Khopolo ea hore lijo tse fokolang mafura, tse kang tse buelletsoeng ka lilemo tse ngata ke 'muso oa US le American Heart Association (AHA), li atleha ho thibela lefu la atherosclerotic cardiovascular disease hona joale e se e amoheloa ka kakaretso. Lilemong tse mashome a seng makae tse fetileng, lithuto tsa bongaka tseo ho tsona mafura a lijo a fokolang ka tlase ho 25% ea lik'hilojule tsa letsatsi le letsatsi a hlōlehile ho bontša molemo oa pelo.
Lilemong tse 'maloa tse fetileng, AHA ka khutso o ile a theola khothatso ea lijo tsa hae tse tlaase.
Leha ho le joalo, ho na le ntho e le 'ngoe e fanang ka bopaki ba hore lijo tse fokolang mafura ha li atlehe ho thibela lefu la pelo-lijo tsa Ornish. Lijo tsa Ornamin (le lijo tse tšoanang) ha li thibe mafura a lijo haholo (ho feta lik'hilojule tse ka tlaase ho 10% tsa letsatsi le letsatsi) empa hape li batla mafura leha e le afe a entsoeng a tsoang lihlahisoa tsa semela feela. Libukeng tse peli tsa bongaka le mochine oa khatiso o tloaelehileng, ho ja lijo tsa Ornish ho nkoa e le mokhoa o matla oa ho thibela tsoelo-pele ea lefu la coronary artery (CAD) esita le ho ntlafatsa ntlafatso ea sebele ea li-plaque tsa artery .
Na see ke 'nete? Ho sa tsotellehe taba ea hore lijo tsa AHA-mefuta e fokolang mafura li hlōlehile ho thibela atherosclerosis, na ho ja lijo tsa mofuta oa Ornam-type ho sebetsa?
Thuto ea Ornish
Libuka tsohle, liwebsaete, lipono tsa TV, lipuo, bahlophisi ba libuka, litokomane, joalo-joalo, e le hore katleho ea lijo tsa Ornish e ka lateloa tekong e le 'ngoe ea kliniki, Lifestyle Heart Trial, e ileng ea etsoa lilemong tsa bo-1980 le bo-1990 ke Dr Dean Ornish le sehlopha sa hae Setsing sa Bongaka sa California Pacific se San Franciso.
Ba ile ba ngolisa bakuli ba 48 (45 bao e neng e le banna) ba neng ba tseba CAD. Ka makhetlo a mashome a mabeli a metso e robeli ho ne ho e-na le lenaneo le ikhethang la phetoho ea bophelo bo botle, e neng e kenyeletsa lijo tse fokolang mafura, lijo tsa Ornish lijo tsa meroho, hammoho le ho khaotsa ho tsuba, ho thuisa le ho laola khatello ea kelello, le lenaneo la ho ikoetlisa .
Bakuli ba bang ba 20, sehlopha sa taolo, ha baa ka ba fumana lenaneo lena le matla la tsamaiso ea bophelo. Nakong ea lilemo tse hlano tse lateloang, bakuli ba sehlopha sa thuto ba ile ba e-ba le liketsahalo tse seng kae tsa pelo ho feta tsa sehlopha sa taolo, hape ba na le puso ea 3% ka boholo ba liphaka tsa 'ona tsa lichelete (ha li bapisoa le keketseho ea li-plaque sehlopheng sa taolo).
Hoa khathatsa ho nahana hore 'muso oa Ornish o hahiloe thutong ena e nyenyane feela. Lebaka le leng, ho ne ho e-na le ho tsoa ha bakuli nakong ea thuto ena, 'me bakuli bana ba ile ba tlosoa ka ntle ho tlhahlobo. Ho fokotseha ho bohlokoa ka ho khetheha lithutong tse nyenyane ho tloha ha tahlehelo ea data e ka ama liphello tse kholo. Ntho e nyane ea thuto e boetse e hlahisitse phapang e khōlō ea motheo pakeng tsa lihlopha tsena tse peli. Ka mohlala, sehlopha sa taolo se ne se e-na le li -cholesterol tse ngata le li -cholesterol tsa LDL 'me li ne li le baholo ebile li le matla ho feta sehlopha sa phekolo. Hape, mefuta ena ea mathata e tloaelehile litsing tse nyenyane tsa meriana, 'me li theha mathata a ho fetola phapang lipakeng tsa lihlopha.
