Ho Tseba Nako ea Nako le Seo U se Khethang
Haeba u na le multiple sclerosis (MS) , u ka 'na ua eletsoa ho sebelisa molamu ho itšetlehile ka boemo ba hao ba bokooa. Sena se ka bakela mahlomola maikutlong ho ba bang joalokaha e ka hlalosoa ka ho mpefala ha lefu lena kapa ponahatso ea boemo boo u ka ratang ho bo pata.
Kapa e ka 'na ea e-ba ea motheo haholoanyane, e emelang ho lahleheloa ke tokoloho eo hamorao e ka fetolang ho khanna le bokhoni ba ho itlhokomela.
Kamoo U ka Khethang Kateng Haeba U Hloka Tsela
Le hoja mefuta ena ea lipelaelo e utloahala, leka ho se ipehele pele. Qetellong, MS ha e na thupelo e tobileng. Ho itšetlehile ka mabaka a mangata, ho kenyelletsa le hore na u itlhokomela joang , boloetse bona bo ka 'na ba se ke ba tsoela pele.
Nakong ena, ke habohlokoa haholo ho fumana hore na ho haelloa ke lisebelisoa tsa tsamaiso ho u boloka mesebetsing eo u ka e phehelang. Kapa, ka lehlakoreng le leng, hore na o na le lehlaka o tla u thibela ho etsa lintho tse hlabisang lihlong kapa ho itšehla thajana?
Le hoja ho se na karabo e nepahetseng kapa e fosahetseng bakeng sa sena, ha ho hlokahale hore u etse feela ho tseba lintho tse u tšoenyang. U lokela ho etsa qeto ea hore na ke lintho life tseo u nang le tsona kapa tseo u sa li tšabang. Ho etsa sena, leka ho lebala ka maikutlo a motsotso mme u lebise tlhokomelo feela tabeng ea ho tsamaea. Qala ka ho ipotsa:
- Na ke tšoara thepa ea thepa kapa li-countertops ha ke tsamaea ka kamoreng?
- Na ke ikutloa ke tsitsitse kapa ke tšohile ha ke atamela litepisi kapa ha ke theoha kapa ke nyoloha litepisi)?
- Na bohloko ba ka ba letheka, ba kopantsoeng kapa ba lengole bo ntse bo mpefala?
- Na bohloko bona bo fokotsa lebelo leo ke tsamaeang ka lona, moo ke tsamaeang teng, kapa ke tsamaea halelele hakae?
- Na ke na le bothata ka ho leka-lekanya kapa botsitso?
- Na ke tsamaea ka tlase ka lebaka la mathata a ho tsamaea kapa bohloko?
- Na ke qoba ho kena letšoele hobane ke ka 'na ka tsamaea kapa ka hatelloa?
- Na ke kile ka tšaba ho tšela seterateng?
- Na batho ba bang ba nkhothalelitse hore ke fumane lehlaka?
Ho itšetlehile ka likarabo tsa hau, ho na le uena ho etsa qeto ea hore na u ka khona ho laola ntle le molamu kapa haeba u lokela ho nahana ka eona, ebang ke hona joale kapa nakong e tlang.
Haeba U etsa qeto ea ho Tšoara
Haeba u etsa qeto ea ho tlohela, u lokela ho beha litekanyetso tse tobileng ho u bolella hore, ha ho joalo, u hloka ho fumana molamu. Ho ka 'na ha etsahala hore ebe ua tseba hore ke nako eo u sa khoneng ho e etsa e le mokhoa oa ho rata oa ho rata kapa o hloloheloa ketsahalo (e kang kereke kapa boithabiso) eo u eang kamehla.
Kapa ho ka 'na ha etsahala hore ebe u lakatsa ho ema u bone haeba matšoao a ts'oaetso ea MS a ntlafala ka mor'a hore a phekoloe kapa haeba mokhoa oa ho tsuba o ka' na oa ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona.
Seo u sa batleng ho se etsa ke ho leta ho fihlela u e-na le kotsi. Beha melao ea motheo hona joale 'me u leke ho tšepahala ho uena ka boeena, u lebise tlhokomelo e ngata melemo ea mochine o tsamaeang ka tsela ea ho tsamaea joaloka ho haella ha eona.
Litlhahiso tse 5 tsa ho Fumana Tsela e Nepahetseng
Haeba u etsa qeto ea hore ke nako ea ho fumana molamu, ho na le litlhahiso tse akaretsang tseo u lokelang ho li latela ho fumana tse arabelang litlhoko tsa hau tsa 'meleng le tsa maikutlo:
- Etsa bonnete ba hore moba o lekaneng hantle. E le molao o akaretsang oa motsu, tlhōrō ea molamu e lokela ho lumellana le sekhahla sa letsoho ha letsoho la hao le otlolohile. Haeba e le nako e telele haholo, ho ka 'na ha e-ba thata ho tsamaisa lintho tse pota-potileng' me u ke ke ua fana ka tšehetso e ngata. Haeba e le khutšoanyane haholo, u ka 'na ua qetella u itšetlehile ka hore u be le botsitso.
- Hlalosa morero oa moba. Haeba o hloka molamu ho u fa tekanyo ea sebaka se sa arohaneng, mohlomong u tla hloka lehlaka le le leng feela. Empa haeba u e hloka hore u nke boima ha u tsamaea kapa u tsamaea ka marang-rang, joale u ka khetha quara e nang le maoto a mabeli a rabara. Batho ba bang ba tla ba ba khetha ho lumellana le boemo bo itseng.
- Nahana ka seaparo. Tsela ea ho tšoara le eona e bohlokoa hape. Haeba e le bohale haholo, e ka 'na ea fetisa letsoho' me ea baka mathata. Sebopeho se lokela ho tšoana hantle ka letsohong 'me se be le maqhama. Le hoja seaparo sa silevera se ngotsoeng ka letsoho ka sebele se tla shebahala e le dapper, e seng slip rabara kapa polystyrene e ka 'nang ea phutholoha' me ea thibela likhahla tsa kotsi.
- Sebetsa le setsebi sa 'mele. Etsa bonnete ba bonyane thuto e le 'ngoe le setsebi sa' mele ho etsa bonnete ba hore u sebelisa moba oa hao ka nepo. Setsebi se koetlisitsoeng se ka u bontša kamoo u ka sebelisang 'moba oa hao kateng ka katleho e kholo ntle le ho sebelisa boiteko bo sa etsoeng kapa boima. Ho sebelisa molamu ha ho kamehla ho nang le ts'ebetso. Ho itšetlehile ka hore na ke matšoao a mofuta ofe ao u nang le 'ona, u ka' na ua hloka ho tlosa 'moba hammoho le leoto le ammeng kapa leoto le fapaneng.
- Khetha peō eo u e ratang. Ha ho hlokahale hore u kene ka lebenkeleng la thepa ea bongaka 'me u tšoare molamu oa pele oo u o bonang. Ho na le mefuta e fapaneng ea mefuta le mebala e ka khonang ho sebetsa ka mokhoa oa hau oa mokhoa oa ho ngola. Ho ba le 'moba o nepahetseng ho ka fetola maikutlo a hau ka lisebelisoa tsa maoto le ho u fa bolokolohi bo eketsehileng ho sa tsotellehe hore na u na le bokooa bofe.