa ho fumana hore na ke eng e bakang khase.
Maloetse a mang a ka kenyelletsoang ke khase a kenyeletsa lefu lena la lefu lena, lefu la tsoekere, scleroderma le ho fokotseha ha kokoana-hloko ea baktheria.
Liteko tse ka sebelisoang ho hlahloba khase e feteletseng li kenyelletsa:
Litlhare
Lijo
Mohato oa pele, le o nang le litla-morao tse fokolang ka ho fetisisa, o etsa liphetoho ho lijo. Lijo tse tsejoang hangata li baka khase bathong ba bangata li ka qojoa. Ha hoa lokela ho nka nako e telele ho fumana hore na mokhoa ona o molemo.
Mabaka a tloaelehileng a khase a tsoang lijong a boletsoeng ka holimo, empa motho e mong le e mong o fapane, mme diary ea lijo e ka u thusa hore u fumane lijo tse u bakang khase.
Phekolo ea khase e tsoang lijong e tla ba ho qoba lijo tsa gassy, ho li ja ka lichelete tse nyane, kapa ho li ja ka bomong. Tekanyetso e itseng ea teko-le-phoso e ka u thusa hore u tsebe mokhoa o tla sebetsa hantle ho fokotsa khase.
Tlhahlobo ea Meriana
Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo bakeng sa khase eo u ka e fumanang hantle lefapheng la lithethefatsi. Lactase ke enzyme e ka nkiloeng hammoho le lihlahisoa tsa lebese e le ho cheka tsoekere ea lebese, kahoo e qoba khase bakeng sa ba se nang enzyme 'meleng oa bona. Beano ke enzyme e 'ngoe ea ho senya lijo e ka etsoang e le ho fokotsa khase e bakoang ke ho ja linaoa, meroho le lijo. Li-simethicone (mabitso a marang-rang a kenyelletsa Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, le Gesi ea Mylanta) e ka 'na ea se ke ea thusa ho fokotsa khase, empa e ka thusa ho feta habonolo ea khase. Li-antiacids li ka 'na tsa se ke tsa thusa ka khase e ngata. Makala a ntseng a sebelisoa ha aa ka a fumanoa a fokotsa khase, 'me ha ea lokela ho nkoa ka nako e le' ngoe le meriana e meng, kaha ho na le kotsi ea ho fokotsa katleho ea bona.
Meriana ea Khase ea Meriana
Ho na le meriana e meng ea meriana eo ka linako tse ling e sebelisetsoang ho phekola khase e feteletseng, empa sena ha se tloaelehile. Reglan (metoclopramide) e ka be e laeloa bakeng sa maemo a sa tšoaneng a lijo hobane e eketsa motility meleng e ka holimo ea masapo. Sena se ka thusa 'mele hore o fetise khase ka potlako,' me u qobe ho senya mpa le bohloko.
Propulsid (cisapride) e 'nile ea sebelisoa ho phekola khase, empa hona joale lithethefatsi ena e laoloa ka hloko ebile ha e fuoe hangata. E boetse e sebetsa ka ho eketsa motility mofuteng oa lijo.
Qetello
Le hoja khase e ama batho ba bangata, maemong a mangata ha e tebile, 'me ha e bontše hore ho na le lefu le tebileng haholoanyane le teng. Phetoho ea lijo le mekhoa ea bophelo e ka thusa ho fokotsa matšoao a khase. Hangata batho ba nahana hore ba na le khase e ngata haholo ha e le hantle ba e-na le tekanyo e tloaelehileng, empa haeba u amehile ka tekanyo ea khase eo u nang le eona kapa e bakang mathata a mangata, bua le ngaka ea hau.
Lisebelisoa:
Azpiroz F, Serra J. "Phekolo ea Khase e Feteletseng ea Matšoafo." Tlhaloso ea Curr Tsela ea Gastroenterol . 2004 Aug; 7: 299-305.
Maloetse a Sechaba oa ho Ntša Litlhare (Cleaninghouse Information) (NDDIC). "Gesi ka pampitšana ea Digestive." Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Maikutlo a hore batho ba baholo ba sebelisa lihlahisoa tse ntseng li lekanngoa ka lihlahisoa tse 3 tsa ho fepa." Lijoana J. 2011 Nov 21; 10: 128.