Koetlisa Lenaneo ka Mor'a Lilemo Tse Tšoaneng

1 -

PT ho ikoetlisa ka morao ho seaparo sa mahetla Labrum

Haeba u e-na le mesifa ea mahetla, u ka rua molemo kalafo ea 'mele ho thusa ho laola bohloko ba mahetla le ho ntlafatsa tsela eo u khonang ho sebelisa letsoho la hao ka eona. Your PT e ka 'na ea fana ka litaelo tsa ho ikoetlisa tseo u lokelang ho li etsa e le karolo ea lenaneo la hau la ho reha mahlo a mahetla. U ka etsa litšoantšiso setsing sa bophelo sa PT, kapa u ka 'na ua hlokoa hore u ikoetlise ka boithaopo e le karolo ea lenane la hau la ho ikoetlisa lapeng.

Lebala la lehetla le thusa ho matlafatsa sekoti, 'me haeba le khaotsoe u ka' na ua ikutloa eka motsoako o "hlephileng" kapa hore lehetla la hao le senya habonolo. E ka 'na ea ikutloa e tetebela ha u fihla holimo kapa ha u phahamisa lintho. Phekolo ea meriana ea mahlo a mahetla a ka 'na a lebisa tlhokomelo ea ho ntlafatsa matla le botsitso. Ka linako tse ling, ho sebetsa ho tsosolosa mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaea (ROM) ka lehetleng la hao ho ka boela ha kenyelletsoa lenaneong la boikoetliso ba labrum la hao.

Mona ke mohato oa mohato o latellanang oa lenaneo la boithaopi ba PT bakeng sa mahlo a mahetla a mahetla. E ka 'na ea tšoana le eo lingaka tsa hao tsa' mele li u laelang hore u li etse. Hopola hore lenaneo la hau la PT ka mor'a mahlo a mahetla le mahetla e lokela ho ba motho ka mong le ho toba litlhoko tsa hau. Kena le ngaka pele o qala lenaneo leha e le lefe la ho ikoetlisa ho netefatsa hore boikoetliso bo bolokehile hore u etse joalo.

2 -

Boikoetliso ba Range ea Motion

Kotsi ea lepera e atisa ho ba le maikutlo a "hlephileng" lehetleng la hao kapa e ka 'na ea ikutloa joaloka lehetla la hao le tla oela fatše. Joale ke hobane'ng ha u sebetsa ka mefuta e mengata ea ho tsamaea? Hobane ka linako tse ling ts'ebetso eo u nang le eona mahetleng e ka 'na ea e-ba ntho e sa tloaelehang ka mor'a ho robala. Ho ikoetlisa ho tsosolosa tsela e tloaelehileng eo lehetleng la hao le tsamaeang ho ka 'nang ha e-ba le eona pele u tsoela pele ho etsa lipapali tse matlafatsang.

Ho ikoetlisa bakeng sa mahetla ROM e ka kenyeletsa:

• Boikoetliso ba ROM bo sebetsang moo moo setsebi sa hau se u tsamaisang le maoto
• Mahetla a mahetla a ikoetlisa
• Mekhoa e metle ea maoto a ho tsamaea

Etsa bonnete ba hore u tsamaise mahetla a hau ka ROM e feletseng, 'me u eme ha u utloa bohloko kapa mahetla ha u ntse u etsa lithuto. Etsa lipapali tse 10 ho ea ho tse 15 tsa lehetla ROM e sebelisa makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi.

3 -

Ho Matlafatsa Rotator Cuff

Lebala la lehetla le ntlafatsa botsitso ba mahetla a hao, 'me ho lla ho ka etsa hore lehetla la hao le tsitse. Joale u ka boela ua ts'oara joang? Koetliso e matlafatsang ea Rotator e ka thusa ho ntlafatsa botsitso bo matla ba mahetleng a hao.

Ho ikoetlisa bakeng sa mokopa oa rotator ho ka 'na ha laeloa ke PT ka mor'a maoto a mahetla. Mesebetsi e ka kenyelletsa:

• Mahetla a mahetla
• Ho hanyetsa mokoetlisi oa sehlopha ho matlafatsa
• Shoudler mekhoa e mengata ea ho iphetola ha lifofane ka sekoti se seholo
• Boikoetliso bo boima bo boima

Koetliso e 'ngoe le e' ngoe e ka etsoa ka makhetlo a 10 ho isa ho a 15 ka makhetlo a mararo kapa a mane beke Etsa bonnete ba hore o emisa boikoetliso leha e le bofe ba rotator haeba u ikutloa bohloko ba mahetla kapa haeba mohlankana oa hao a ikutloa a ka 'na a oela fatše.

Ka tloaelo, ho ikoetlisa ho qala ka kofi e matlafatsang le letsoho la hao lehlakoreng la hao; maqhama a mahetla a tsitsitse haholo mona. Ha o ntse o matlafala, PT ea hao e ka 'na ea u thusa hore u matlafatse mokopa oa li-rotator le letsoho la hao hōle' meleng oa hau le holimo. Hona ho thata haholo mahetleng a mahetla, empa e ka 'na ea e-ba phetoho e hlokahalang bakeng sa ho hlaphoheloa ka botlalo ka morao la mahlo a mahetla.

