Mokhoa oa ho fokotsa tšebeliso ea ho sebelisa liphala
Mokuli o ile a kena ka ofising ea ka ka nako e 'ngoe' me a mpotsa hore na ho ka khoneha ho ithuta ho emisa koloi ntle le ho inhaler?
Ke ne ke maketse haholo ha mokuli enoa a e-s'o ka a mpotsa ntho e kang ena pele. Ha ke hlahloba ho hong ka pale pale ea hae ke ne ke utloisisa hamolemo hore na ho thata hakae ho ba le nako. O ne a se a phefumolohile mme o ne a thatafalloa ke ho hema.
Lehlabuleng le ne le chesa haholo mme moo ke phelang teng ka nako ea lehlabula ho ne ho khathatsa hoo e ka bang bohle-esita le ba se nang boemo bo boima ba ho kula. E le ho mpefatsa boemo, o ne a le serapeng sa serapeng sa asthmatic mme ha a ntse a le serapeng ho ne ho etsa hore a sneeze le ho feta.
Ha a ne a soetsehile karabo ea ka, ke ile ka mo bolella hore o ne a ke ke a ithuta ho khaotsa ho khanna. Ka lehlakoreng le leng, ke ne ke nahana hore ho na le lintho tse ngata tseo re ka li etsang ho fokotsa matšoao a semoea a kang:
Bakuli ba bang ba nang le lipotso tse kang tsena ba sheba litsela tse tlatsanang le tse ling (CAM) bakeng sa astmma ea bona. Lipatlisiso tsa sechaba li bontša hore lefu la asthma ke lefu la 13 le tloaelehileng hoo bakuli ba baholo ba batlang phekolo e tlatsetsoang le e meng. Liphuputso tse joalo bakeng sa bana li beha maemo a le 8 bothata bo tloaelehileng ba batsoali ba sheba CAM bakeng sa bana ba bona. Le hoja boemo bona bo eketsehile lilemong tsa morao tjena, ho na le tšehetso e fokolang ea saense.
Liphuputso tse shebileng ho ts'oaroa ha metsi kapa ho beha lisebelisoa lintlheng tse itseng 'meleng, empa ha li e-s'o bonts'itse ts'ebetso e kholo. Liphuputso tse 'maloa li bontšitse ho fokotsa tšebeliso ea meriana le boleng ba ntlafatso ea bophelo, empa lithuto tse ngata tse neng li akarelletsa phekolo ea meriana ha lia ka tsa bontša ntlafatso ea matšoao a sebele a asthma.
Hoa thahasellisa hore phuputso ea 2011 e bontšitse phaello ea sebaka sa moobo moo bakuli ba fumanoang ka bolokolohi ba li-placebo ba bile ba e-na le ho ntlafatsoa ha matšoao a nang le matšoao a kang sefubeng le boikutlo ba ho phefumoloha. Lung ts'ebetsong, leha ho le joalo, ha ea ka ea ntlafala.
Ithute ho Qoba Lisosa tsa Bokhukhuni
Le hoja e 'ngoe ea likhopolo-taba tse tloaelehileng ke hore ho falla hole ho ka thusa ho ntlafatsa
puso ea hae ea asthma , tharollo e thabisang haholo ke ho qoba ho hlahisa li-asthma tse kang:
- Mosi oa koae
- Dander ea liphoofolo
- Lihlahisoa tsa lerōle
- Metsu
- Mold
- Peo e phofo
- Boemo ba leholimo bo feteletseng
- Koetlisa
- Khatello ea kelello
- Meriana e meng
Meteo Matters
Moo ke lulang ka boroa, ho bonahala eka nako ea allergy e ke ke ea fela. Qetellong ea lehlabula le lelelele le le chesang haholo, hangata re na le maemo a komello a bolelang hore lerōle le pollen li tla ba teng moeeng ha moea o hlaha.
Maholiotsoana a mangata a ka lebisa ho eketseha ha li-fungal spores le peo e phofshoana. Hangata mocheso o feteletseng o amahanngoa le mongobo o feteletseng o lumellang hore lerōle le limela li atlehe.
