Molala le mahetla li phaphamala le tse ngata tse nyane, empa mehaho e ts'oanang ea majoe. Ho bua bonyenyane, ena ke sebaka se rarahaneng seo re buang ka sona.
'Me ka mokhoa o rarahaneng joalo ho na le kotsing ea ho utloa bohloko, ho tsoa kotsi, maemo a senyehang, le mehato e thibetsoeng.
Mefuta ea Mathata a Amang Mokotla le Mahetla
Hangata, leqeba ka mokokotlo oa mokokotlo ke ntho e lutseng tlas'a bohloko ba 'mele oa hau.
Sesebelisuoa se chesang kapa sa herniated, ramatiki ea mokokotlo, tšenyo e bonolo ea lisele ka mor'a ketsahalo ea whiplash, boemo bo bobe bo tsoang ho lutse kapa ho emisa k'homphieutha, kapa maemo a sa tloaelehang a kang tšoaetso, lisele, kapa li-cyst kaofela li tsejoa ho baka bohloko le ho se sebetse.
Haeba u e-na le mahlaba a mahetla ntle le bohloko ba molala, u ka 'na ua sebetsana le bursitis, rotator ea ho lla, ho kenya letsoho kapa mahetla a leqhoa.
Empa ho etsahala'ng ha u e-ba le bothata ba melala le mahetla? Na hoo ho bolela hore o na le tse peli-kapa tse ling-mathata ao u ka sebetsanang le 'ona? Kapa na e ka 'na eaba e' ngoe ea maemo a boletsoeng ka holimo - a tloaelehileng ho nkoa a le sebakeng se le seng feela - a baka matšoao a molaleng le mahetleng?
Ka ho kopana ha bohloko le molala le mahetla, ho ka 'na ha etsahala hore mekhoa e' maloa ea 'mele e amehe, haholo-holo haeba matšoao a hlaha ho tsoa ho molala oa hau. Seo se boletse, ho ka 'na ha e-ba le lipapali tse ling tse bapalang.
A re ke re li hlahlobe.
Mathata a Bakang Bohloko bo Otlang
Mokokotlo oa mokokotlo , oo e leng sebaka sa molaleng oa mokokotlo o lumellanang le molala oa hau, o entsoe ka masapo a supileng a maholo, a mahlahahlaha a tsamaeang haholo, hammoho le ho khomarela li-ligam, mesifa, li-discs tse nyarosang le tse ling. Ka lebaka la boholo le mokhoa o rarahaneng oa likotoana tsena tse tsamaeang, molala o kotsing ea ho senya le ho senya maemo a kang arthritis, hammoho le kotsi le likamano tse sa tsamaeeng ka morao.
E 'ngoe ea mefuta e tloaelehileng ea mahetla le maqeba a letsoho a bakoang ke mathata a molaleng a bitsoa radiosispathy ea mokokotlo. Le hoja matšoao a radiospathy a kenyelletsa bohloko, lenane ha le emise moo. Matšoao a radilikapathy a ka bōptjoa ha ntho e itseng, ho sa tsotellehe hore na e na le diski ea herniated , cystviv synovial, bone spur kapa karolo e 'ngoe ea lisele tse sa tloaelehang sebakeng seo se kopana le methapo ea methapo ea mokokotlo.
Metso ea methapo ea mokokotlo , e leng ka lehlakoreng le leng la molaleng oa mokokotlo, ke lihlopha tsa methapo e 'ngoe e entseng mokokotlo oa mokokotlo oa sefate sa mokokotlo ha e e-ea libakeng tsohle tsa' mele. Metsing ena e tsoa mokokotlong oa methapo ea mokokotlo ha e se e le ka ntle ho mokokotlo oa mokokotlo.
Metso ea methapo ea mokokotlo e fumaneha libakeng tse bitsoang intervertebral foramina , eo ha e le hantle e leng likoti ka lehlakoreng le leng la mokokotlo oa mokokotlo. Lihlopha tse peli tse ka ho le letona le tse le letšehali tsa intervertebral foramen li ka fumanoa hohle mokokotlong; li lumellana le e 'ngoe le e' ngoe ea masapo a masapo a 24, aka, vertebrae, a kenyelletsang khoeli.
Sena sohle se bolela hore kaha radiosispathy e hlaha ha metso ea methapo ea mongobo e hatelloa le / kapa e halefisitsoe ke ntho e itseng, u ke ke ua utloa bohloko feela, empa ho ka etsahala hore u senyehe, bofokoli, likhohlo le lisebelisoa le / kapa litsebe tsa motlakase hammoho.
'Me kahobane methapo ea methapo e tsoa meleng ea methapo ho ea libakeng tsohle tsa' mele, ho kenyeletsa le matsoho, matšoao a qalang ka khatello ea methapo ea methapo e ka 'na ea phatloha ka tlas'a letsoho,' me a ama lehetla ka tsela eo ba e etsang. Ke tsebo ena e fokolang eo lingaka li itšetlehileng ka eona ts'ebetsong ea ho hlahloba hore na sebaka se tobileng sa matšoao a radiculopathy a ka hlaha hokae.