4 -

Ho ba le botsitso ka mor'a hore lejoe le leng le le leng le behe Moriri

Sesepa sa hau ke karolo e kholo ea lihlopha tsohle tsa mahetla a mahetla, 'me ha ea lokela ho hlokomolohuoa ha u sebetsa ho ikoetlisa ka mor'a maoto a mahetla. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa fana ka boikoetliso bo tsitsitseng ba ho tsitsisa hore u etse ho tloaela ho tsamaisa mahetla le ho sebetsa.

Mokhoa o tsitsitseng oa ho tsitsisa o tsoela pele ka ho ikoetlisa ho leseli la 'mele oa hau ho ea ho etsa lintho tse etsoang ka lehlakoreng le leng. Tsela e tloaelehileng ea I, T, le Y le mola o tloaelehileng ke mekhoa e tloaelehileng e tsitsitseng ea botsitso; PT ea hau e ka u thusa ho e etsa hantle. U ka boela ua sebetsa ho matlafatsa le ho laola ka ho sebelisa mechine ea boima.

Boikoetliso bo bong le bo bong bo tsitsitseng bo lokela ho etsoa butle-butle bakeng sa ho pheta-pheta ho 10 ho ea ho 15, 'me u ka eketsa bothata ka ho tšoara boima bo bobe kapa letsoho ha u ntse u ikoetlisa.

5 -

Ho Hlophisoa ka Mahetla le ho Lekana

Lumela kapa che, o hloka botsitso bo botle mahetleng a hao ho sebelisa matsoho ka katleho. Ho lemoha hore na lehetla la hao le sebakeng sefe ha u ntse u potoloha ke habohlokoa, 'me tlhaloso ena - kapa ho tsebahala - e ka ba ea senyeha ka mor'a hore u be le maoto a mahetla. Setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa u fa boikoetliso bo itseng bo lokelang ho etsoa ho ntlafatsa tekanyo ea mahetla le botumo ba hau.

Boikoetliso bo matla ba mahetleng bo sebetsang bo ka 'na ba etsoa ka sehlopha sa ho hanyetsa. E le ho e etsa, robala mokokotlong oa hao ka letsoho la hao ho ea fihla siling. Tšoara karolong e le 'ngoe ea sehlopha sa ho hanyetsa,' me u be le motsoalle ea tšoereng karolo e 'ngoe. Motsoalle oa hau a ka tsamaea le uena ka litsela tse fapa-fapaneng, a fetola bongata ba ho hanyetsa holim'a sehlopha ha u tšoara letsoho la hao ka tieo. Etsa mosebetsi ona metsotsoana e 30 ho isa ho 60, ebe u phomola. U ka etsa hore boikoetliso bo be boima haholo ka ho koala mahlo ha u ntse u tsamaea.

Kliniking, boto ea BAPS kapa lebokose le tetemang le ka sebelisoa e le sebaka se sa tsitsang ho thusa ho ntlafatsa botumo ba hau ba hau. Khothaletso ea hau ea PT e ka 'na eaba u sebetsa sebakeng sa ho sutumelletsa kapa ho quadruped - ho tse' nè kaofela joaloka ho khahla - ho ntlafatsa ho leka-lekaneng ha u ntse u sebelisa lebokose le phunyeletsang. Koetliso ena e ka hlalosoa ka ho etsa litebelisoa tsa boima ba mahetla ka mahetleng a mane.

6 -

Khutlela Mosebetsing o Phethahetseng ka mor'a Moriri oa Lehetla la Mahetleng

E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa lenaneong la hau la PT ka mor'a maoto a mahetla ke ho u thusa ho khutlela mokhatlong oa hau oa boithabiso le mosebetsi oa hau. Boemo ba motho e mong le e mong bo fapane, kahoo karolo ena ea rehab ea hau e lokela ho ba motho ka mong ho litlhoko tsa hau.

Haeba mosebetsi oa hau o hloka hore u etse mesebetsi e nang le matsoho a holimo, PT ea hao e ka fana ka litlhahlobo tse tobileng tse etsisang boikarabelo ba mosebetsi.

Baatlelete ba sebetsang ho khutlela lipapaling tsa bona ba ka ' Batho ba bapalang lipapali ba ka 'na ba rua molemo lenaneong la boikoetliso ba batho ba 10 ka mor'a ho buuoa kapa ho buuoa ka maoto. Haeba u le papali ea tenese, ho ka 'na ha hlokahala hore u etse li-exercice tsa tennis tse tobileng,' me barupeli ba ka 'na ba hloka mekhoa e fapaneng ea ho ikoetlisa e le hore ba khutlele thutong ka mor'a maoto a mahetla.

Haeba u e-na le maqeba a mahetla, u ka rua molemo lenaneong la boikoetliso ba meriana ea 'mele - e tšoanang le mehato ea mohato o latellanang - ho thusa ho ntlafatsa tsela eo motlatsi oa hao a tsamaeang ka eona le ho sebetsa. Your PT e ka u bonts'a hore na u ka etsa joang ho ikoetlisa ka tsela e nepahetseng e le hore u ka khutlela kapele le ka mokhoa o sireletsehileng maemong a hao a tloaelehileng a bohloko bo sa sebetseng.

_{Mohloli: Hayes, K etal. Ho se tsitse ka mahetla: tsamaiso le ts'ebetsong. JOSEPHE 32 (10). October 2002. 497-509.}