Lifeshene ka Phahameng e Phahameng
Ho apara lirethe tse phahameng ho ka ba feshene ebile ho ka etsa hore u ikutloe u le molelele, empa ka theko efe? Litšiea tse phahameng li ka baka mathata a maoto ha li ntse li eketsa mathata a maoto ao u seng u ntse u e-na le ona. Mahlaba a leoto le a morao hape ke litletlebo tse tloaelehileng ho ba apereng lirethe tse phahameng .
Boemo
Boeta bo phahameng ba serethe bo beha leoto la hau sebakeng se lekaneng (leoto le shebisitsoeng ka tlaase), ebe o beha khatello e eketsehileng holim'a hao.
Sena se etsa hore o fetole 'mele oa hao kaofela hore o boloke botsitso. Karolong e ka tlase ea 'mele oa hau e itšetlehile ka eona' me e lefa chelete eo, karolong e ka holimo ea 'mele oa hau e tlameha ho itšetleha ho u boloka u leka-lekana. Sena hase 'mele oa hau oa boemo bo tloaelehileng.
Gait
Ha u tsamaea, maoto a hau a le boemong bo tsitsitseng haholoanyane (limela) ho hang ha o khone ho sutumetsa fatše ka matla a mangata. Sena se etsa hore mesifa ea hao e fetohe maqhubu ka maoto a hao ho sebetsa ka thata ho tsamaea le ho hula 'mele oa hao. Mangole a hao a boetse a lula a tsitsitse (ho feto-fetoha habonolo) le pele, ho etsa hore mesifa ea lengole e sebetse ka thata.
Tekano
Ho tsamaea ka lieta tsa serethe tse phahameng ho tšoana le ho tsamaea ka sefate se leka-lekaneng. Ho hloka teka-tekanyo e ngata le feela joaloka ho khabisa sefate, ha ho na tšehetso leha e le efe seeta se phahameng sa serethe ho u tšoara haeba u oa. Lieta tsa serethe se phahameng li etsa hore leoto le maoto a hao a tsamaee sebakeng se phahameng (se shebisitsoeng). Boemo bona bo u beha kotsing ea ho lahleheloa ke tekanyo ea hao le ho senya maqaqailane.
Khutlela
Sebopeho se tloaelehileng sa s-curve se ka morao se sebetsa ka tsela e tsosang, e fokotsa ho imeloa kelellong li-vertebrae. Ho apara lirethe tse phahameng ho etsa hore li-lumbar (tlase-morao) li se ke tsa phalla le ho khutlela morao ka morao (ho khutlela morao) ea hlooho le mokokotlo oa thoracic (bohareng ba mokokotlo). Lieta tsa serethe tse phahameng li etsa hore u itšetlehe ka pele 'me karabelo ea' mele ho seo ke ho fokotsa nako e ka pele ea morao oa hau e tlase ho u thusa hore u lule u le moleng.
Ho tsamaisana hampe ho ka lebisa ho bohloko ba mesifa le bohloko ba morao.
Hips
Matšoao a mahlaseli a mokokotlo a karolong e ka holimo ea lirope tsa hau. Ba qobelloa ho sebetsa ka thata le nako e telele ho u thusa ho tsamaea hobane maoto a hao a tšoaretsoe libakeng tse tlaase 'me a fokolitse matla a ho fetisetsa' mele oa hao pele. Haeba mesifa ea hao ea sesepa ea sesepa e sebelisoa haholo, mesifa e ka khutsufatsa 'me tumellano e ka etsahala. Haeba konteraka e etsahala, sena se ka lebisa ho fokotseha ha lumbar (tlaase-morao) le mokokotlo.
Litsomi
Knee osteoarthritis e tloaelehile ka makhetlo a mabeli ho basali. E 'ngoe ea molato oo e ka ba ka lebaka la lirethe tse phahameng. Leoto le lula le tsitsitse (lema) mme lesea (bone) le khutlela ka hare (varus) ha le apere lieta tse phahameng. Sebaka sena se beha matla a qobelloang ka hare ho lengole (ka hare), sebaka se tloaelehileng sa osteoarthritis. Haeba u se u e-na le lefu la osteoarthritis, ho molemo ho qoba ho roala lieta tse phahameng tsa serethe. Litšiea tse phahameng li phahamisa sebaka ho tloha fatše ho ea ho mangole 'me li ka fella ka ho eketseha ha motopo oa lengole o ka lebisang ho osteoarthritis.
Li-ankle
Litšiea tse phahameng li thibela tšebetso le matla a motsoako oa maqaqailana. Matšoao a namane (gastrocnemius & soleus) a khutšoanyane ka lebaka la bophahamo ba serethe. Matšoao a khutšoanyane a etsa hore ba lahleheloe ke matla ha ba leka ho sututsa leoto fatše.
