Setsebi sa hau sa 'mele se ka sebelisa mekhoa e fapaneng ho fumana hore na mesifa ea hau ea morao e tsoa hokae ea lumbar kapa sa joint sa sacroiliac (SI) . Mekhoa ena e ka thusa ho etsa hore ho na le lefu le nepahetseng la boemo ba hau mme o ka etsa bonnete ba hore o etsa phekolo e nepahetseng bakeng sa bohloko ba mokokotlo kapa oa SI.
Haeba u e-na le bohloko bo bakoang ke morao , u ka rua molemo ka ho sebetsa le setsebi sa 'mele ho fumana sesosa sa bothata ba hao le ho imolla bohloko ba hau.
Your PT le eona e ka u thusa ho khutlisa mosebetsi oa hau o tloaelehileng, oa letsatsi le letsatsi. E 'ngoe ea mathata a ho sebetsana le bohloko bo tlaase ba morao le mesifa ea maoto ka leoto la hao le hlahang ka morao-ke hore na ke mohloli oa bohloko ba hau.
Mohloli oa bohloko ba morao bo ka kenyelletsa:
- Lumbar discs
- Lihlopha tsa mahlo
- Matšoao a khutšoanyane
- 'Mele e nyonyehang
- Selekane sa Sacroiliac
Kaha ho na le mekhoa e mengata e fapaneng e bakang bohloko ba morao, ho fetoha phephetso ho fumana lebaka le tobileng.
Seboka sa SI se ka ba sesosa sa bohloko ba morao, hape se ka etsa hore u ikutloe u utloa bohloko ka lethekeng kapa ka leoto le ka tlaase. Sejo sa hau sa SI se ka boela sa baka bohloko ba hip le groin. Joale u tseba joang hore SI ea hao e kopane le eona kapa ke eona haeba lumbar ea hao e hlahisa bohloko? Your PT e ka thusa.
Lits'ebeletso tsa motheo tsa SI
Sehlopha sa sacroiliac ke motsoako o moholo ka morao ho pelvis ea hau. E thehiloe ka polelo ea bone ea sacrum le bone ea ilium. Motsoako ke o tsitsitseng haholo, o nang le mekhoa e fokolang feela e hlahang moo.
Ka linako tse ling khatello ea kelello kapa, ka seoelo, ho imeloa kelellong le khatello, ho ka etsa hore selekane sa SI se tsoe sebakeng se seng. Sena se ka bakela bohloko le ho tsamaea ho fokolang ka morao kapa morao.
Ka lilemo tse ngata, ho bile le puisano mabapi le hore na seboka sa SI se tsamaea kapa ha e ka ba sejeretere sa mesarelo ka morao le ka morao.
Phuputso e entsoeng morao tjena e kenyelletsa letsoho la SI e le sesosa sa bohloko bo khutlang le bo holimo, ka ho lekanyelitsoe ho itseng ho kopantsoeng ho bakang bohloko likarolong tse 6 ho ea ho 26 tsa linyeoe tsohle tse bohloko tsa morao. Bothata mona ke hore ha u tsamaisa lumbar spine, selekane sa SI se hatelloa, 'me ha u tsamaisana le SI, mokokotlo oa lumbar o hatelloa. Ha mehato ena e etsahala hoo e batlang e le ka nako e le 'ngoe, ho ba thata ho fumana hore na sesosa sa' nete sa bohloko ba morao ke sefe se kopanngoeng le SI kapa sekoti sa lera.
Bothata bo bong ba ho hlahloba ka botlalo bothata bo kopanetsoeng ba SI: ha ho na teko ea ho hlahloba maemo a khauta. Liteko tse khethehileng tse kang x-ray kapa MRI ha li bontše li kopane tsa SI ka ho qaqileng. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho hlahloba bothata bo kopanetsoeng ba SI ke ho kenya steroid ka har'a letsoho le ho hlahloba phetoho ea matšoao. Ka bomalimabe, lisele tse kenngoa le SI li ka ba kotsi 'me li ka baka mathata a kang bohloko bo eketsehileng kapa tšoaetso.
Tsela ea hau ea PT e reka ha Your SI e kopane e baka lebaka la bohloko ba hau
Ha u etetse meriana ea hau bakeng sa phekolo ea bohloko ba morao, a ka 'na a belaella hore SI ea hau e le sesosa sa matšoao a hau. Haeba ho nahanoa hore ho na le selekane sa SI, ho na le lintlha tse seng kae tse thusang PT ho etsa hore o hlahlojoe ka mokhoa o nepahetseng.
Litšobotsi tse tloaelehileng tsa bothata bo kopanetsoeng ba SI bo kenyeletsa:
- Matšoao a tloaelehileng a hlaha ka lebaka la tlokotsi e kang ho oa kapa kotsi ea koloi.