U ka 'na ua ipotsa hore na maemo a tloaelehileng a lebisang radiculopathy ke afe. Mona ke lenane le khutšoanyane.
Matšoao a mokokotlo oa mokokotlo o etsang hore Radiculopathy e be teng
Tšebelisano ea masapo a mokokotlo, mokokotlo oa masapo, a ka 'na a akarelletsa ho thehoa ha masapo moo u sa ba hlokeng teng, e leng ka har'a intervertebral foramina e hlalositsoeng ka holimo.
Hangata sena se etsahala karolong ea morao-rao ea boemo boo, 'me ka nako eo e tsejoa e le sepalini stenosis.
Spinal stenosis, mofuta o tsoelang pele oa ramatiki ea mokokotlo, o hlaha ha libaka tse le mokokotlong, ke hore mokokotlo oa mokokotlo le mokokotlo oa li-intervertebral foramen li fokotseha. Hobane stenosis e amahanngoa le ramatiki, hangata ho fokotseha ho bakoa ke mofuta o mong oa ho eketseha ha lesapo la masapo sebakeng seo se kenang sebakeng seo. Sena se ka etsa hore ho be le puisano pakeng tsa lesapo le lecha le methapo ea mokokotlo, e leng se etsang hore radiculopathy e buisane pejana.
Sefuba sa spinal stenosis se ka boela sa etsa hore ho hlajoe ke methapo ea mali, e leng letšoao le ikhethang la boemo bona bo khetholloang ke ho senya, bohloko le bofokoli mootong o le mong.
Matšoao a tšoaetsanoang a maiketsetso, e 'ngoe ea matšoao a pele a ho fetoha ha mokokotlo mokokotlong - mme ka hona lefu la masapo - hore le hlahe, ke boemo ba ho roala le ho senya; e ama lik'hamphani tse nyenyane tse hlollang pakeng tsa masapo a mokokotlo.
Tabeng ea DDD, kaha hangata e bitsoa e khutšoanyane, hape, li-outer fibers tsa disc, tse etselitsoeng ho sireletsa le ho koala sekhahla se bonolo se ka hare ho boikarabello ba mesebetsi, ho senya le ho fokola. Ha sena se etsahala, u ka 'na ua fumana disc e senyang kapa ea herniated.
Tsela eo, ha metsi a ka hare a sutheng a tsoa kapa a phonyoha - ebang e ka 'na ea e-ba joalo maemong a mathata a disc - ho fetoha ha maemo ho ka' na ha fokotseha ha bohloko ba hao bo ntse bo eketseha. Lisebelisoa tse omisitsoeng ka botlalo li ka etsa hore masapo a phunyeletse masapo, a ka 'nang a se ke a utloisa bohloko feela empa a ka boela a etsa hore a hlase.
Khalase e entsoeng ka mahlakoreng a Herniated e hlaha ha maqhubu a thata a kantle a mahlaseli a tšosang a teng pakeng tsa masapo a mokokotlo a ferekanngoa ho fihlela moo metsi a ka hare-hare a ka balehang teng. Tlhahisoleseding, sena ha se bohloko, empa ka makhetlo a mangata, lihlahisoa tsa lihlahisoa tsa herniated li ema holim'a methapo ea mongobo, e baka matšoao a radiculopathy.
Mathata a Mahetla a ka 'Nang a Etsa Hore Motho a se ke a Utloa Bohloko
Bohloko bo mahlomoleng boo u bo bonang bo ka 'na ba fetisetsoa molala oa hau likarolong tse ling, ho itšetlehile ka se etsahalang meleng ea hau ea' mele. Litaba tse amanang le pelo ea hau, matšoafo, litho tsa mpa le / kapa mokokotlo oa mokokotlo e ka ba mohloli oa mahetla, 'me ka linako tse ling e le mahlaba, bohloko. Ka lebaka lena, ke habohlokoa hore u nke matšoao a tebileng 'me u bue le mofani oa hau oa bongaka hang ha u ka khona ka mor'a ho utloa bohloko ba molaleng kapa mahetleng.
Ha bohloko ba molala bo amana kapa ka lebaka la mathata a mahetla, sena se atisa ho etsahala ka mora ho tsoa kotsi, kapa ka lebaka la mofuta o itseng oa lisele tse bonolo.
Mona ke lethathamo le lekhutšoanyane la mathata a mahetla a ka bakang bohloko setsing sa bothata kapa a le fetisetsa molaleng oa hau:
- Ho robeha khola e tloaelehileng har'a lihlopha tse thata, lipapali tsa tlhōlisano, 'me, ha e le hantle, kotsi e ka' na ea phahama ha u potlaka. Bohloko ba mesifa bo amanang le collarbone e robehileng ka kakaretso e amana le lisele tse bonolo.
