Ho intša e ka ba mokhoa o tšosang tlas'a maemo a tloaelehileng. Empa ho intša le IBS ho tlisa mathata a tlhaho ho fihlela boemong bo bocha. Ho sa tsejoe hantle ha matšoao , litlhoko tse khethehileng tsa ho ja, le ho tšoenyeha ka tlhokahalo ea ho kena ka potlako ho ka 'na ho bonahala eka bohle ba nka ho hongata hoo ba ka kopa thahasello ea lerato e ka sebetsanang le eona.
Ka masoabi, ba nang le IBS ba kotsing ea ho itšehla thajana ha ba ikutloa ba se na boikhethelo empa ba e bapala ba sireletsehile 'me ba lule ba le haufi le lehae. U se ke ua lumella hore seo se etsahale ho uena. Ithute ho buisana le motho ea ratanang le ea hau ea IBS.
Qala Inthaneteng
Ho intša e ka ba mokhoa o tšosang tlas'a maemo a tloaelehileng. Empa ho intša le IBS ho tlisa mathata a tlhaho ho fihlela boemong bo bocha. Ho sa tsejoe hantle ha matšoao , litlhoko tse khethehileng tsa ho ja, le ho tšoenyeha ka tlhokahalo ea ho kena ka potlako ho ka 'na ho bonahala eka bohle ba nka ho hongata hoo ba ka kopa thahasello ea lerato e ka sebetsanang le eona.
Ka masoabi, ba nang le IBS ba kotsing ea ho itšehla thajana ha ba ikutloa ba se na boikhethelo empa ba e bapala ba sireletsehile 'me ba lule ba le haufi le lehae. U se ke ua lumella hore seo se etsahale ho uena. Ithute ho buisana le motho ea ratanang le ea hau ea IBS.
E, botsoalle ba Inthaneteng bo na le mathata le likotsi tsa bona, empa ke tsela e ntle ea ho kopana le motho pele ho sa hlokahale hore a tlohe matlo a matlo a lehae. Ka ho bala litlaleho le melaetsa ea Inthaneteng u ka fumana boikutlo ba botho ba menyetla efe kapa efe ea ho intša. U ka sebelisa boitsebiso bona ho etsa qeto ea hore na u nahana hore motho eo o tla tšehetsa le ho utloisisa matšoao a hau a lijo.
Khetha Matsatsi a Hao ka Bohlale
Ho sa tsotellehe hore na u kopana le motho e mong ea inthaneteng kapa ea sebele lefatšeng, u batla ho hlahloba botho ba bona. Nako le nako re tsepamisitse maikutlo haholo hore na motho eo o tla re rata kapa che hore re hlokomolohe tlhokahalo ea ho bona hore na motho e mong o tla tšoaneleha hakae. Ho ratana ho lokela ho tšoana le ho etsa lipuisano tsa mosebetsi, ho botsa lipotso ho tseba hore na motho eo ke mang.
Ho ka ba molemo haholo ho etsa lethathamo la litšoaneleho tseo u li batlang ho molekane oa hao. Haholo-holo, u tla batla ho bona hore na motho enoa o mosa, o tšehetsa le mokuli-litšoaneleho tsohle tseo ba tla li hloka hore u tle u phutholohe ho arolelana phihlelo ea IBS le bona.
Hang ha u se u e-na le lenane la hau, boloka litšobotsi tsena ka kelellong joalokaha u le letsatsing la hau. Ha letsatsi la hao le ntse le bua ka bophelo ba bona, o ka qala ho hlahloba hore na ba na le litšobotsi tseo e leng tsa bohlokoa ho uena kapa che. Ntlha ea bohlokoa ke hore haeba motho e mong a sa tšehetse IBS ea hau, ha ba motho ea nepahetseng bakeng sa hau.
Ha nako e nepahetse e e-ba teng
Hang ha u e-na le boikutlo ba botho ba thahasello ea lerato, u ka qala ho nahana ka nako ea ho ba tsebisa ka hau ea IBS. U ka 'na ua se ke ua batla ho bua letho pele letsatsi la pele, empa haeba letsatsi leo la pele le tsamaea hantle, e ka ba nako ea ho bula.
