Liphetoho tsa Bophelo Boo U ka li Etsang ho Fokotsa ho Khaotsa ho Opeha
Ho na le liphetoho tse tloaelehileng tsa mokhoa oa bophelo oo u ka o etsang le lintlha tseo u ka li latelang ho tla u thusa ho thibela ho otloa ha pelo. Nako le nako, ho otlolla bohloko ho fokotsa mesebetsi e thabisang. Ho ka 'na ha bonahala eka u tlameha ho tlōla lijo tsa motšehare, kapa u ee le ho qetela ka cheseho. Haeba u tlameha ho etsa qeto ena, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang - hangata lintho tse bonolo - ho fokotsa monyetla ona ho tla etsahala, ho u lokolla hore u thabele bophelo ba hau ka ho feletseng. Etsa bonnete ba hore u sheba litlhahiso tsena kaofela ha nako e ngata e le motsoako oa boiteko - ho e-na le phetoho e le 'ngoe ea bophelo - e tlisa khatholoho e kholo.
1 -
Ja Lijo Tse Nyenyane, Lijo Tse Eketsehileng HangataMatšoafo a mangata a ka beha khatello e eketsehileng ho basophageal sphincter (LES), e leng ho tla eketsa menyetla ea hore lijo tse ling li tla qhoqhoa.
Ho e-na le hoo, ja lijo tse fokolang ka linako tse ling tse ngata khafetsa. Haeba u ja ka ntle, leka ho ja halofo ea lijo tsa hau. U ka botsa hore na mang kapa mang a ka rata ho arola le uena, kapa u ka pholosa sefahleho ka hore o batla ho nka halofo ea lehae la hau la lijo hore u be le lijo tsa motšehare tse monate letsatsing le hlahlamang.
2 -
Qoba Lijo le Lijo Tse Tlisang RefluxHo na le lijo tse ling le lino tse ngata tse eketsang kotsi ea ho tsuba. Lijo tsena li ka 'na tsa sebetsa ka ho phomola sephahla se ka tlaase sa sophageal sphincter, kapa ho e-na le hoo, se ka' na sa halefisa sekoti se le seng.
Tse ling tsa lijo tsena li kenyeletsa:
- Joala
- Li-coffeinated lino tse kang kofi, tee le soda
- Lino tse noa
- Litholoana tsa citit le lero
- Litamati tsa tamati le langa le le lej
- Tsokolate
- Lijo tse monate
- Lijo tse nepahetseng
Bakeng sa lintlha tse eketsehileng mabapi le seo u ka se jang, hlahloba lijo tsena ho qoba ha u senyeha maikutlo le lijo tsena hangata li bolokehile bakeng sa ho sithabela maikutlo .
3 -
U se ke ua ja lihora tse seng kae kapa tse tharo pele u robalaHo robala ka mpeng e feletseng ho ka etsa hore litho tsa mala li mpefatse ka matla khahlanong le LES, ho eketsa monyetla oa hore lijo li se ke tsa senyeha ho tloha ka mpeng ho ea fihla sebakeng seo.
Haeba kemiso ea hau e bolela hore u lokela ho ja nakoana pele u robala, nahana ka ho etsa lijo tsa mantsiboea lijo tsa hau tsa shoalane ebe o ja lijo tsa hoseng tse khōloanyane le lijo tsa motšehare. Hape, sheba hantle lijo tseo u li jang mantsiboeeng a ho etsa bonnete ba hore li ntse li senya lenane le bolokehileng.
4 -
Haeba u feta ho feta boima ba 'mele, lahla Lithapa tse eketsehilengBotenya bo eketsa khatello ea mpa, e leng eona e ka sutumetsang ka hare ho mpa.
Haeba o loantša boima ba hao, ho otlolla ha hao e ka 'na ea e-ba letšoao la temoso la likotsi tse ling tse ka' nang tsa etsahala. Hase feela reflux e ntseng e eketseha ka botenya, empa le kotsi ea lefu la Barrett le kankere ea ' mele ea ho qetela .
Kaha ho ja lijo tse fokolang ho bonahala ho ka thusa ho senya, ho fokotsa karolo ea karolo ea hau e ka ba le melemo e mabeli haeba u loantša boima ba hao.
5 -
Phahamisa Hlooho ea Hao ka Li-Inches Tse 'maloa Ha U RobalaHo robala ka holimo ka hare ho sophogeal sphincter ("valve" pakeng tsa mpa le bothata ba hao.) Ha hlooho e phahame ho feta mpa, matla a khoheli a thusa ho fokotsa khatello ena. O ka phahamisa hlooho ka litsela tse 'maloa. U ka beha litene, li-blocks kapa ntho e 'ngoe le e' ngoe e tiileng ka tlas'a maoto ka holim'a bethe ea hao kapa u sebelise marang.
