Ho qoba lijo tsa bothata le ho leka litlhare tsa tlhaho ho ka thusa
U batla ho tseba ho laola ho otloa ha pelo ntle le meriana ? Mohlomong u kile ua bona bonyane sehlahisoa se le seng sa thelevishene se bontšang sehlahisoa kapa ngaka e ngotsoeng ka mokhoa o tsotehang oa ho thibela ho khaotsa. U ka boela ua ba le motsoalle ea hlalosang boselamose ba meriana eo a e nkang. Empa na ke 'nete hore li-antacids, H2 blockers, kapa proton pump inhibitors, ke tsona feela litsela tsa ho fumana phomolo ho tsoa ho tsitsipano?
Le hoja ho le joalo ho batho ba bang, ba bang ba fumana khatholoho matšoao a ho sithabela ka mekhoa ea bongaka, e kang ho buuoa ka chelete. Seo se bolela hore batho ba bangata ba laola ho otloa ha bona ka katleho ka ho etsa liphetoho matsatsing a bona a tloaelehileng le mekhoa ea bona le ka ho fetola seo ba se jang.
Bua le Ngaka ea hau
E 'ngoe ea mehato ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho buisana le ngaka ea hau mabapi le ho sebetsana le ho hema ha pelo. O ka u fa malebela mabapi le ho laola ho otloa ha seoa ho tla u tsoela molemo ka ho fetisisa.
Litlhahiso tse Potlakileng Bakeng sa ho Thibela ho Sithabela Maikutlo
Matšoao a khatelloang kelellong a atisa ho imoloha ka phekolo e ntle ea ho otlolla pelo, ho akarelletsa le liphetoho tse fokolang tsa bophelo. Ho latela litlhahiso tsena ho ka u thusa ho fokotsa ho hlaha ha matšoao a acid a reflux.
Ho Qoba Lijo Tse Amanang le Pelo
Ho tsuba ho ka etsahala ka mabaka a 'maloa:
- Ha sophageal sphincter (LES) e ka tlase-e leng tsela ea ho tloha ka mpeng ea hao ho ea ka mpeng ea hao - e khutlisetsa ho sa hlokahaleng 'me lijo li khutlela holimo
- Ha mpa e hlahisa acid e ngata haholo mme sena se fokotseha kahare
Lijo tse ling tseo re li jang li ka hlahisa likarabo tsena ho tloha 'meleng,' me joale ho otla ho etsahala. Lijo tse ling li atisa ho phomola LES, 'me tse ling li ka susumetsa tlhahiso ea mali ea mali. Ho tseba lijo tse ka etsang lintho tsena ke tsa bohlokoa. Ha e le hantle, bohle ba fapane, kahoo tse ling tsa lijo tsena li ka 'na tsa se ke tsa u senya. Ke ka lebaka leo ho leng molemo ho boloka diary ea lijo bakeng sa beke kapa tse peli ho bona hore na lijo li etsa hore u otloe ke eng kapa che.
Lijo tse ling tseo u ka li qobang li kenyeletsa:
- Lijo tse mafura haholo
- Tsokolate
- Bohobe ba caffeinated le carbonated
- Joala
- Litholoana tsa citit le lero
- Lihlahisoa tse entsoeng ka tamati
Ho Tseba Hore na ke Lijo life Tse Sireletsehileng
Lena ke lethathamo la lijo tseo ho seng bonolo ho li baka. E lokela ho hopoloa, joalokaha ho boletsoe ka holimo, hore motho ka mong o fapane. Ho ka 'na ha e-ba le lijo tse lethathamong lena tse u bakisitseng ho hema. Ho boloka diary tsa lijo ho tla u thusa hore u fumane lijo tse sireletsehileng.
Hape ho na le lijo tse ka fumanoang ka tekanyo . U ka khona ho ja lijo tse joalo ka linako tse ling ntle le kotsi ea ho otloa ke pelo.
Ka kakaretso, lijo tse sireletsehileng bakeng sa ho senya batho ba nang le bothata li kenyelletsa:
- Lebese le tlaase ka mafura, li-cheeses le litlolo
- Lijo tse monate
- Likotlo tsa likhoho tse sa hloekeng
- Lijo tse halikiloeng
- Litholoana (eseng lilamunu)
- Metsi
Kotsi ea Mantsiboea
Hoo e ka bang karolo ea 80 lekholong ea batho ba nang le bothata ba ho hema ba tla robala bosiu . Esita le haeba ho tsuba ho sa hlahe bosiu bo bong le bo bong, ho qeta esita le mantsiboeeng a mang le eona ho tla ikutloa eka ke ntho e ngata haholo. Ho na le litsela tsa ho khutsisa ho chesa hore u robala hantle bosiu. Tse ling tsa mekhoa ena li kenyelletsa:
- Ho leta lihora tse peli kapa tse tharo ka mor'a hore li je pele li robala
- Ja lijo tsa hau tse kholo ka lijo tsa motšehare ho e-na le lijo tsa mantsiboea
- Qoba bosiu bosiu bo pholileng
- Robala ka hlooho ea hao le mahetleng a phahame
- Thetsa ka lehlakoreng la hao le letšehali
- Apara li-pajamas tse lokolohileng
Ho Soabisa Nakong ea Bokhachane
Basali ba bangata ba tla hema nakong ea bokhachane. Bakeng sa ba bang, ho ka 'na ha e-ba le tšebetso ea bona ea pele ka ho senya. Boemo bo ka etsahala ho basali ba baimana ka mabaka a 'maloa, ho akarelletsa:
- Ho eketseha ha li-hormone nakong ea bokhachane ho ka nolofatsa li-ligamente tse thusang ho boloka li-LES li koetsoe, e leng se lumellang hore litho tsa mala li se ke tsa khutlela morao
- Ha lesea le ntse le hōla, sena se ka beha khatello ea mpa haholoanyane, e leng se ka eketsang menyetla ea ho hlahisa mala ka ho qobelloa ho kena kahare
Ho na le litsela tsa ho thibela ho otloa nakong ea bokhachane. Leha ho le joalo, u lokela ho qala ho bua le ngaka ea hau ka se molemohali ho uena le lesea la hao.
Litlhare Tsa Tlhaho Tsa ho Sithabela Maikutlo
Haeba liphetoho tsa bophelo le liphetoho tsa lijo li sa thibe ho otla ha pelo, batho ba bangata ba khetha ho sebelisa phekolo ea lehae ea matšoao ho phekola matšoao a bona ho e-na le meriana. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hopola hore ha ho e-s'o be le liteko tsa kliniki ho tšehetsa liphello tsa mekhoa e joalo ea ho sithabela maikutlong maemong a mangata. Buisanang ka botlalo ka ngaka ea hau.
Ho fokotsa meriana ea malapa ho kenyelletsa:
Bala Litlaleho Tse Atlehileng Mabapi le ho Fokolloa ke Mokokotlo oa ho Felloa ke Metso
Batho ba bangata ba fumane mekhoa e se nang meriana ho laola ho otloa ha pelo. Bala seo ba se entseng ka ho buisana le lipale tse latelang.