- Seboka sa SI ha se na "se tsoa ka tšohanyetso" ka lebaka la matla a mabe kapa mesebetsi e kang ho tloha setulong.
- Bohloko bo utloahala feela ka lehlakoreng le leng la morao.
- Bohloko ha bo utluoe ka holimo ho lintara tse 5 (haufi le waistline).
- Ha ho na bohloko bo boholo ba morao 'me bohloko ha bo tšele ka lehlakoreng le leng.
- Bohloko bo se ke ba ikamahanya le makhetlo a mangata a kang lumbar kapa ka lumbar side glide .
Ha matšoao ana a le teng, PT ea hao e ka 'na ea belaella ho se sebetse ho kopane ha SI e le sesosa sa bohloko ba hau.
Tšokelo ena e netefatsoa ka ho etsa liteko tsa ts'oaetso ea S SI. Liteko tsena tse khethehileng li etselitsoe ho hatisa letsoho la hau la SI, 'me li bontša haeba ho kopana ha hao le SI ho baka bohloko ba morao.
Ho na le liteko tse supileng tsa ts'oaetso ea SI, mme ha bonyane tse tharo li baka bohloko (kapa ho fokotsa bohloko ba hau), selekane sa SI se ka nkoa e le sesosa sa bohloko ba morao, bohloko ba hip, kapa sciatica. Setsebi sa hau sa 'mele se koetliselitsoe ho etsa liteko tsa ts'oaetso ea S SI.
Ka makhetlo a mangata ka bohloko ba morao, histori ea hau le tlhaloso ea matšoao a matšoao a lekane ho busa ka ntle ho diski kapa mathata a kopantsoeng. Selekane sa SI se khahlanong le molao ona; boitsebiso ba mokuli ba matšoao bo fana ka tlhahisoleseding e fokolang ea ho hlahloba, ho etsa hore ho hlahlojoa ha ts'oaetso ea SI e be thata.
Mehato ea Pele ea Phekolo
Haeba PT ea hao e etsa qeto ea hore selekane sa hao sa SI se baka sesosa sa morao ho na le lintho tseo u lokelang ho li qala holafo . Tsena li kenyeletsa:
- Ho sebelisa lebanta le kopantsoeng la SI ho thusa ho laola ho sisinyeha ho feteletseng ho pota-potiloe
- Ho ikoetlisa ho thusa ho tsitsisa SI ea hau
- Ho sebelisa mochine oa kinesiology ho se kopane
- Ho sebelisa mocheso kapa leqhoa bakeng sa phomolo ea matšoao
- Ho sebelisa mekhoa ea PT ho thusa ho laola ho ruruha le bohloko
Lipakane tsa PT bakeng sa ts'ebetso e kopanetsoeng ea SI ke ho tsosolosa boemo bo tloaelehileng ba ho kopana le ho tsitsisa selekane ho thibela mathata a nakong e tlang le eona. Ho boloka li-SI tsa hao li le teng li lokela ho fokotsa kapa ho felisa bohloko ba morao kapa bohare ho ea khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng.
Haeba bohloko ba hao bo kopantsoeng ba SI bo ntse bo tsoela pele le ho fokotsa mesebetsi ea hau e tloaelehileng hang ha u se u lekile PT, u ka 'na ua hloka ho hlahloba mekhoa e mengata ea tšoaetso e kang liente tsa steroid kapa opereishene. Lithethefatsi tsena li lokela ho buisana le ngaka ea hau.
E 'ngoe ea mathata a ho rarolla bothata ba morao ke ho tseba hore na sesosa sa bohloko ba hau ke sefe. Selekane sa hau sa sacroiliac e ka 'na ea e-ba sebaka se le seng se ka bakang bohloko, mokokotlo kapa bohloko ba sciatic. Your PT e ka sebelisa mekhoa e fapa-fapaneng ho fumana hore na ho ikopanya ha SI ho bakela bohloko ba hau, 'me a ka u fa phekolo e nepahetseng bakeng sa hau. Ka tsela eo u ka fokotsa bohloko ba hau mme u khutlela sebakeng sa hau sa pele sa mosebetsi le ketsahalo.
> Mehloli:
> Laslett, Mark. Tlhahlobo le Tlhahlobo e thehiloeng Bopaking ba Sehlopha se Bohlokoa sa Sacroiliac. Leqephe la Tlhahlobo ea Mangolo le ea ho Laola. 16 (3). Jul, 2008; 142-152.
> Medcalf, R. (16, la 19 November). Tsamaiso ea MDT ea Mathata a Kopaneng a Joang . Thuto e hlahisitsoeng ho McKenzie Method Pheliso ea Litsebi tsa Kliniki Cleveland, OH.