Ntho e mpe ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho leka ho pata IBS ea hau ho tloha letsatsing la hau. Ho boloka liphiri ho ka ba khathatsong 'me khatello ea kelello ke eona ea bohlokoa ka ho fetisisa ea IBS. Tsela e molemo ka ho fetisisa ke ho ba boemong bo botle le taba ea bothata ba lefu la lijo. Mehlala ena ke ena ea hore u re:
- "Ke na le mala a bohloko. Ke hloka ho ba hlokolosi ka seo ke se jang."
- "Ke na le IBS. Ke boloetse bo bakang matšoao a sa thabiseng le a ke keng a lekanngoa a ho senya lijo."
- "Ke na le bothata ba ho ja lijo bo hlokang ho kena ka potlako sebakeng sa polokelo ea phatlalatsa."
Hopola hore IBS e otla karolo ea 10 ho isa ho 20 lekholong ea baahi. Hang ha u bula ka IBS ea hau, u ka 'na ua makala ha u fumana hore letsatsi la hau le lona le na le eona. Hape hopola, haeba motho e mong a sa tšehetse litlhoko tsa bophelo ba hau, ba hlakile hore ha ba na sebopeho sa ho bapala hantle le uena.
U se ke Ua ikutloa U le Lihlong
E, matšoao a IBS a ka bonahala a hlajoa ke lihlong, empa hase ntho eo ba ka hlajoang ke lihlong ka eona. Ha ba nahane ka uena joaloka motho. Hopola, matšoao 'ohle a IBS, letšollo, ho qhotsoa, le khase, ke matšoao ao bohle ba nang le' ona.
Kahoo, ha ho motho ea tla u ahlola haeba matšoao a hao a hlakile. Haeba u feta ka khase kapa u iphumana u qeta nako e ngata ka kamoreng ea ho hlapela, batho ba bangata ba tla u utloela bohloko. Iketsetse mosa o tšoanang ho uena.
Tseba Matla a Hao
Boko ba rona bo bonahala bo reretsoe ho tsepamisa maikutlo holim'a bobe, haholo ha ho tluoa tabeng ea hore na re nahana joang ka rona. Sena e ka ba nnete ka ho khetheha le IBS, kaha lefu lena le ka ba le bothata ba ho itšepa . Ke habohlokoa ho hopola hore ha u 'mele oa hau. U na le litšoaneleho tse ngata tse tsotehang tse ka u thusang ho tšoara motho ea nepahetseng hantle.
Sebelisa nako e seng kae u etsa lethathamo la matla a hau. Na u mosa, u rata, le / kapa u ka tšeptjoa? Na u na le maikutlo a monate? Na u sireletsehile ka lichelete? Haeba o na le bothata ba ho tlatsa lenane la hau, botsa metsoalle ea hau e molemo ho thusa. Ho itšetleha ka bokhabane ba hao ho nka taba ea hore 'mele oa hau o ka ba tlhokomelo e phahameng.
Ho tseba matla a hau ho ka u thusa hore u ikutloe u le sebete ha u qala kamano ea lerato le motho e mocha le ho u thusa hore u se ke ua lula le motho ea fosahetseng hobane u lumela hore ha ua tšoaneleha.
Kopa Thuso
Ho loketse mme ho ka ba le kamano e matla-ho matlafatsa ho botsa letsatsi la hau bakeng sa thuso ho laola IBS ea hau. Batho ba monate ba rata ho thusa ba bang. U batla ho intša le batho ba thabileng!
Ho kenyelletsa motho e mong ka moralo oa hau oa IBS ho ba fa karolo mme ho etsa hore ba ikutloe ba kenyelelitsoe. Mohlomong letsatsi la hau le tseba lireschorente tse sebetsang hantle, lijo tsa botsoalle tsa IBS tse nang le botsoalle . Mohlomong ba na le tlhahisoleseding le likhopolo tse mabapi le liketso tse u bolokang ho ba le kamano e haufi le libaka tsa phomolo tsa sechaba. Haeba motho e mong a phehella litlhoko tsa hau tse ikhethang, mohlomong ho ka u tsoela molemo haholo ho tlisa kamano ena e haufi.