Ho lula ka tlung ho ka ba molemo kapa ho qoba likarolo tse chesang haholo tsa letsatsi ho ka u thusa ho qoba batho ba bangata ba susumetsang maikutlo a asthma. Ho phaella moo, o ka sheba boleng ba moea oa hau sebakeng sa maqephe a EPA.
Laola liphoofolo tse ruuoang lapeng
Letlalo le shoeleng, marotholi, moroto le masapo kaofela li ka baka matšoao a phomolo.
Le hoja ho sa lumelle liphoofolo tse ruuoang lapeng hore e be mokhoa o atlehang ka ho fetisisa oa ho qoba lisebelisoa tsena, batho ba bangata ha ba fumane sena e le kgetho ea sebele. E ka 'nang ea e-ba "mocha ea thabileng" ke ho phatlalatsa "libaka tsa liphoofolo tse sa lefelloeng" libakeng tse ka tlung. Kamore ea ho robala ke e 'ngoe ea libaka tse ntlehali tsa ho se lumelle phoofolo ea hau ea liphoofolo. Litsela tse ling tse ling tsa ho hlokomela liphoofolo tse ruuoang malapeng li kenyelletsa:
- Hloekisa ntlo ea hau khafetsa
- Qoba sekarefere ho sa tsotellehe hore na ho ka etsahala'ng ka lifate tsa hardwood kapa laminate
- U se ke ua khetha thepa ea thepa e holimo haeba ho khoneha
- U se ke ua khetha lipapali tsa ho bapala le liphoofolo (hlatsoa khafetsa haeba u etsa joalo
Sheba Lijo Tse Ling
Le ha lijo tse fokolang lijo e se sesosa se tloaelehileng sa ho tsuba, u batla ho netefatsa hore u ela hloko lijo tse latelang:
- Ehe
- Litlhapi
- Mekhabiso
- Shellfish
- Soy
- Linate tsa lifate
- Koro
Ho bohlokoa ho hopola ho kula ha kokoana-hloko ke ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ea wheezing. Ka lijo tse fokolang lijo, ke ne ke tla lebella feela ha mokuli a pepesehetse lijo tse itseng le hore mokokotlo o ne o tla etsahala nako le nako ha a pepesoa.
Li-exercising Breathing
Ho fapana le litlhahiso tse ling tse hlahang sehloohong sena moo u qobang ho baka lintho, sena ke ntho eo u ka e etsang ka matla ho ntlafatsa astma. Buteyko phefumoloho, ho phefumoloha ho ile ha hlahisoa ke ngaka ea Seukraine Konstantin P. Buteyko lilemong tsa bo-1960, e lebisitse ho fokotsa molumo le palo ea phefumoloho eo ue fumanang ka motsotso. Ka lihlopha tse ngata tsa boikoetliso, u ikoetlisa tsela eo u phefumolohang ka eona. Li ikoetliso li bontšitsoe ho ntlafatsa liphello tse ngata tsa phumama . Liphuputso li bontšitse mekhoa ea ntlafatso litabeng tsa matšoao, empa ha hoa lekana bakeng sa tataiso e meng. Mokhatlo oa British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) UK Asthma Guideline e fana ka khothatso ea likhahla-A ho polelo e reng "Mananeo a ho ikoetlisa (ho akarelletsa le physiotherapist-a rutoang mekhoa) a ka fuoa batho ba nang le asthma e le li-pharmacological ho phekoloa ho ntlafatsa boleng ba bophelo le ho fokotsa matšoao. "Mokhatlo oa Lefatše oa Bokhukhuni (GINA) o bolela hore" ho ikoetlisa ho ka 'na ha tlatsetsa bakeng sa meriana "
Meriana e meng
Mekhoa e meng ea phekolo ea meriana kapa litlhare e ka sebelisoa e le ho ikamahanya le (tlatsetso) kapa sebakeng sa (mefuta e meng e meng) ea phekolo ea meriana bakeng sa asthma. Ha e le hantle, bakuli ba fetang lekholong ba 60% ba tlaleha hore ba lekile mofuta o mong oa phekolo ea phekolo ea asthma.
