Mokhoa oa ho fokotsa mahetla a senyehileng

Sebelisa Mehato ena ea ho Fokotsa Mahlakore a Mahetla

Bakuli ba tsitsitseng mahlakoreng a mahetla ba tla hloka hore mahetleng a behe sebaka, e leng se bitsoang 'ho fokotsa lehetla.' Hoo e batlang e le motho e mong le e mong ea qalang ho tloha sebakeng sa pele o tla hloka thuso ho fokotsa lehetla. Batho ba tlotsitseng mahetleng ka makhetlo a mangata ba ka khona ho fokotsa mahetla a bona habonolo.

Le hoja tlhokomelo ea meriana e lokela ho batloa nako le nako ha ho fokotsoa mahetla, ka linako tse ling ho ke ke ha khoneha.

Batho ba tsamaeang ka maoto, ba-kayaker, ba hloa lithaba le baatlelete ba bang ba ka ntle ba ka 'na ba e-ba matsatsi a tsoang ho thuso ea bongaka,' me batho bana ba lokela ho tseba ho phekola mahetla.

Mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ho fokotsa lehetla le arohaneng o thusa ho fumana motho ea nang le kotsi ena ho phomola. Sebakeng sa tlhokomelo ea tlhokomelo ea bophelo, meriana e sebelisetsoa ho finyella sena, empa ka linako tse ling e le tšimong ea lipapali kapa lefeelleng, e ka 'nang ea se ke ea khoneha. Haeba mesifa e pota-potileng lehetla e le boima, ho fokotsa selekane ho fetoha mosebetsi o ke keng oa etsahala. Ho fokotsa lehetla ha hoa finyelloa hantle haeba ho e-na le matšoenyeho, moferefere le merusu. Ho etsa sebaka se khutsitseng, moo mokuli ea nang le lehetla le arohaneng a ka phutholoha, ke tsela e atlehang ka ho fetisisa ea ho qala mosebetsi oa ho kenya letsoho hape.

Ho Fokotsa ho Fokotsa Mahetla

1. Etsa qeto ea hore na mahetla aa arohana
   Matšoao a tloaelehileng a ho senya mahetla a kenyelletsa:
   • Ho utloa bohloko ka tšohanyetso lehetleng
   • Bothata ba mahetla
   • Tšoara forearm ka lebaka la bohloko ba mahetla
   Haeba u nahana hore u tlositse mahetla a hao, u lokela ho ea ngakeng haeba ho khoneha. Haeba ho se na thuso ea bongaka e fumanehang, tsoela pele ka ho fokotsa lehetla.

1. Etsa hore mokuli a robale
   Mokuli o lokela ho robala boemong bo botle. Ho lumella mesifa ho potoloha mahetla ho phutholoha ke senotlolo sa ho fokotsa selekane. Haeba anesthesia e sa fumanoe, mokuli o tlameha ho boloka a phutholohile kamoo ho khonehang ho lumella mesifa hore e phomole.
2. Nka ho phefumoloha ho tebileng le ho phomola
   Hape, senotlolo ke ho phomola. Nka metsotso e seng mekae ho lumella motho ea lemetseng hore a phomole. Nka meea e fokolang e tebileng mme u phutholohe hamolemo ka hohle. Bakuli ba llang, ho sotha, kapa ho halefisoa ba hloka ho phomola pele ba tsoela pele kalafo.

1. Finyella letsoho le ferekaneng lehlakoreng le leng
   Qala ka ho fihla letsohong le lemetseng ka lehlakoreng le ka holim'a hlooho ea hau. Setsoe se lokela ho tloha ka lehlakoreng la hao. Letsoho le ka tšehetsoa ke mothusi, le hoja sena se sa hlokahale. Sena se lokela ho ba tsamaiso e liehang, 'me bohloko bo lokela ho ba pontšo ea ho fokotseha. Sena ha se hlokahale hore se be bohloko.
2. Pheta letsoho la hau ka mor'a hlooho ea hau
   Hang ha letsoho le fetile lehetleng la hao, potoloha letsoho ka mor'a hlooho ea hau. Mokhatlo o lokela ho tšoana le ho phunya mokokotlo oa molala oa hau. Etsa bonnete ba hore sena se etsoa butle-butle 'me u leke ho lula u phutholohile.
3. Finyella lehetleng la hao le fapaneng
   Hang ha letsoho la hao le le ka mor'a hlooho ea hau, fihlella mahetleng a hao. Ha u ntse u fihla, lehetla le tla le khutlela sebakeng se le seng. U lokela ho ikutloa u imolohile ka tšohanyetso le hoja ho tloaelehile ho tsoela pele u sa phutholoha ka mahetleng a lemetseng. Ho tsamaea ka mahetla ha hoa lokela ho ba bohloko haholo hang ha e le boemong bo loketseng.
4. Batla thuso ha ho khoneha
   Mathata a mangata a tebileng a amahanngoa le ho hlajoa ha mahetla le phekolo ea ho phekola lehetla. Ke kahoo tsena li lokelang ho tšoaroa ke basebetsi ba koetlisitsoeng haeba ho khoneha. Haeba ho fokotseha ha mahetla ho lokela ho fokotsoa "tšimong," batla lingaka hang ha ho khoneha.

Litlhahiso Bakeng sa ho Fokotsa Mahlo a Mahetla

1. Tsela e lokela ho etsoa butle-butle. Ho bohlokoa ho tsamaea butle le ho phomola, ho qoba moleko oa ho fokotsa mesifa ea hau.
2. Mothusi a ka u thusa, empa ha ho hlokahale. Mothusi o lokela ho tšehetsa letsoho la hau ka bonolo ka mehato ena.
3. Haeba u lebala ho falla, ak'u nahane ka sekepe sa baseball se tsoelang pele ho lahlela bolo - ke mokhatlo o tloaelehileng.
4. Kamehla fumana tlhokomelo ea meriana pele, haeba ho khoneha. Tsamaiso ena e lokela ho etsoa feela haeba thuso ea bongaka e sa fumanehe.

_Mohloli:

_{CR e nang le bokooa, "Tsela ea ho Fokotsa Mahetla" Wheeless Textbook ea Orthopedics.}

> Youm T, Takemoto R, Park BK. "Tlhokomelo e matla ea mahetla" J Am Acad Orthop Surg. 2014 Dec; 22 (12): 761-71.