- Ho ikoetlisa ka mahetla ho ka baka ho ruruha, ho tiea le bohloko, haholo-holo haeba u lematsa sebakeng seo. Joaloka likotsi tse ling tse ngata le maemo a mang, bursitis ha e khetholle pakeng tsa molala le mahetleng, e bolelang hore bohloko bo ka 'na ba e-ba teng sebakeng leha e le sefe.
- Ho ntša kotsi ho lehetleng, ho kenyelletsa le ho robeha ha lesapo lena, hangata ho amahanngoa le ts'oaetso e matla.
- Kotsi ea li-rotator ke ho qhaqha ha mesifa le li-tendon tse pota-potileng mahetla. E ka bakoa ke kotsi ea lipapali kapa ka nako ea ho apara le ho senya. Bohloko boo u ka bo utloang lehetleng la hau ha u leka ho o sisinya hase eona feela matšoao; molala oa hau o ka boela oa ameha.
- Ho amana le likotsi tsa mokokotlo oa li-rotator, lefu la majoe a matšoafo le bolela khatello ea litone tsa lehetla khahlanong le acromium, e leng qetello ea lesapo la mahetleng lehetleng leo e leng karolo ea "sethala" leo ka lona letsoho la letsoho le kopanyang . Matšoao ('me li-tendon tsa khofu ea rotator li fumaneha sebakeng sena sa "sub-acromial" hape. K'homphieutha e etsahala ka makhetlo a mangata a holimo. Ka mohlala, na u kopanela ho lahla lipapali kapa ho sesa, mohlala? ka lebaka la kotsi kapa ho oa, bofokoli mesifa ea mahetleng kapa lintho tse ling.
Matlalo a Soft le Posture
Maemo le likotsi tse thathamisitsoeng ka holimo li ne li lebisitsoe haholo mahetleng a thata-thata le mehaho ka mahlahahlaha. Empa re se ke ra lebala ka lisele tse bonolo. Boemo ba lisele tsa hao tse bonolo bo ka ba le phello e kholo maemong a hao a mahlaba le bohloko.
Lisele tse bonolo li kenyeletsa mesifa, li-ligam, fascia, tse koahetsoeng ke mesifa e ikarabellang bakeng sa botšepehi ba rona ba botšepehi, litone le tse ling.
Mehaho ena ea tlhaho e nang le mekhoa e metle e ka ba eona mohloli o mong oa mefuta e itseng ea mokokotlo le bohloko ba mahetla. Ka mohlala, haeba u kile ua kenella kotsing e nyenyane ea koloi, bohloko boo hamorao bo ileng ba e-ba teng-ebang e ne e le hlooho ea bohloko, bohloko ba molala kapa mahetla-e ka 'na ea e-ba ka lebaka la ho senyeha ha methapo e bonolo. Ho joalo le ka likotsi tse ngata tsa koloi.
Hopola holimo hore ha o lematsa molala kapa mahetla, ho ka 'na ha ama tsamaiso e fetang' ngoe ea 'mele. Ha u e-na le bohloko ba molala, u ka fumana hore mesifa ea mahetleng a hao e lahleheloa ke matla a eona. Hona ho ka lebisa tlhokomelong e bohloko ea mahetla le / kapa mathata a lehetleng la hao la mahetleng (mohaho o bitsoang scapula).
Ka lehlakoreng le leng, haeba u e-na le mahlaba ka mahetleng a acromioclavicular ea lehetla la hao, le ka holimo ho karolo e ka hodimo-letsoho la letsoho la hao, u ka 'na ua utloa bohloko bo bohloko molala oa hau.
'Me u se ke ua lebala whiplash!
Hammoho le mefuta e meng ea khatello ea kelello kapa ho ntša kotsi molaleng, whiplash e ka lebisa mokokotlong oa mesifa kapa mesifa. Ena ke mofuta o mong oa kotsi o sa khethollang pakeng tsa libaka. Nko? Mahetla? Ho ts'oana le ho senya, 'me u ka' na ua utloa bohloko le thibelo libakeng tse peli ka mor'a kotsi ea koloi.
Qetellong, mekhoa e tloaelehileng e ka ba le karolo bophelong ba molala oa hau. Batho ba lutseng lideskking letsatsi lohle ba ka 'na ba e-na le tloaelo ea kyphosis le mahetleng ka hare ho hare. Sena le sona se ka lebisa boemong bo tsejoang e le ho ema ha hlooho ka pele . Ka tsela ena, lehetla le molaleng oa hau li ka kopana ho baka tsitsipano le bofokoli, mesifa le mahlaba.
> Mohloli:
> Anderson, B., MD, Ho hlahloba mokuli ka litletlebo tsa mahetla. E maemong. Phatlalatso ea ho qetela: Oct 2016.