Haeba u khetha ho phekola phekolo ea phekolo ea asthma e tlatsetsoang, u lokela ho buisana le ngaka ea hau. Ha lithuto tse ling li bontšitse hore o ka fokotsa matšoao, khafetsa kapa tekanyo ea meriana ea hao ea asthma, ho ke ke ha etsahala hore u tla khona ho tlohela phekolo ea hau ea setso.
Ho ikoetlisa ke karolo ea meriana e tloaelehileng ea Chaena 'me e kenyeletsa tšebeliso ea lisebelisoa ho hlahisa lintlha tse tobileng' meleng. Le hoja liphuputso li tsoakane le tse ling tse bontšang melemo 'me ba bangata ba sa bontše molemo, ho phekola ka mahlakoreng ke mokhoa o tloaelehileng o sireletsehileng oo re ke keng ra o etsa ho feta ho senya astmma ea hau.
Buteyko phefumoloho ea ho ikoetlisa, leano le phefumolohang le fokolang, le fokotsa tlhokahalo ea ho pholosa ho sebelisoa ha lipalo le palo ea lipalo tse sa tšoaneng tsa asthma ka lithuto tse fapa-fapaneng tse fapaneng. Tlhahlobo ea Cochrane ea Senyesemane ea 2003 e hlahlobang mekhoa ea ho phefumoloha ea asthma le tataiso ea Brithani mabapi le taolo ea pherekano ka 2008 ka bobeli li fumane melemo e meng.
Le hoja ho ka utloahala e le ntho e sa utloahaleng (e hlile e nketsa), linaha tse ling tsa Bohareng le Europe Bochabela li ile tsa qala ho sebelisa mekhoa le libaka tse ling tse ka tlaase ho naha bakeng sa phekolo ea asthma. Mokhoa ona o bitsoa speleotherapy mme ha o tloaelehile kapa o buelloa United States. Makhoba ana a na le microenvironment ea letsoai le nahanang ho thusa mafu a phefumolohang. Le ha Phuputso ea Cochrane ea 2009 e fumane hore ho ka ba le molemo ho bakuli ba bang ba nang le cystic fibrosis, tlhahlobo e 'ngoe ea Cochrane e fumane bopaki bo lekaneng ba ho tšehetsa tšebeliso ea eona ka phallo.
> Mohloli
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Horton F. Buteyko Phetoho ea phekolo ea asthma: ho kenella ka katleho. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Mekhoa ea phefumoloho ea Buteyko ea asthma: teko e hlophisitsoeng e laoloang ke randomized. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Litsi tsa Tlhokomelo ea Maloetse. Pherekano.
> National Heart, Lung, le Blood Institute .. Tlaleho ea Likarolo tsa Tlhahlobo ea 3 (EPR3): Litaelo tsa Tlhahlobo le Tsamaiso ea Pherefatsi.
> Litlhahiso tsa ho Hopola. American Academy of Allergy, Sesole le Immunology. Indoor Allergens
> Boitsebiso ba bareki. Ofisi ea Tšireletso ea Tikoloho. Bokhukhuni ba Sesebelisoa: Ho Laola
> Leano la Lefatše la Tsamaiso le Thibelo ea Bokhukhuni, Global Initiative bakeng sa Pherekano (GINA). Letsatsi la ho qetela le ntlafalitsoe: August 2014.
> Mokhatlo oa Brithani oa Thoracic, Network Network ea Scottish Intercollegiate Network. Tataiso ea Brithani mabapi le Tsamaiso ea Pherefatsi, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Letsatsi la ho qetela la ntlafatsoa: October 2014.
> Wark P, VM McDonald VM. Saline ea hypertonic e saleleng bakeng sa cystic fibrosis. Database ea Cochrane ea Tlhahlobo e Tsitsitseng 2009, Khaolo ea 2. Art. Che: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy bakeng sa asthma. Database ea Cochrane, Rev. 2001; (2): CD001741.