E ka ba Letšoao la Fibromyalgia le Chronic Fatigue Syndrome
Na u iphumana u robala ka mofufutso ka nako e makatsang, hobane ha ho na lebaka le utloahalang? Ena ke e 'ngoe ea lintho tse makatsang, matšoao a ferekanyang a fibromyalgia le lefu le sa foleng la mokhathala oo u sa o boneng lethathamong lena la matšoao a seng makae. Lingaka le bafuputsi ha ba hlile ba itšoenyella ka eona hobane re na le mathata a maholo haholo, empa ha u tlameha ho sebetsana le sena letsatsi le leng le le leng e ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau.
Mona ke tse ling tsa litlhaloso tseo ke li boneng:
"Ke eng e hlileng e bakang tsoekere e feteletseng? Na ke hormonal, lehlakoreng le leng la meriana eohle ea ka?" Kapa ke motsoako oa bobeli? Ha ke khathatsehe ho apara ka lehlabula hobane ha ho na ntlha - e ntse e qhibiliha. "
"Ke na le bothata boo ke e-s'o bo bone leha ho le joalo .. ho fufuleloa ho feteletseng ho sa hlalosoang ho feta ... ho tsoa feela ka ho sesa ... moriri o chesang metsi .... o kolobetse! ... o behile mongobo o moholo ho tsela eo ke phelang ka eona. "
"Metsoana ea ka e bata haholo ebile e utloisa bohloko nakong eo, empa leha ho le joalo sefahleho sa ka se tla be se rohakana ho tloha mocheso o ka hare."
"Ha ke khone ho ema mocheso o moholo haholo, pelo ea ka e qala ho otla ka potlako haholo, 'me ke fufuleloa haholo. Kea robala ebile letlalo la ka lea bata ka nako e ts'oanang!"
"Ke fufulela haholo - haholo-holo ho tloha hloohong le molala-ho tloha ka boiteko bo fokolang."
Ke Eng e Etsang Hore Motho a Rohakane ka Tsela e Feteletseng?
Lintho tse 'maloa li ka ba le boikarabello ba ho rohakana ha rona, ebang ke tsa bona kapa ba kopane. Li akarelletsa:
- Symphone ea methapo ea methapo e sa sebetseng
- Ho utloahala ha mocheso / Ho fetelletsa mocheso
- Norepinephrine e phahameng, ka tlhaho kapa ka meriana (ho imeloa kelellong)
- Ho tšoenyeha
Lebaka le le leng le "phekolehang" ke phello ea lithethefatsi, 'me e ka' na ea se ke ea e-ba khetho e ntle ho uena haeba lithethefatsi li sebetsa hantle ho feta kotsi.
Ena ke e 'ngoe ea matšoao ao re lokelang ho phela le' ona kapa ho fumana litsela tsa ho laola. E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ke ho lula u e-na le metsi - tlosa metsi le li-electrolyte tseo u li hulang kahare, hobane ho tsoa metsi ha e le hantle ha ho monate. Hape ho ka ba thata hore re bolelle ha re phopholetse hobane matšoao a ka tšoana le a mang ao re nang le 'ona. (U ka ba fumana mona: Matšoao a ho felloa ke metsi. )
Phoso ea ka e kholo ka ho fetisisa e phatleng ea ka. Ka tloaelo ho feta hang ka mor'a ho tsoa ka sekoting kapa ho hlatsoa metsi, 'me ho ka ba monate haeba ke otla moriri oa ka hang-hang. Ka linako tse ling e emisa ka ho hlakola, empa linako tse ling li ntse li tla. Matsatsing ao, ke tlameha ho apara sekoti hobane sefahleho sa moriri oa ka se tla shebahala se tšabeha. Ke atisa ho jara leqhoa le 'na lehlabula, haeba mofufutso o qala hape. Ke lekile ho loantša sefahleho phatleng ea ka le moriri oa ka oa moriri, empa ha ho letho leo le ka le thusang.
Ke nahana hore sefate sa ka se tsoa mofuteng oa kutlo ea mocheso le ho se sebetse ho ikemetseng. 'Mele oa ka o bonahala o "tšoarella" ho chesa haholo, ebe joale tsamaiso ea ka e sitoa ho itlhophisa ka tsela e nepahetseng bakeng sa ho tima phallo ha e qala.
Photo © Jupiterimages / Getty Images