Habohlokoa le ho feta, khopolo ea hore lijo tsa Ornish li fetola phetoho ea atherosclerosis ke bothata.
Ho bapisa liphello ho tsoa lipapaling tse peli tse fapaneng tse entsoeng ka linako tse fapaneng (joalo ka ha li entsoe thuputsong ena) e tsebahala haholo ka phoso kaha ho fapana hanyenyane ka mahlakoreng a litšoantšo tse tlalehiloeng ho ka fana ka phapang e kholo ho palo ea boholo ba sekhahla. Esita le haeba litekanyo tse joalo li ne li totobetse-'me li le hole le ho nepahetseng-ho bona liphetoho tse 3% ka boholo ba plaque li ke ke tsa etsoa ka tekanyo leha e le efe ea kholiseho ka 2-D angiography. Bofokoli bona hase phoso ea bafuputsi-mekhoa e metle e ne e se teng matsatsing ao. (Li teng kajeno, ha thuto ea Ornish e ka phetoa hape.) Empa moeli ona o ntse o le bobebe 'me o beha potso e kholo litabeng tse tloaelehileng tse entsoeng ke baeletsi hore lijo tsa Ornish li fetola atherosclerosis.
Meeli e joalo ea litsela e ne e tla etsa hore ho be thata haholo bakeng sa thuto e kang ena le ho amoheloa hore e phatlalatsoe kajeno koranteng ea bongaka e hlahlojoang ke lithaka.
Qetellong, esita le haeba liphello tse tlalehiloeng tsa thuto ea Ornish li nepahetse, ho ke ke ha khoneha ho bolela hore leha e le efe ea sena e rua molemo ka ho toba ho lijo tsa Ornish. Lebaka ke hore mehato e meng e meraro e sebelisitsoeng sehlopheng sa thuto (ho khaotsa ho tsuba, ho laola khatello ea kelello le ho ikoetlisa kamehla) ho tsebahala ho ntlafatsa liphello tsa pelo ho bakuli ba nang le CAD. Liphetoho tse ntlafetseng tse bonoang sehlopheng sa phekolo li hlalosoa ke mehato ena e meraro; melemo efe kapa efe ea lijo tsa Ornament ka boeona e ke ke ea kenngoa tekong ena.
Ha ho na pelaelo hore lenaneo la ho laola bophelo bo mabifi ke ntho ea bohlokoa ho bakuli ba nang le CAD, le thuto ea Ornish (eo ka mor'a tsohle, e neng e bitsoa Lifestyle Heart Trial, eseng ea Ornish Trial Trial) ka sebele e ne e sebelisa liphetoho tsa bophelo bo mabifi. Empa haholo-holo ka lebaka la ho hlōleha ka kakaretso ha lijo tse fokolang fatše ho ntlafatsa liphello tsa pelo liphuputsong tse ling, ho belaella ho hokae mabapi le hore na karolo ea lijo tsa thuto ena e ruile molemo hakae liphellong tse ntle. Tlhahlobo e entsoeng hantle ea kliniki e tla hlokoa ho araba potso ena.
The Bottom Line
Ho itšetlehile ka liphello tsa thuto ea Ornish-teko e nyenyane ea randomized eo litlaleho tsohle tse tummeng mabapi le lijo tsa Ornish li thehiloe-khopolo ea hore lijo tse ngata tsa limela tsa limela tse fokolang fatše li ntlafatsa CAD e lokela ho nkoa e le khopolo-taba e tsotehang. Empa ke sona sohle-ke sepheo sa ho se lumellane 'me ha se nnete e tiisitsoeng. Phuputso e ncha e ne e tla lokela ho etsoa ho bona hore na taba eo ke 'nete.
'Me haeba o tla latela lijo tsa mofuta oa Ornish, ela hloko oli eo ea limela .
> Mehloli:
Ornish D, Scherwitz L, Billings J, et al. Tsela ea ho phela ka mokhoa o feteletseng bakeng sa ho fetoha ha lefu la pelo ea lilemo tse hlano ho latellana ha Tlhahlobo ea Pelo ea Bophelo. JAMA 1998; 280: 2001-2007.