Sebaka sa maqeba se ka boela sa etsa hore ho khutsuoa (thibelo) ea tendon ea Achilles. Sena se ka eketsa tsokollo ea tendon ea Achille moo e kenang ka morao ea sefate sa hau ( calcaneus ) mme e ka baka boemo bo bitsoang insertional Achilles tendonitis.
Maoto
Ka leoto ka boemong bo tlaase, ho na le keketseho e kholo ea khatello e ka tlase (plantar) ea forefoot. Khatello e eketseha ha bophahamo ba seeta bo ntse bo eketseha. Ho apara serethe sa 3/4 cm ho eketsa khatello tlase ho forefoot ka 76%. Khatello e eketsehileng e ka lebisa maqakabetsing kapa maoto a maoto a kang menoana ea hammer, bunions, bunionettes (lituniana tsa tailor) le neuromas.
Sebaka sa maoto a ka tlase (sethopo sa semela) se boetse se etsa hore leoto le be le phahamisitsoeng haholo (le retelehetse ka ntle). Phetoho ena sebakeng sa maoto e fetola moeli oa ho hula ha tendon ea Achilles 'me e ka baka boemo bo bitsoang Harmund's deformity (pump bump).
Letlalo le Litlolo
Lebokose le lenyenyane le nang le lesoba le atisang ho fumanoa lieta tsa lirethe tse phahameng li boetse li baka tšenyo e kang li-corn, litsebe le li-blisters. Haeba u sheba leoto la lesea kapa lesea u tla bona hore menoana ea tsona e arohane. Haeba u sheba leoto la motho e moholo, hangata menoana ea tsona e rojoa hammoho. Ka makhetlo a mangata sena se bakoa ke lieta tse 'nile tsa apesoa. Haeba u hlahloba leotoana (karolo ea lesela moo u behang leoto la hau) seeta se phahameng sephepheng ebe u ema u sa roala lieta ha u ntse u tsamaea, mohlomong u tla ba le nako e ngata haholo. Na e ntse e bonahala eka ke khopolo e ntle ea ho beha leoto la hau ka har'a seeta seo?
Boloka Maoto a Hao
Haeba lithaere tsa koloi tsa hau li sa tsamaisane, u ka khanna lik'hilomithara tse ngata pele u kotsing ea ho fofa tere. Ho joalo le ka 'mele oa hau. Lintho li hloka ho lumellana. Ho khothalletsoa hore u roale lieta tse phahameng feela liketsahalong tse ikhethileng, esita le ka nako e le 'ngoe feela selelele se ka holimo ho 1 1/2 cm. Maoto a hao le 'mele oa hau li tla u leboha -' me u tla boloka chelete ha u e-ea ofising ea li-podiatrist.
Lisebelisoa:
> Coughlin MJ. Theko e phahameng ea lieta tsa feshene. J Musculoskel Med . 1994; 11: 40-53.
> Ebbeling CJ, Hamill J, Crussemeyer JA. Mokhoa o ka tlaase oa mechine le litšenyehelo tsa matla tsa ho tsamaea ka lieta tse phahameng tsa heele. J Orthop Phys Phys Ther . 1994 Apr; 19 (4): 190-6.
> Esenyel M, Walsh K, Walden JG, Gitter A. Kinetics ea khauta e phahameng. J Am Podiatr Med Assoc . 2003 Jan-Feb; 93 (1): 27-32.
> Kerrigan DC, Johansson JL, Mantri Bryant, Boxer JA, Della Croce U, Riley PO. Lieta tse itekanetseng-heeled le li-torque tsa mangole tse amanang le nts'etsopele le nts'etsopele ea maqeba a masapo. Arch Phys Med Rehabil . 2005 Mohlomong; 86 (5): 871-5.
> Kerrigan DC, Todd MK, Riley PO. Knee osteoarthritis le lieta tse phahameng-heeled. Lancet . 1998 May 9; 351 (9113): 1399-401.
> Opila KA, Wagner SS, Schiowitz S, Chen J. Ts'ebetsong e sa roala lieta ebile e na le maemo a phahameng a heele. Mokokotlo . 1988 May; 13 (5): 542-7.
> Snow RE, Kenneth KR. > Heeled e phahameng > lieta: phello ea tsona ho > bohareng > boemong ba boima, ho ema ka morao, likaroloana tse tharo tsa motheo, ho khutlela morao, le matla a ho arabela fatše. Arch Phys Med Rehabil . 1994 May; 75 (5): 568-76.