Ka kakaretso ha e sebetse feela ho kenya mela e seng mekae ho phahamisa hlooho ea hau, kaha marang-rang ha a atlehe ho thibela ho otloa ha pelo. Joaloka mokhoa o mong oa ho sebelisa litene tlas'a hlooho kapa bethe ea hau (kapa ho reka bethe ea litšenyehelo tse theko e boima), ho na le mefuta e fapaneng ea mekotla ea mokotla eo u ka e rekang bakeng sa tšebeliso ena.
6 -
U se ke ua apara Belts kapa Liaparo Tse Tšoanang ka Tsela e Matla Haholo Lekeng la HaoLiaparo tse lumellanang ka thata ka mpeng li ka pholisa mpa, li qobella lijo ho sophageal sphincter e tlaase, 'me li etsa hore lijo li be le reflux ka har'a sopha.
Liaparo tse ka bakang mathata li kenyelletsa mabanta a thata-thata, liaparo tse khabisang, li-pantyhose ea ho laola le liaparo tse ling feela tse nyane haholo.
7 -
Khaotsa ho tsubaHo tsuba ho ka baka le ho mpefala ha pelo ka litsela tse ngata.
Lik'hemik'hale tsa mosi oa sakerete li ka fokolisa ka ho toba sophageal sphincter e tlaase. Tse ngata tsa lik'hemik'hale tsena li ka boela tsa halefisa sethala sa setopo. Ho phaella moo, ho tsuba ho fokotsa khaello ea lijo, ho eketsa nako ea lijo tseo li tla lula li le ka mpeng ho itokiselitsoe hore li khone ho eketsa tsitsipano ho feta.
Haeba seo se sa lekaneng, ho tsuba ho eketsa bongata ba acid e hlahisoang ke mpa le ho fokotsa masapo a etsang hore ho se ke ha e-ba bonolo hore se khone ho fokotsa se ka hare.
Haeba u tsuba, ithute ho eketsehileng ka karolo ea ho tsuba e bapala maikutlong .
8 -
Qoba JoalaJoala bo kokobetsa sekhahla sa sophageal sphincter, e leng se lumellang hore reflux ea mala e be ka har'a sopho. E boetse e eketsa tlhahiso ea mpa ea mali. Haeba u batla ho noa joala, latela litlhahiso tsena: Hlōla joala bo tahang ka metsi kapa soda le ho senola lino tse tahang feela - litekanyo tse ngata tse bontšang hore ke lino tse tahang, li-ounces tse 12-16 tsa veine, kapa tse peli ho isa ho tse tharo biri. Veine e tšoeu e ka khetholla ho khubelu mabapi le ho hema. Tsela ea hau e ntle ka ho fetisisa ho pota-pota ke ho tlōla booze kapa ho khetha joala e seng joala kapa veine neng kapa neng ha u ka khona.
Hase feela hore ho tsuba le joala li kopane hampe ha ho tluoa tabeng ea ho sithabela maikutlo, ba ka sebetsa hammoho ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la kankere.
9 -
Boloka Tlaleho ea ho Tšoenya MaikutloNgola se ileng sa etsa hore asidi ea hau ea reflux e se ke ea e-ba teng, boholo ba sekhechana se seng le se seng, kamoo 'mele oa hau o sebetsang kateng,' me ke'ng eu fang khatholoho. Mohato o latelang ke ho isa ngaka ena ho ngaka ea hau e le hore ka bobeli le ka khona ho etsa qeto ea hore na bophelo ba bophelo bo tla fetoha joang le hore na phekolo e tla u fa phomolo e kholo.
Hoa makatsa hore na u ka ithuta ho hongata ka eng e etsang hore ho hema ha hao ho mpe haholo - kapa ho etsa hore e be molemo - ha u ngola matšoao a hao ka nako.
10 -
Noa Meriana ea Hao ka Nako e le 'Ngoe Letsatsi le Leng le le LengHaeba o noa meriana bakeng sa ho otloa ke pelo , leka ho noa meriana ea hao ka nako e le 'ngoe letsatsi ka leng. Haeba u tloaetse ho lebala, ipehele lengolo ho u hopotsa kapa ho noa meriana ea hau ha u etsa mosebetsi o mong oa letsatsi le letsatsi oo u sa o lebaleng ho o etsa, o kang ho hlatsoa meno kapa ho hlatsoa sefahleho sa hau.